Работа при варикозе

Предлагаем ознакомиться с темой: "работа при варикозе" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

Выполняя монотонную работу, человек придает телу максимально удобное положение, к которому возвращается при каждой возможности. Работники офиса практически все свое рабочее время проводят в одной и той же позиции: они работают сидя, мало передвигаются. Такая деятельность приводит к неправильному образу жизни, в котором не хватает движения.

Видео (кликните для воспроизведения).

При постоянном сидении вены на ногах пережаты. Это особенно усугубляется, если сформирована привычка сидеть, складывая ногу на ногу.

Работая за компьютером, бухгалтером или диспетчером, вы автоматически попадаете в группу риска. Избыточный вес также повышает вероятность развития заболевания, в этом случае вены пережимаются сильнее из-за дополнительной нагрузки массы тела тучного человека, давления на область ног.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вдоль ног располагаются кровеносные сосуды, по которым циркулирует кровь. Ей приходится преодолевать силу земного притяжения, чтобы возвратиться к сердцу и начать цикл движения заново.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fflebdoc.ru%2Ffoto%2Fgallery%2F224%2Fsidjachaja-rabota

Чтобы ток крови был активным, мышцы сокращаются, прилагают усилия и подталкивают кровь. Они работают наподобие насосов. Если не давать мышцам достаточной двигательной нагрузки, то вены ослабеют, их стенки потеряют упругость, клапаны начнут провисать и не смогут продвигать кровь. Появятся первые признаки варикозной болезни.

Лучше всего не допускать развития варикоза, заранее принимая профилактические меры. Если кто-то из ваших родственников страдал от этого заболевания, то нужно позаботиться о здоровье до того, как почувствуется первое недомогание.

Тревожным сигналом должны служить такие признаки:

  1. Ощущение усталости в ногах, характерная тяжесть, возникающая при стандартных нагрузках.
  2. Время от времени ноги начинают неметь. Вы заметите, что снижается чувствительность поверхности ног, конечностей, появляются неприятные судороги.
  3. На определенных стадиях развития становятся более заметными сосудистые звездочки, узлы и прочие варикозные узоры. Эти дефекты не только являются признаками болезни, но и представляют собой значительный косметический недостаток, из-за которого многие женщины очень сильно комплексуют.

[1]

Профилактика воздействует особенно эффективно, если проявления варикозного расширения вен еще незаметны. Если уже имеются видимые признаки, то можно сделать следующее:

  1. Смените сидячую работу при варикозе. В некоторых случаях это помогает предотвратить дальнейшее развитие болезни. Если вы работаете на сидячей работе, то переводитесь на такую, где больше будете находиться в движении.
  2. Если вас полностью устраивает работа или вы не имеете возможности ее сменить, то начните делать специальные гимнастические упражнения. Существуют такие комплексы упражнений, которые позволяют усилить кровоток, оставаясь в сидячем положении. Обратитесь к врачу, занимающемуся лечение варикозной болезни (флебологу). Он посоветует вам какие упражнения лучше всего помогут справиться с проблемой. Следует понимать, что варикоз развивается из-за того, что вы находитесь в статичном положении: это может быть не только сидячая поза, но положение стоя.
  3. Если в вашем населенном пункте нет флеболога, то найдите комплексы упражнения с описаниями в интернете.

Если в течении всего рабочего дня вы находитесь в сидячем положении, то постепенно кровяному потоку станет сложно подниматься от конечностей к сердцу. Профилактические меры должны заключаться в том, чтобы заставить кровь двигаться активнее. Выполняйте такие действия:

[2]

  1. Периодически изменяйте положение тела, располагая ноги выше уровня сердца: закиньте их на стол; используйте диван, если он имеется в офисе; подставьте что-либо под ноги. Навсегда распрощайтесь с позой, когда вы складываете одну ногу на другую, так как она оказывает особенно пагубное действие.
  2. Если есть возможность, пройдитесь вдоль коридора, а еще лучше сделайте короткую и энергичную пробежку.
  3. Выполняйте легкие упражнения сидя: вращение ступней, перекаты с пятки на носок, ходьбу на месте. Используйте каждую представившуюся возможность, чтобы размяться.
  4. Не забывайте, что варикоз развивается при ношении высоких каблуков. Откажитесь от них, а сидя на рабочем месте не находитесь в тесной обуви. Хорошей альтернативой являются балетки. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы походить босиком, делайте регулярный массаж ног.
  5. Не носите тесную одежду: особенно вредны облегающие джинсы, пережимающие паховую область и бедра. Приняв решение носить специальное белье с компрессионным эффектом, запишитесь на консультацию к доктору, который должен определить необходимую степень компрессии.

Тем кто мало двигается необходима дополнительная физическая нагрузка, чтобы исключить появление варикоза. Используйте выходные, чтобы больше двигаться. Лучшими видами спорта для профилактики вляются катания на велосипеде, бассейн.

Подходит любой вид спорта, при котором мышцы усиленно сокращаются: аэробика, бег. Если вы не готовы к большим физическим нагрузкам, то выполняйте программу-минимум: упражнение велосипед, удерживая ноги в максимально низком положении.

Профилактики тяжести в ногах исключает поднятие чрезмерных тяжестей. Если вы посещаете тренажерный зал, то предварительно посоветуйтесь с тренером, который поможет вам подобрать оптимальную нагрузку.

Предотвращает застой крови в ногах активный массаж мышц, движениями в направлении от конечности к бедру, при этом следует массировать пальцы ног и стопы. Также проводите массаж поясничного отдела, чтобы улучшить работу нервных окончаний, ведущих сосудам и мускулатуре ног.

Читайте так же:  Новый метод лечения варикоза

Чтобы усилить кровообращение, ежедневно утром и вечером делайте контрастный душ для стоп и голеней. Полезно добавлять в ванну хвойные ароматические масла.

Обязательно увеличьте содержание клетчатки в питании. Ешьте яблоки, капусту и блюда , приготовленные из этих продуктов. Контролируйте работу кишечника, чтобы вес не повышался. Это важно для профилактики варикоза.

Не ставьте самостоятельных экспериментов с венотонизирующими средствами. Используйте их исключительно по назначению врача.

Как избежать варикоза на ногах при стоячей или сидячей работах

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fkak-izbezhat-varikoza

Варикозное расширение вен – довольно неприятная болезнь, которая в последнее время проявляется все чаще.

Поэтому для того, чтобы избежать его появления лучше всего пройти профилактику, требующую не только денег, но и усилий.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fvarikoz-4-500x334

Перед ознакомлением методов борьбы с патологией следует рассмотреть главные причины ее появления на ногах:

Дикуль: «Ну сто раз говорил! Если БОЛЯТ ноги и спина, высыпьте в глубокую. » Читать далее »

  1. Наследственная предрасположенность – этот фактор наиболее популярен среди всех людей, которые столкнулись с такой ситуацией. Если кто-то из ближайших родственников страдал варикозом, то риск появления увеличивается до 75%. Это происходит из-за генетической передачи слабых венозных венок.
  2. Смена гормонального баланса – такая причина также довольно распространена среди людей, у которых был нарушен гормональный фон из-за естественных факторов – беременность, климакс, половое созревание, менструация, роды.
  3. Нарушение нервов – нервными окончаниями определяется упругость стенок, поэтому при стрессе, неврозе, депрессии просвет в сосудах увеличивается.
  4. Воспаление в половых органа и тазовых – эта причина больше характерна для женского пола, которая приводит к варикозным углам.
  5. Малоподвижность – из-за долгого сидения циркуляция крови происходит неправильно, так как пережимаются вены. Это приводит к застаиванию крови и варикозному расширению вен.
  6. Физические нагрузки – конечно, активность в течение дня полезна, однако, при чрезмерной нагрузке на ноги происходит увеличение давления. Поэтому учителя, беременные, продавцы, курьеры, парикмахеры, грузчики наиболее подвержены этому заболеванию.
  7. Половая принадлежность – мужчины страдают варикозом намного меньше, нежели женщины.
  8. Длительный кашель, чихание, запоры – они также повышают внутрибрюшное давление и вредят венозным клапанам.
  9. Конструкция тела – доказано, что люди с высоким ростом страдают этой болезнью намного чаще.
  10. Слабый иммунитет, травмы, плоскостопие, заболевание печени, гиперлипидемия, лишний вес, ношение тяжестей.
  11. Постоянная носка неудобной обуви с высоким каблуком – выше 5 см.
  12. Хождение в сауны, солярии, горячие ванны, в которых более 37 градусов.
  13. Регулярное использование восковых полосок при депиляции.

Важно!

Учеными было доказано, что женский половой гормон прогестерон и другие его аналоги рушат эластические, коллагеновые волокна, а это ослабляет стенки вен.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fstepeni-varikoza-500x200

Варикозное расширение вен имеет 6 характерных степеней:

1 степень – образовывается красно-синего оттенка сосудистая сеточка, которую можно увидеть, но она еще не выпирается. 2 степень – проявляются набухшие вены. На этом этапе уже противопоказано поднимать какие-либо тяжести и заниматься силовыми упражнениями.

3-4 степень – начинаются сильно деформироваться узлы и вены, которые уже ощущаются и видны на коже.

5-6 степень – появляются пигментированные пятна, сухость, воспаления, еще больше увеличиваются вены и образуются трофические язвы и некроз. При хождении болят икры. На этой стадии нужно ограничить занятия спортом, движение в течение дня, длительное стояние.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Ftyazhest-v-nogax-1-500x340

При варикозе характерно несколько предупреждений, которые дает организм:

  • отечность ног – самый серьезный симптом о прогрессировании этой болезни. Обычно она повышается к ночи, а к утру исчезает;
  • тяжесть, зуд, пульсирующие боли, онемение в ногах вечером;
  • судороги ночью;
  • быстрая утомляемость.

Если степень расширения вен уже находится в критическом состоянии, то отдых уже не сможет помочь полностью избавиться от отечности из-за нарушений лимфооттока, гемодинамики и обмена веществ.

Для того чтобы затормозить процесс развития этой болезни или полностью избежать ее появление стоит соблюдать некоторые профилактические правила.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fgimnastika-500x329

Лицам, которые находятся в группе риска, нужно вовремя провести правильные профилактические меры, чтобы предотвратить варикозное расширение вен на начальных уровнях. Они помогут укрепить мышцы, венозные стенки, венозный корсет. Чтобы создать небольшую нагрузку, сделать вены более эластичными и увеличить отток лимфы стоит проделывать такие упражнения:

  1. Ходить на носках.
  2. Вращать ногами.
  3. Кататься на велосипеде.
  4. Бегать трусцой.
  5. Делать гимнастику.
  6. Посещать йогу, акваэробику, бассейн.
  7. Чаще ходить босиком.
  8. Проделывать каждый день контрастный гидромассаж.

Если варикозное расширение вен находится на последних стадиях, то можно воспользоваться компрессионным бельем. При этом перед его приобретением желательно проконсультироваться с флебологом.

Интересно!

У 65% людей расширение вен происходит после 46 лет, а также примерно 1 из 2 женщин и 1 из 3 мужчин им страдают.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fmassazh-nog-500x375

Многие профессии связаны с длительным стоянием на месте. Чтобы сохранить ноги здоровыми стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Предпочтительно периодически недолго гулять для того, чтобы на стенки сосудов снизилось давление.
  2. Довольно важно избегать переохлаждения, перегрева, чрезмерного набора веса, алкоголя, курение, которые формируют отеки, тромбы, застои в ногах, а также вовремя лечить другие болезни половых органов, воспаления в желудке, делать зарядку, укреплять иммунитет.
  3. При этом стоит регулярно давать ногам нормализовать кровоток, давление, оставляя их не некоторое время в приподнятом положении на возвышении.
  4. Делать ванночки, специальные массажи.
  5. Не носить сдавливающую одежду.
  6. Можно в течение дня иногда перекатываться с пятки на носок.
Читайте так же:  Гимнастика при варикозе нижних конечностей бубновского

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fprogulka-500x316

Если же большую часть времени приходится сидеть, то следует проводить профилактику, которая немного отличается от стоячей работы:

  • при появлении тяжести желательно встать и немного пройтись по комнате;
  • регулярно после долгого сидения прогуливаться на свежем воздухе;
  • делать упражнения, не вставая с кресла – согнуть колени, приподнять их и покачать ими несколько минут, а также можно немного приподнять колени, опираясь на носочки;
  • следить за весом, чтобы не было лишней нагрузки на ноги.

При грамотном сбалансированном питании можно уменьшить риск появления варикоза. Для этого следует включить в свой рацион клетчатку, которая улучшает пищеварение и выводит токсины, шлаки, а также заменить животные жиры на растительные, чтобы улучшить кровоток. Витамины А, С, К, Р, укрепляют иммунитет и сосуды. Поэтому для ежедневного употребления лучше всего выбирать цитрусовые, злаковые крупы, смородину, красное мясо, сухофрукты, морсы, ромашку, свежевыжатые соки, шалфей, зелень, фрукты, овощи, шиповник, пить, как минимум, 1,5 литра воды каждый день. Фаст-фуд, полуфабрикаты, кофеин, соль, копчености, маринады, мучное, сладкое, транс-жиры и другие продукты, повышающие холестерин, зашлакованность организма запрещены.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fpriem-lekarstv-500x331

Если стадия болезни находится на начальном этапе, то от нее, к сожалению, избавиться полностью не получится, но вот приостановить вполне реально. Врачи-флебологи могут предложить несколько вариантов лечения:

  1. Принимать флеботропные средства, которые убирают отечность в ногах, а также тяжесть и боль.
  2. Использовать пластыри от варикоза. Однако, у некоторых людей клейкий состав вызывает аллергию.
  3. Применять магнит, но перед этим консультироваться с врачом.
  4. Пользоваться мазями, которые содержат гепарин и ветоник.
  5. Заниматься специально разработанной гимнастикой.

Важно!

Без консультации с лечащим доктором принимать какие-либо лекарственные средства не рекомендуют.

При выступлении на ногах вен лечение будет малоэффективным и, скорее всего, придется делать операцию, хоть и после нее в 75% варикоз возвращается.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fsosud-ok.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2FPiratsetam-500x321

Сосуды занимают важное место ведь обеспечивают питательные вещества, в которых нуждаются ткани, приток крови, а также выводят продукты обмена. Поэтому для того, чтобы они не стали слабыми, не развивали заболевания разработаны средства для их укрепления. Лекарства будут изменяться в зависимости от вида сосудов:

  1. Для капилляров – подходит витамины С, Р, Е, аскорбиновая кислота, содержащиеся в смородине, шиповнике, зелени, землянике, цитрусовых, луке, рябине. Лекарства, которые имеют флавоноиды, а также гексавит, аскорутин, мультитабс.
  2. Для артерий – отлично воспринимают аскорбиновую кислоту, статины, витамин Е, рутин. Антитромбические средства, антигипертензивные средства — Корвитин, Пирацетам, Аторвастатин, Ацетилсалициловая кислота.
  3. Для вен – таблетированные средства, которые имеют в своем составе рутин, аскорбиновую кислоту – Гепариновая мазь, Венопласт, Клопидогрель, Венорутол, Венотон.

Прекрасно подходят для повышения упругости вен и укрепления сосудов препараты с сапонином, флавоноидов, рутозиды.

Родила в 26 лет, после этого вены на ногах стали больше приближены к коже, практически выпирают. Пока боли и отечность не беспокоят, но вот к вечеру сильно устают. У моей мамы тоже есть варикоз, но уже более серьезный, поэтому, скорее всего, у меня генетическая предрасположенность. Начала пользоваться для профилактики югланексом и мазью с вытяжкой пиявок, а также экстракта каштана. После месяца применения пропала усталость, немного уменьшилось вздутие вен.

Чтобы избавиться от варикозного расширения вен на начальном этапе я перепробовала многие разные способы, лекарства, мази, гели. Недавно порекомендовали воспользоваться кремом Гепатромбин. Одной упаковки хватило примерно на месяц при ежедневном использовании. Эффект неплохой, сеточка хоть и не пропала полностью, но значительно побледнела, а также прошла неприятная в ногах тяжесть и появилась легкость.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fkladzdor.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F022%2Ffull

Наиболее ярко иллюстрирует эту ситуацию статистика по варикозному расширению вен. 2% работников, подверженных варикозу, с годами получают инвалидность. Миллионы людей с болезнями вен продолжают совершать трудовые подвиги на поприщах, которые им противопоказаны. Как вовремя распознать опасность и взвесить все риски? С этим вопросом мы обратилась к главному врачу-ортопеду сети «Кладовая Здоровья» А. А. Чубину:

– Александр Александрович, какие профессии находятся в черном списке при варикозном расширении вен?

– Противопоказаны любые профессии, связанные с длительным нахождением на ногах. Это продавцы, парикмахеры, хирурги, охранники и масса других специальностей, для которых характерна многочасовая нагрузка на ноги при практически полном отсутствии движения. В этих условиях нарушается отток крови, что и приводит к варикозной болезни вен со всеми ее прелестями. Особенно уязвимы с этой точки зрения женщины: беременность, гормональный фон, ношение высоких каблуков, излишек веса – все эти факторы служат отягчающими обстоятельствами.

– Значит, например, мужчинам-хирургам не о чем беспокоиться?

– Статистика действительно в пользу сильной половины человечества. Варикоз проявляется у каждой третьей женщины, а у мужчин – лишь у каждого девятого. Правда, вряд ли данные цифры утешат того самого девятого мужчину. Варикозное расширение вен принадлежит к числу наследственных заболеваний, поэтому если у человека кто-то из родственников страдал им, то риск повторить судьбу высок, вне зависимости от пола. К тому же у мужчин работа нередко связана с поднятием тяжестей, а это пагубно сказывается на венах, так же как и ряд условно мужских привычек – алкоголь, курение.

Читайте так же:  Варикоз промежности роды

– Насколько вредна для вен сидячая работа?

– Вообще, она больше влияет на поясничный отдел позвоночника, но и на вены оказывается негативное влияние, связанное с их пережиманием. Сотрудникам, работающим в офисах (секретарям, бухгалтерам, менеджерам), необходимо следить за положением ног, не допускать застоя в крови. Положение « нога на ногу» исключить полностью.
Желательно выработать привычку каждый час вставать из-за стола, чтобы походить, сделать несколько движений ногами.
Если у человека уже есть патология вен, то ему периодически на 20 минут нужно поднимать ноги как минимум на уровень головы, чтобы шел отток крови. Вспомните американских ковбоев: проскакав несколько часов в седле, они заходили в бар, заказывали виски и поднимали ноги на стол – отсюда все и пошло. Эта манера, как известно, и сейчас распространена в американских компаниях.

– Вряд ли отечественные начальники адекватно на нее отреагируют…

– Тогда остаются более привычные способы. Если мы говорим о профилактике варикоза на рабочем месте и средствах, которые не позволят болезни прогрессировать, то в обязательном порядке нужно носить компрессионный трикотаж (колготки и т. д.). Напомню принцип действия: под воздействием компрессии вены сужаются, поврежденные венозные клапаны снова начинают смыкаться, тканевая жидкость лучше всасывается, происходит увеличение скорости кровотока, которое уменьшает застой крови в ногах.
Особо отмечу, что при выборе трикотажа 2-й степени компрессии (при уже появившемся заболевании) обязательно нужна консультация специалиста. Назначений не требует только трикотаж 1-й степени, он предназначен для профилактики и его может носить любой человек.
Разумеется, каждый случай сугубо индивидуален. Бывают ситуации, когда профессия категорически несовместима с характером течения болезни у конкретного человека. В этом случае придется менять работу, чтобы сохранить здоровье.

Сидячая и стоячая работа: у кого бывает варикоз? Гимнастические упражнения в борьбе с варикозным расширением вен

Многие люди задаются вопросом, от чего бывает варикоз вен на ногах? К сожалению, варикозное расширение вен – это коварное заболевание, имеющее множество причин для возникновения, от врожденных до приобретенных. Распространенность данной болезни чрезвычайно велика, статистические данные свидетельствуют о наличии симптомов варикоза у 65% мужчин и у 90% женщин. Более того, варикоз не имеет возрастных ограничений, и может проявиться как у школьников, так и у пожилых людей.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F29b%2F29bdaabea30652d23a2fae3682fc247a

Сидячая работа одна из причин варикоза

Зачастую, в повседневной жизни мы уделяем мало внимания состоянию собственного здоровья и принимаем первые признаки развития варикозного расширения вен за банальную усталость после долгой дороги, напряженного физического труда или, например, рабочего дня. Влияет ли на развитие варикоза выбор профессии? На прямую – нет. Но существует ряд профессий, представители которых входят в группу риска заболевания им. Происходит это из-за специфики выбранной профессии, когда человеку много времени приходится проводить в положении стоя или сидя.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2Ffdb%2Ffdbdcc4946069de7a533d2067b764411

Боли в ногах из-за стоячей работы испытывают парикмахеры, модели, продавцы, учителя, официанты, курьеры и многие другие. Когда по долгу профессии приходится большую часть всего рабочего времени проводить в положении стоя, нередко возникают проблемы с поясницей и ногами. Это объясняется большой нагрузкой, которые они испытывают в течение дня.

В результате длительного стояния сначала появляется усталость и чувство тяжести в ногах. Следующим неприятным явлением может стать скопление жидкости в межклеточном пространстве мышечных тканей, приводящее к образованию отеков в области щиколоток и голени. Такие последствия стоячей работы могут привести к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей.

Стоячая работа: как помочь ногам и предупредить развитие варикоза?

Когда при стоячей работе сильно болят ноги это тревожный сигнал, который важно своевременно распознать и устранить. Первое, на что стоит обратить внимание – это обувь. Для стоячей работы не подойдут как туфли на высоком каблуке, так и на абсолютно плоской подошве. Босоножки со шлейками, сабо, кеды – это примеры самых неудачных моделей. Обувь стоит выбирать на каблуке, высота которого не должна превышать 3-4 сантиметра. Обувная колодка будет комфортна для стопы, если будет в меру узкой. Предпочтение стоит отдавать обуви из высококачественных материалов. Выбор обуви с супинатором, значительно поддержит свод стопы, убережет от плоскостопия. Засчет супинатора правильно распределится давление, и минимизируется нагрузка на ноги. Для этих целей можно использовать также ортопедические стельки и гелевые вкладыши, они подходят для любой модели обуви.

Особняком стоит отсутствие возможности выбора обуви при угрозе развития варикоза. Например, у балерин ноги перегружены, и на стопы приходится неимоверная нагрузка, но отказаться от пуантов нет возможности. В подобных случаях важно как можно чаще стимулировать отток крови от нижних конечностей. Держать ноги в период отдыха выше уровня сердца и делать массаж.

Если у вас стоячая работа и болят ноги то, что можно делать в домашних условиях, чтобы улучшить самочувствие? Что поможет от возникновения варикоза вен на ногах? Важную роль играет уход за ногами. Контрастный душ отлично укрепляет стенки сосудов и позволяет избавиться от чувства усталости. Эффект после приема контрастного душа стоит закрепить использованием местного венотонизирующего средства для ног. “НОРМАВЕН®” крем для ног идеально подойдет для ежедневного использования в этих целях. Данное средство за счет многокомпонентного натурального состава эффективно действует в разных направлениях: уменьшает болевой синдром, снимает воспаление и отечность, обладает тонизирующим эффектом, ускоряет процессы регенерации и увлажняет кожу ног.

Читайте так же:  Вены на ногах народные рецепты

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2Fb30%2Fb30ece36ce1b1ed2c877647b8b07c261

Что делать, если отекают ноги при сидячей работе?

По мнению ученых, одинаково большой урон здоровью человека наносится вне зависимости от того, стоя приходится работать или сидя. Все сводится к тому, что эти нагрузки статичны.

Проблемы сидячей работы заключаются в возникновении избыточного веса (из-за малой подвижности), нарушениях, вызывающих остеохондроз и сколиоз, грыжи, болезни сердца и др. Подобные сложности со здоровьем испытывают служащие, операторы call-центров, водители, швеи, офисные сотрудники и т.д.

И, к сожалению, так же как и стоячая, сидячая работа может приводить к развитию варикоза не только вен нижних конечностей, но и геморроидальной вены.

Чтобы не было застоя крови необходимо отвлекаться от работы, вставать и двигаться хотя бы через каждый час. Имеет смысл ограничить потребление жидкости, в особенности это относится к таким напиткам как чай, кофе и сладкая газированная вода. А предпочтение отдавать обычной питьевой воде в умеренном количестве. Поместите под рабочий стол небольшой табурет, высотой 15-20 сантиметров, поставьте на него ноги – это улучшит отток крови от нижних конечностей. Рекомендуется ношение медицинского эластичного трикотажа – компрессионные носки, гольфы, колготки и чулки от варикоза (в целях лечения и профилактики). Если работа связана с длительными переездами и перелетами, то полезно иметь под рукой венотонизирующее средство, которое окажет в кратчайшие сроки терапевтическое воздействие и быстро подавит признаки усталости нижних конечностей. НОРМАВЕН® спрей-тоник для ног средство, специально разработанное для ухода за ногами вне дома. Особенно актуально использование спрея женщинами, ввиду своей удобной форме выпуска его можно распылять прямо на нейлоновые колготки. Он не оставляет следов и мгновенно высыхает, охлаждая ноги.

Также стоит подвергнуть изменениям и организацию свободного времени. Полезно заняться спортом, чтобы восстановить нарушенное сидячей работой кровяное давление в нижних конечностях. Спорт при варикозе вен, на начальных его стадиях развития, поможет избежать усугубления ситуации. Ходьба, плавание, аэробика при варикозном расширении вен нормализуют циркуляцию крови.

Профилактические упражнения при варикозном расширении вен совершенно несложные и не требуют большой затраты времени. Но снизить риск возникновения варикоза при сидячей или стоячей работе помогут.

Если из-за специфики работы возможность периодически вставать отсутствует, то существует простейшая зарядка, актуальная для сидячей работы:

  • сгибание и разгибание пальцев ног;
  • круговые движения стопами;
  • энергичное растирание голеней руками (самомассаж);
  • поочередное отрывание от пола то мысков, то пяток;
  • ходьба на месте, без отрыва мысков от пола.

Такая гимнастика при варикозе вен на ногах будет гораздо эффективнее, если не забывать выполнять ее каждый час при сидячей работе.

Если работа позволяет разуться, то вышеперечисленные упражнения для укрепления вен при варикозе можно дополнить использованием массажного ортопедического коврика для стоп.

Профилактика варикоза при сидячей работе за компьютером начинается с подбора анатомически правильного стула, сиденье которого должно иметь скос. Офисный синдром, компьютерный варикоз – это лишь современные названия давно известного варикозного расширения вен. Поэтому все остальные рекомендации по профилактике компьютерного варикоза сводятся к общим.

Профилактика варикоза при стоячей работе направлена в основном на разминание икроножных мышц. Потому что в подколенной зоне находятся глубокие вены, в которые эти мышцы при сокращении выталкивают кровь. Чтобы им помочь, и предупредить венозный застой, можно выполнять следующие упражнения:

  • плавно шагать, «перекатывая» стопу с пятки на мысок;
  • немного походить на носочках;
  • по очереди вставать на внешние и внутренние стороны стоп.

В домашних условиях выполняемый комплекс упражнений при варикозе вен можно расширить. В него войдут и упражнения из положения стоя, лежа на спине и лежа на боку. Наиболее популярные их них – «березка» и «велосипед».

Конечно же, профилактические упражнения помогут добиться максимального эффекта только в комплексной терапии.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2F335%2F33583864bf294bf1d33c6cac1731e614

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2F6c7%2F6c75776a48167de05e675191fac64e34

Как лечить варикоз при беременности: безопасные методы борьбы с заболеванием

Можно ли и как лечить варикоз во время беременности? Насколько это безопасное лечение? Об этом в нашей статье.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2F774%2F77470976e3f6bfc9ec0f7751982a2b74

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2F4ae%2F4ae3afd137aab1a521e85343ce9b46d3

Йога при варикозе

Занятия йогой при варикозном расширении вен должны быть построены с учетом состояния мышц и ваших индивидуальных особенностей.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Ff4f%2F200_200_1%2Ff4ffb8867a69f28f846ac25974a17d3c

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Ffe9%2F200_200_1%2Ffe9e6daa971213a4004563be735a750d

Чем опасен варикоз: возможные последствия

Варикоз вен нижних конечностей имеет широкое распространение среди людей разного возраста.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F762%2F200_200_1%2F762bd835a5abfc08ba65a22a1215e276

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb56%2F200_200_1%2Fb56fdcfdbcd45d7fcfa6b54e62675916

Правильный выбор обуви при варикозном расширении вен

Выбор удобной обуви при варикозе и профилактике его возникновения

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fbdc%2F200_200_1%2Fbdcea367fb25c17c26f5c0440f4912f0

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Ff1d%2F200_200_1%2Ff1d2afdf65b59b138afb4a1a5a73b81e

Варикозное расширение вен малого таза

Причины возникновения, симптомы и лечение. Особенности варикоза малого таза

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2Ffd3%2Ffd3ce79e5ac257900b1dc1b03daea7a7

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fa86%2Fa869e8a85088de90fc576ab223fe51cc

Спорт – что полезно, а что вредно при варикозе

Можно ли заниматься спортом при варикозе, каким и как часто.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2F768%2F76812b6fa73101d349a67865a96c2027

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2F5c8%2F5c8eb1d99364206acf5f25347cab9302

Методы обследования в диагностике варикоза

[3]

Даже самый опытный врач не сможет правильно оценить состояние вен.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fd19%2Fd192ca808697c48624760aed5a18d690

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fnormaven.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fc2c%2Fc2ca15b063de84973d333dd9df488107

Простые упражнения для профилактики варикоза

Эти упражнения способствуют устранению застойных явлений.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Finfovarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fbfi_thumb%2Fna-rabote-500x600-2ztqs6ccbocixky2xkmvbe

Сколько бы ни говорили о варикозном расширении вен – вопросы возникают снова и снова. Причин у варикоза множество, и по распространенности заболевание уверенно «поднялось» на третью ступень рейтинга. Более половины женщин, перешедших в категорию «бальзаковского возраста», рискуют получить данное заболевание либо из-за генетической предрасположенности, либо из-за неправильного образа жизни и питания, либо … из-за работы.

Читайте так же:  Практики нлп лечение варикоза

В значительной мере развитие, не появление, а именно развитие болезни провоцирует работа, ведь, выполняя одни и те же действия, женщины вынужденно придерживаются удобной для этого позы. Бухгалтера много сидят, а учителя или продавцы, наоборот, почти все рабочее время проводят на ногах. Понятно, что работа будет влиять на здоровье, и порой за счет профилактических мер можно избежать если не появления, то развития варикозного расширения вен.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Finfovarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fprofilaktika-varikoza-pri-sidyachej-rabote

Профилактические меры на работе, если первые признаки варикоза уже появились:

  1. Если есть возможность — сменить работу. Серьезно, иногда такая простая мера не позволяет заболеванию развиваться. Если у вас сидячая работа, то переведитесь на должность, где надо двигаться, ходить, где нагрузка на ноги будет больше
  2. Нет возможности сменить работу, найдите время для специальной гимнастики, при помощи которой (не сходя с рабочего «стула») можно усилить кровоток в ногах. Обратившись к флебологу – специалисту, который занимается лечением и профилактикой варикоза, вы получите целую серию упражнений, которые можно и нужно выполнять в рабочее время. При этом, имейте в виду, что статичная поза во время длительного времени, как и работа «на ногах», способствует быстрому развитию варикоза. То, что вы стоите, а не сидите в рабочее время – это не «плюс», а такой же «минус», как и при сидячей работе.
  3. Нет врача в вашем городе (поселке, области) по данному заболеванию, обратитесь к интернету, где можно найти правильные упражнения для профилактики варикоза.

к содержанию ↑

Рассмотрим подробнее, из чего будет складываться профилактика варикоза при сидячей работе:

  1. Если у вас появилось ощущение тяжести в ногах после или во время работы, непременно встаньте и пройдите хотя бы несколько метров, пусть это будет просто перекладывание папок на столе, но сделайте это стоя на ногах.
  2. После работы возьмите в привычку гулять хотя бы 10-20 минут, не ходить по магазинам, а гулять, дышать свежим воздухом. Это полезно во многих отношениях, в том числе, и для профилактики варикоза. Ноги получают необходимую нагрузку, а легкие очищаются от офисной бумажной пыли, что тоже способствует усилению кровотока в организме.
  3. По вечерам делайте ногам освежающие ванночки с солью и отварами трав, с бальзамами, которые специально предназначены для положительной стимуляции кровотока в ногах. Ванночки – это тоже не прихоть, и не столько косметическая, сколько лечебная процедура при варикозе или подозрении на него.
  4. Делайте специальные упражнения, сидя на стуле во время работы:
    • слегка приподнимите колени, почувствуйте, что носочки ступней тоже поднимаются вверх. Сделайте это упражнение раз 10 за смену;
    • прогулки до соседнего стола – как можно чаще, но соблюдая рабочий график, чтобы вас не сочли бездельницей;
    • согните колени и чуть приподнимите их над полом, затем покачайте ногами 1-2 минуты вперед-назад.

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Finfovarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fprofilaktika-varikoza-pri-ofisnoj-rabote

Очень важный совет: следите за своим весом. Стремление похудеть – это тоже не прихоть, а вопрос здоровой жизни для тех, у кого есть предрасположенность к варикозу. Во-первых, лишний вес – это нагрузка на ноги, что может усугубить наиболее распространенный вид этого заболевания – варикозное расширение вен ног. Во-вторых, лишний вес – это нагрузка на всю венозную систему организма, ведь ей приходиться обслуживать, куда большую «площадь». В третьих, лишний вес частый спутник запоров и прочих проблем с кишечником, а это уже прямой путь к геморрою – патологическому изменению и расширению геморроидальных вен прямой кишки.

Обратите внимание, что профилактика варикоза при стоячей работе будет включать в себя практически те же советы, но в несколько другом порядке:

Изображение - Работа при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Finfovarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fprofilaktika-varikoza-pri-stoyachej-rabote

Надо помнить, что самолечение мало помогает при данной болезни, поэтому превентивные меры – это лишь первый шаг к лечению, которое должен вести специалист.

Источники


  1. Степанова, О. В. Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику / О.В. Степанова. – М.: ИГ “Весь”, 2014. – 160 c.

  2. Дальке, Рудигер Болезнь как язык души. Проблемы пищеварения. Проблемы сердца и органов кровообращения (комплект из 3 книг) / Рудигер Дальке , Роберт Хесль. – М.: ИГ “Весь”, 2013. – 800 c.

  3. Шамес, А. Б. Атеросклероз. Предупреждение тромбозов при хроническом лечении стенотических поражений / А.Б. Шамес. – М.: Бином. Лаборатория знаний, 2012. – 160 c.
  4. Болезни ног. – М.: Редакция вестника “ЗОЖ”, 2010. – 240 c.
Изображение - Работа при варикозе 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here