Профилактика вен на ногах

Предлагаем ознакомиться с темой: "профилактика вен на ногах" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

Профилактика варикоза: как ее правильно делать, показания и прогноз

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Ftaras-foto-supermini

Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Лечебное дело”.

Видео (кликните для воспроизведения).

Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть профилактика варикоза вен нижних конечностей, кому она показана в первую очередь. Какого результата от нее стоит ждать, обзоры самых действенных профилактических мероприятий.

Варикозу могут быть подвержены не только вены на ногах – аналогичные изменения возможны в венах:

  • пищевода и желудка;
  • малого таза у женщин;
  • левого семенного канатика и яичка у мужчин.

Но причины развития всех этих разновидностей варикоза совершенно разные. Поэтому профилактика кардинально различается.

В этой статье рассмотрены лишь мероприятия, предотвращающие наиболее частый вид варикоза – поражение нижних конечностей. Помимо того, что он занимает 70% в общей структуре заболеваемости, только его профилактика является действительно эффективной.

Видео (кликните для воспроизведения).

Комплексный подход к профилактике развития варикозной болезни ног подразумевает:

Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза вен ног, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.

Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект. Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития варикоза вен на ногах. Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного в ней нет.

По всем вопросам, касающимся профилактики варикозной болезни нижних конечностей, обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-1

Врач-флеболог проводит УЗИ ног

Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, – это такие люди:

  1. Имеющие наследственную предрасположенность – близких родственников с этой патологией.
  2. Женщины, болеющие дисгормональными расстройствами яичников.
  3. Беременные и рожавшие.
  4. Лица, связанные с тяжелой физической работой, длительно пребывающие в неподвижном стоячем или сидячем положении (особенности профессии и малоподвижный образ жизни).
  5. Любители ходить на высоких каблуках, принимать горячую ванну, сауну, острую пищу и алкогольные напитки.
  6. Лица с наличием характерных ˮвенозныхˮ жалоб: отечность ног в области лодыжек к вечеру, судороги и боли в икроножных мышцах, тяжесть ног, усиленный венозный рисунок, сосудистая сетка.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-2

Самые главные факторы риска по варикозной болезни – наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:

  • удобная и комфортная (чтобы не сдавливала стопу и голень, но и не была слишком свободной);
  • не должно быть высоких тонких каблуков – лучше всего 4–5 см;
  • используйте стельки-супинаторы;
  • не стоит постоянно ходить в обуви на плоской подошве.

Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • Исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности.
  • Нельзя много времени беспрерывно (более 2–3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Противопоказаны занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило – условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:

  • делайте утреннюю зарядку;
  • не ленитесь ходить – гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь физкультурой или спортом, связанным с упражнениями для голеней и стоп (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика).

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-3

Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе – спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.

Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса – это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:

  1. Ограничьте жирную пищу животного происхождения (свинину, утку, жирную сметану, яйца) и легкоусвояемые углеводы (сдоба, белый хлеб, булочки, пирожные, торты).
  2. Откажитесь от специй и острых блюд.
  3. Употребляйте умеренное количество жидкости и минимизируйте соль.
  4. Обогатите рацион растительной пищей: овощами, фруктами, маслами (льняное, оливковое, подсолнечное).

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-4

Самые распространенные вредные привычки – табакокурение и злоупотребление алкоголем – сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.

Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно – 5–10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1–2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.

Читайте так же:  Ванна с содой от варикоза

Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:

  1. В положении сидя выполните 10–20 сгибательно-разгибательных движений поочередно каждой стопой, таким образом, чтобы мышцы задней группы голени максимально сокращались и расслаблялись.
  2. Если вы долго сидели, встаньте и пройдитесь, лучше всего вверх по лестнице. Можно ходить также по ровной местности, имитируя ходьбу по лестнице – выполняя шаг, перекатывайтесь с пятки на носок, чтобы мышцы голени хорошо сокращались и расслаблялись.
  3. В положении стоя встаньте на пальчиках, задержитесь в такой позе на несколько секунд и опуститесь на пятки. Выполните такие действия сначала обеими ногами одновременно (несколько раз), а затем поочередно каждой ногой, таким образом, чтобы, когда правая поднимается на носок, левая стояла на пятке, и наоборот.
  4. Если есть возможность, сядьте или лягте и расположите ноги на какую-то опору, чтобы они занимали положение выше, чем таз (например, закиньте ноги на спинку стула, на стол, на стену).

Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно – не лениться делать эти упражнения.

Смысл дренирующего массажа для ног – улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.

Элементарные приемы дренирующего самомассажа:

  • Сядьте, поставьте ногу подошвой на уровне поверхности, на которой сидите, чтобы она была слегка согнута в коленном суставе (менее 90˚).
  • Растирающими движениями помассируйте кожу и мышцы в направлении от пальцев стопы к коленному суставу по всей окружности.
  • Обхватите стопу обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на тыльной, а все остальные – на подошвенной поверхности.
  • Сдавливайте сегмент, который обхватывают пальцы, и постепенно передвигайте их кверху по ходу голени к коленному суставу. При переходе на новый участок плавно сдавите его на несколько секунд, затем расслабьте руки и переместите их выше.
  • Обхватите пальцами кисти боковые поверхности пятки. Сдавите ткани пальцами на несколько секунд, расслабляя пальцы, перемещайте их кверху по бокам от ахилова сухожилия и икроножной мышцы по направлению к колену.
  • Погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3–5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).

Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-7

На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:

  1. Он должен быть удобным для повседневного использования. Современные изделия соответствуют всем требованиям – они тонкие (по типу капроновых колгот), равномерно и хорошо сдавливают ткани, элегантно выглядят и прочные. Лучше приобретайте трикотаж такого типа, чем обычные эластические бинты или толстослойный трикотаж.
  2. Подберите нужное изделие. Это могут быть колготки, чулки и гольфы.
  3. Обратите внимание на класс компрессии – силу, с которой трикотаж сдавливает ткани. Для профилактики можно использовать специальный профилактический трикотаж (нулевой класс компрессии) или лечебный, но только первого компрессионного класса.

Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные «венозные проявления» (они описаны в разделе «Определитесь, нужна ли профилактика – показания»).

Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.

Варикозное расширение вен встречается у 60% слабого пола. Его опасность заключается в невидимом протекании болезни. Начальная стадия может длиться годами и девушки не сразу его обнаруживают на своих ногах, а когда увидят расширенные вены без серьезных мероприятий по их устранению не обойтись.

Профилактика варикоза поможет избежать осложнений, а также замедлит развитие болезни и поражения здоровых сосудов. В ее основе лежит комплексный подход, нужно действовать направленно со всех сторон, чтобы не дать варикозу испортить красивый вид ножек.

Среди факторов, способствующих выздоровлению от варикоза выделяют:

  • Подбор оптимального режима дня, это касается ежедневного соблюдения сна и отдыха, при котором ноги будут отдыхать. В случае сидячей работы необходимо делать перерывы на ходьбу и чаще менять сидячее положение.
  • Исключить при сидении позу «нога за ногу».
  • В течение дня следует менять высоту подошвы обуви, не только шпильки вредят при варикозе, но и плоская подошва.Нельзя носить обтягивающую одежду, так как она пережимает паховую область и нижние конечности, ухудшая движение крови.
  • Во время отдыха на море нужно не только плавать, но и если пляж галечный ходить по нему. Для отдыха выбирать одну климатическую зону.
  • Предупреждать запоры, так как они являются причиной повышения давления в кровеносных сосудах в малом тазу.

Эти рекомендации помогут замедлить протекания варикоза, а его профилактика заключается в правильном питании, оптимальных физических нагрузках и гимнастике, применении медикаментов и народных средств для снятия симптоматики и улучшения состояния вен.

От него зависит общее состояние человеческого организма. Вначале необходимо исключить или хотя бы значительно уменьшить употребление:

  1. Хлебобулочных изделий, сладких и жирных продуктов. Они увеличивают вес, а это дает значительную нагрузку на ноги.
  2. Холодец, маринады и наваристые первые блюда провоцируют расширение стенок сосудов.
  3. Алкоголь и кофе вытягивают воду из клеток, что пагубно сказывается на всем организме.
Читайте так же:  Уплотнение в вене на ноге

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FAlkagol-150x150

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkofe-150x150 Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fotkaz-ot-kureniya-150x150

Для профилактики варикоза на ногах нужно включить в свою пищу продукты обогащенные клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами:

  1. Большое количество клетчатки содержится в кашах, отрубях и кожуре ягод, фруктов и овощей. Она важна для всего организма, так как впитывает в себя лишние вещества, и даже радионуклиды, исполняя роль чистильщика кишечника.
  2. Медь можно получить из бараньих почек, морепродуктов и говяжьей печени.
  3. Витамин Е способствующий омолаживанию организма и кожи содержится в яичном желтке, масле, бобовых, пшенице, печени и зеленом луке.
  4. Витамин С и Р имеются в перце, капусте, черной смородине, шиповнике, помидорах, облепихе, грецких орехах.

Все эти элементы способствуют выработке эластина, который улучшает упругость венозных стенок. Животные масла при заболевании лучше заменить растительными, последние окажут благоприятное воздействие при варикозе.

Не все могут похвастаться званием мастера спорта, но чтобы предупредить возникновение варикоза или облегчить жизнь с ним достаточно постоянно выделять время на пешие прогулки, бег, езду на велосипеде, походы в бассейн, а также выполнять дома несложную гимнастику.

Только физические нагрузки нужно давать организму ежедневно, взять себе за правило больше двигаться, меньше стоять и сидеть.

Некоторые гимнастические упражнения легко можно выполнять дома.

[3]

Упражнения лежа

В положении на животе можно прибегнуть к следующим упражнениям:

  • Упереться лбом в пол, а руки расположить вдоль тела, после этого нужно поднимать поочередно каждую ногу и сколько есть сил держать ее на весу.
  • Ноги согнуть в коленях и с усилием придвинуть пятки к ягодицам.

Лежа на спине необходимо выполнять такие движения:

  • Попеременно вращать ногами, как будто едите на велосипеде, это упражнение так и называется «велосипед».
  • Положение на спине, ноги немного приподнять и начать скрещивать их. Такое упражнение носит название «ножницы».

Положение на боку. Начинать нужно с правого, поднимая левую ногу вначале прямую, а затем согнутую в колене. Тоже проделать с правой ногой, лежа не левом боку.

[2]

При выборе других упражнений в положении «лежа» и «стоя» нужно учитывать, что статическое напряжение ног исключено.

Упражнения сидя

Эти упражнения пригодятся тем, кто целый день на работе сидит за столом, для их выполнения достаточно будет раза два за день выделить по 20 минут.

Наиболее эффективными для профилактики варикозного расширения вен на ногах считаются:

  • Приподнимать и опускать ноги на цыпочках;
  • Поставить ноги носками, направив их друг к другу, а затем разводить носки и соединять пятки;
  • Переставлять попеременно стопы с пятки на носок;
  • Поднимать ноги, согнув в коленях, и раскачивать их со стороны в сторону;
  • Упереть ноги пятками в пол и надавливать на них.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Ffizicheskie-uprajneniya-240x300

Все перечисленные физические занятия помогут справиться с выраженным варикозом и предупредят его появление при возникших к нему предпосылках.

Лекарства назначаются врачом для каждого индивидуально, исходя из клинической картины протекания заболевания. Их действие должно быть направлено на следующие моменты:

  • Эффективное снятие симптомов варикоза путем разжижения крови, снижение отечности ног и их тяжести;
  • Повышение тонуса венозных стенок;
  • Снижение возможных осложнений заболевания.

Среди действенных и сравнительно безопасных медикаментов можно выделить:

  1. Венарус. Доступный препарат отечественного производителя. Является венотоником, улучшающим лимфоотток и микроциркуляцию крови. В упаковке находиться 20 таблеток.Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FVenarus_710-300x300
  2. Антистакс. Продается в виде капсул, которые содержат в своем составе экстракт листьев красного винограда. Медикамент снижает давление в сосудах, укрепляя их стенки и улучшая движение крови.
  3. Детралекс. Лекарство от французского производителя применяется при нарушениях кровотока, оно способно предупредить образование тромбов в сосудах. В упаковке идет 30 таблеток.
  4. Троксевазин. Имеет две формы выпуска: гель и капсул. В каждом из них действующим веществом является троксерутин. Препарат оказывает укрепляющий и тонизирующий эффект, эффективен для снятия отеков и воспалений. Можно применять сразу две его формы наружно и внутренне.
  5. Вазобрал. Он содержит кофеин, за счет которого тонизируются стенки вен, и улучшается отток крови.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FVazobral_1-150x150

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FDetraleks_553-150x150 Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FAntistaks_1-150x150

Совместно с медикаментами могут применяться наружные средства, чтобы усилить их действие и быстрее справиться с недугом.

В начальной стадии развития варикоза в целях профилактики флебологи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготы, чулки или носки. Их ношение не вылечит заболевание, но предупредит вздутие вен, а те, что уже выступают, станут более эластичными и со временем уменьшаться. Они выполнены из специального волокна, материал пережимает икроножные участки и улучшает поступление крови к сердцу.

Такой лечебный компрессионный трикотаж можно приобрести в интернет-аптеках или в ортопедических салонах. Они подбираются по размеру, для этого нужно провести несколько размеров, указанных на упаковке с трикотажем. Изделия очень плотно сидят на ногах, но не препятствуют оттоку крови, а наоборот, улучшают его благодаря распределению компрессии: в паху – на 20%, на лодыжках – 100%, в коленях – 75%, на бедрах – 50%.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fd

За их внешний вид переживать не стоит, они внешне напоминают плотные капроновые колготы, бывают черного и бежевого цвета. Их вполне можно носить вместо обычных колгот.

Надевается компрессионное белье лежа, вначале нужно аккуратно завести его кончик за пятку, чтобы не повредить нити сплетенные на изделии в области косточки.
Колготки и чулки имеют три класса компрессии. Первый класс рекомендуется для профилактики, тогда как второй и третий необходимы во время лечения заболевания.

Читайте так же:  Противозачаточные таблетки какие лучше при варикозе

Такой трикотаж можно заменить эластичным бинтом, перед его использованием нужно будет полежать с поднятыми ногами в течение четверти часа.

Приподнимать ноги под прямым углом нужно для профилактики от варикоза ежедневно, проделывая упражнение дважды в день в течение шести минут.

Средства для наружного применения содержат в своем составе гирудин, гепарин и троксерутин, для увлажнения и тонизирующего эффекта в них дополнительными компонентами выступает ментол и эфирные масла.

Они могут быть в трех формах:

  • Мазь. Образует невидимую пленку, жирная ее консистенция долго впитывается, но за счет созданного ею парникового эффекта способствуют глубокому проникновению активных веществ.
  • Крем. Легко впитывается, может оставлять небольшой след.
  • Гель. Может наноситься под компрессионное белье, не оставляет следов, быстро впитывается, может подсушивать кожные покровы.Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FLioton_1000_1-300x200

Нанесение таких средств должно сопровождаться с самомассажем. Он сам идет как профилактический метод. При нем нужно поглаживать кожу ног, начиная с пальцев и двигаясь вверх, а затем повторить легкие движения вниз. Массаж проводиться не менее 10 минут.

Среди известных мазей и кремов можно выделить:

  1. Лиотон 1000 представлен в виде геля, состав которого препятствует тромбообразованию и воспалению стенок вен. Он предупреждает образование трофических язв, а если они уже имеются средство применять нельзя.
  2. Гепатромбин – мазь, содержащая синтетические и натуральные компоненты, которые снимают воспаления и отеки ног, улучшают кровоток. Его можно наносить на участки с трофическими язвами.
  3. Гепариновая мазь – доступное средство, снижающее свертываемость крови и образование на стенках вен тромбов. Оказывает обезболивающее действие и улучшает обменные процессы в стенках сосудов.

Среди них можно подобрать себе средства для наружного и внутреннего употребления.

Ванные

Предупреждают возникновение варикоза горячие ванные с хвойной солью. Их нужно добавлять в горячую ванную в количестве 300 грамм. Также действенными будут ванные с пищевой содой. При выборе ее в полную ванную необходимо добавить целую пачку продукта.Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkontrastnyy_dush__1-300x204

А вот сауны и бани при варикозе исключены, они могут ухудшить состояние вен, лучше чаще для ног применять контрастный душ.

Натирания

При усталости ног и начальной стадии болезни они помогут снять тяжесть и напряжения в ногах, улучшать эластичность вен.

Яблочный уксус. Он хорошо помогает при наличии узлов. Им нужно протирать больные места месяц. Немного уксуса выливают на косметический диск и после натирания, остаются лежать до его впитывания, после процедуры средство смывать не нужно. Его следует наносить по утрам и вечерам. Также его можно от варикоза пить натощак совместно с медом, за полчаса до завтрака.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fstopvaric.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FYablochnyy_uksus__1-300x181

Конский каштан. Известен как эффективное средство для профилактики варикоза, он фигурирует во многих аптечных наружных средств. В домашних условиях для натираний используется настойка из этого растения.

Для ее приготовления нужно заготовить ядра и кожуру примерно половину трехлитровой банки, перед закладкой в нее их нужно измельчить. А затем залить оставшейся свободный объем банки спиртом или водкой. Закрыть емкость крышкой и настаивать в темном месте, стараясь регулярно встряхивать бутыль. После выдержки содержимое пропустить через фильтр. Настойку использовать каждый вечер, такой заготовки хватает на год

Приведенные выше методики рассказывают, как избежать варикоза на ногах вовремя выполняя профилактику заболевания. При наличии заболевания нужно подобрать себя опытного флеболога, который бы наблюдал за состоянием вен и протеканием болезни.

Варикозное расширение вен — это серьезное заболевание, которое можно вылечить полностью только хирургическим путем. Сопровождается оно болью, отеками в ногах и появлением синей сосудистой сетки на коже, которая создает явный косметический дефект.

Лучше всего соблюдать профилактические меры и не провоцировать появление заболевания. В этом случае ножки всегда будут легкими, красивыми и ухоженными. Профилактические меры помогают избежать не только варикоза, но и других серьезных заболеваний, таких как воспаление суставов или соединительной ткани.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fdieta

Сбалансированное и полезное питание играет важную роль в профилактике и лечении варикозного расширения вен и других заболеваний. Хорошее питание помогает насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, укрепить иммунитет и снизить риск заражения различными инфекционными заболеваниями.

Для профилактики варикоза рекомендуется соблюдать следующие рекомендации в питании:

  • Есть не менее 5 раз в день, маленькими порциями. Завтрак должен быть самым плотным и жирным, в вечернее время лучше отдавать предпочтение овощам, белковым блюдам.
  • Меню в течение дня должно быть сбалансированным, то есть нужно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, нельзя ограничивать себя в каком-либо элементе.
  • Готовить рекомендуется без добавления масла, то есть на пару, варить, тушить и запекать. Растительные масла нужно добавлять в салаты.
  • При варикозе полезно употреблять пищу с большим количеством клетчатки, такие продукты положительно влияют на эластичность сосудов. К ним относят фрукты и овощи, а также отруби и крупы.
  • При варикозе нужны продукты, содержащие следующие витамины: Е, С, Р, а также медь. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, орехах, рыбе и мясе.

Чтобы снизить риск возникновения варикоза рекомендуется исключить или снизить количество следующих продуктов в рационе:

  • Жирное и жареное, с большим количество соли и специй. Такая пища может провоцировать появление атеросклероза и последующих осложнений, а также отеков;
  • Алкогольная продукция, кофе и крепкий чай. Эти напитки расширяют сосуды в мышцах, частое их употребление может спровоцировать варикоз.
  • Сладости, которые употребляются систематически, приводят к лишнему весу и как следствие, к застойным процессам в тканях организма и сосудах. Кроме того, лишний вес создает повышенную нагрузку на ноги.

Часто причиной варикоза становится лишний вес, поэтому более полные люди склонны к возникновению заболевания. Чтобы снизить риск проблем со здоровьем, нужно постараться наладить свое питание и похудеть. В таком случае снизится давление на ноги, мышцы, суставы и сосуды перестанут страдать от чрезмерных нагрузок.

Читайте так же:  Гимнастика по леману при варикозе

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fuprazhneniya

Снизить риск возникновения застойных процессов в тканях и сосудах помогут регулярные упражнения. Каждому человеку рекомендуется начинать рабочий день с утренней зарядки, такая разминка поможет проснуться, размяться, снизив таким образом риск неловких травм, а также укрепить организм и оздоровить его. Также рекомендуется заниматься йогой, а тяжелые виды спорта при варикозе противопоказаны.

Если человек весь день работает сидя, то несколько раз за смену нужно делать разминки — пятиминутки. Такая гимнастика поможет разогнать кровь, не позволяя ей сгущаться и оставаться внизу, при этом мышцы и сосуды придут в тонус и начнут нормально сокращаться.

Следующие упражнения отлично подходят для зарядки на рабочем месте:

  • Шагать, перекатывая стопу с пятки на носок, или выполнить упражнения сидя, задерживаясь наверху и слегка растягивая мышцы.
  • Встать на цыпочки и задержаться на несколько секунд.
  • Нужно сидя поставить стопу на пятки и с усилием жать на невидимые педали;
  • Сидя на стуле с ровной спиной нужно поставить ноги перед собой так, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. В таком положении маршировать, высоко поднимая колени.
  • Нужно сесть на стуле и выпрямить спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать ноги с усилием, представляя, что их что-то пытается развести обратно.
  • Сидя на стуле и поставив ноги перед собой, нужно давить всей стопой на пол, максимально напрягая все мышцы.

Для домашней тренировки больше подойдут следующие упражнения:

  • Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Необходимо держать спину ровно и шагать на месте плавно поднимая колени как можно выше. Если не уверены, что можете удержать равновесие, одной рукой держать за опору.
  • Нужно положить книгу на пол и встать на нее носками так, чтобы пятки свободно свисали. Удерживая равновесие, опускать и поднимать пятки.
  • Очень эффективно против варикоза всем известное упражнение березка.
  • Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и потянуться к груди, затем резко выпрямить ноги и задержать в таком положении на несколько секунд, после чего вернуться с исходное положение.
  • Очень эффективны упражнения на растяжку. Можно выполнять наклоны вниз, выпрямив ноги в коленях. Или сесть на пол, ноги развести в разные стороны и выпрямить, выполнять наклоны к каждой ноге и между ними.

Компрессионный трикотаж является отличным средством профилактики варикозного расширение вен. Он делает ноги более выносливыми, исключает появление отеков и болей в конце рабочего дня. Белье можно приобрести в аптеке или ортопедическом магазине, а также заказать через интернет. Оно выполнено по специальной технологии, благодаря которой белье сжимает ноги сильнее снизу и слабее сверху, что позволяет предупредить застой жидкости внизу и вытолкнуть ее наверх.

Следующим людям рекомендуется носить компрессионное белье:

  • Профессиональным спортсменам, и тем, кто регулярно тренируется в спортивном зале.
  • Людям, которые работают в офисе и много времени проводят сидя;
  • Грузчикам и людям, которые регулярно носят тяжести;
  • Людям, которые весь день проводят на ногах;
  • Женщинам, которые часто носят обувь на высоких каблуках;
  • Тем, чей возраст превышает 50 лет.
  • Беременным женщинам и в период после родов;
  • Людям, имеющим лишний вес.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fkompressionnoe-bele-1

Очень важно правильно подбирать и использовать компрессионный трикотаж. Существует три вида такого белья: гольфы, чулки и колготки. Кроме того, белье подразделяется на лечебное и профилактическое. Здоровым людям нельзя носить лечебное белье, так как оно слишком сильно стягивает ноги, да и подбирать его должен врач.

Чулки и колготки для профилактики нужно носить каждый день, а надевать утром, не вставая с постели. Очень важно правильно надевать трикотаж, чтобы не повредить его. Правильно подобранные по размеру чулки и колготки хорошо сидят, нигде не давят и не сползают.

В наше время ортопедические магазины предлагают большой выбор компрессионных колготок, есть даже модели для беременных. Они изготавливаются по новым технологиям, что позволяет сделать изделие не только полезным, но и красивым. Колготки для женщин представлены в разных цветах, кроме того, можно приобрести прозрачные модели с красивыми узорами.

На полках в аптеках, если присмотреться, можно обнаружить достаточное количество кремов и гелей для профилактики варикоза. Как обещают производители, такие средства улучшают кровообращение и тонизируют сосуды, а также снимают боль и воспаление в тканях. Гели могут оказывать охлаждающий эффект, что помогает снять напряжение с ног в конце рабочего дня.

Чтобы повысить эффективность наружных средств, их необходимо использовать правильно:

  • В первую очередь нужно ноги подготовить. Их можно вымыть в теплой воде с жидким мылом или полежать в теплой ванне с морской солью, мыльным раствором или отваром трав. Такая процедура поможет расслабить мышцы и размягчить кожу, в этом случае действующие вещества крема легче впитаются внутрь.
  • После водных процедур кожу нужно хорошо просушить чистым полотенцем.
  • Следующим этапом необходимо выдавить небольшое количество средства на ладони и слегка распределить по ним. Массажными движениями втирать крем в проблемные места, поглаживая ноги снизу вверх. Продолжать массаж в течение 10 минут, если крем впитался, можно нанести еще немного. Не стоит наносить крем слишком обильно, пользы от этого не будет, так как излишки все равно останутся на поверхности.

Многих пациентов интересует, как выбрать хорошее и эффективное средство, чтобы профилактика варикозного расширения вен проводилась не зря. В первую очередь стоит обратить внимание на состав крема, лучше всего, если были использованы натуральные компоненты. Если в составе есть консерванты, красители, то такое средство лучше отложить.

[1]

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fluchshij-krem

Стоит обратить внимание и на отзывы, которые оставляют пациенты к каждому средству. Если большинство покупателей говорят, что средство плохое, лучше поискать ему замену. Важную роль играет и цена, хороший крем не может быть слишком дешевым, так как современное оборудование обходится производителям достаточно дорого. Но и нет смысла покупать только самые дорогие крема, ведь они не всегда могут похвастаться отличным эффектом.
Читайте так же:  Где лучше лечат варикоз

Следующие крема для профилактики варикоза, отеков и болей в ногах рекомендуют покупатели:

  • Лиотон 1000. Это средство отлично подходит для профилактики тромбов и варикоза, он выпускается в форме геля, а стоимость его составляет от 300 рублей за тюбик 30 грамм. Гель оказывает выраженное противовоспалительное действие, он является хорошим антикоагулянтом, то есть не дает крови в сосудах сгущаться и застаиваться.
  • Троксевазин. Это известное средство среди женщин для профилактики и лечения варикоза, он продается в виде геля, а стоит от 190 рублей за 40 грамм препарата. Троксевазин изготовлен на основе натуральных компонентов, поэтому не вызывает привыкания и осложнений. Он снимает отек, уменьшает боль, нормализует тонус сосудов и способствует улучшению кровообращения, при этом троксевазин оказывает отличное рассасывающее действие, он эффективен даже при гематомах.
  • Венорутон. Такой гель используют для профилактики и лечение варикоза и при закрытых травмах. Стоимость его составляет от 370 рублей за 30 грамм. Препарат отлично борется с отеками, болями в ногах и помогает устранить варикоз на начальных стадиях. Средство часто используют в комплексной терапии во время лечения варикозного расширения вен.

Если существуют сомнения по поводу выбора средства для профилактики, лучше посетить флеболога и спросить у него, что лучше использовать. Врач осмотрит пациента, проведет обследование и в зависимости от состояния назначит профилактические мероприятия или лечение.

Существует масса процедур, которые отлично помогают в профилактики варикоза или на начальных стадиях болезни. Но любые физиотерапевтические методы разрешается использовать только после посещения специалиста. У врача можно уточнить, нужно ли именно вам посещать физиолечение и какое лучше. Часто при варикозе назначают прессотерапию.

Изображение - Профилактика вен на ногах proxy?url=https%3A%2F%2Fnogi.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fkontrastnyj-dush

В домашних условиях профилактика варикоза ног, а также отеков и боли возможна при помощи водных процедур. Контрастный душ — это эффективное средство, которое позволяет тонизировать сосуды, улучшить микроциркуляцию в тканях, сделать кожу кожу внешней здоровой и молодой. При уже начавшемся варикозе нужно опускать ноги в воду до щиколотки.

Очень важно правильно проводить процедуру. Для этого можно обливать ноги душем или наполнить две ванночки с водой, в которые поочередно опускаются ноги. Необходимо соблюдать следующие правила:

  • Вода должна быть комфортной, холодной, но не ледяной. Или горячей, но не кипятком.
  • Начинают процедуру с теплой воды, в ней держать ноги нужно от 2 до 3 минут.
  • Следом ноги перемещают в холодную воду на время от 5 до 10 секунд.
  • Повторяют манипуляцию не более 4 раз, общее время процедуры не должно превышать 15 минут.
  • Заканчивать процедуру нужно холодной ванночкой.

Многие пациенты отдают предпочтение методам народным медицины при профилактике варикоза. Народные средства могут быть очень эффективны, они помогают уменьшить неприятные симптомы в конце рабочего дня и улучшить состояние ног.

Профилактика варикоза вен на ногах может проводиться при помощи следующих средств:

Соблюдая профилактические меры, не стоит забывать о факторах, которые могут спровоцировать болезнь:

  • Для профилактики варикоза нужно отказаться от постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Обувь должна быть удобной и натуральной, нигде не давить и не натирать.
  • Не стоит долгое время сидеть в позе «нога на ногу», так как в таком положении переживаются вены.
  • Белье, носки, чулки и колготки нужно подбирать по размеру, чтобы они не пережимали ноги и нигде не давили.

Если вены уже начали выпирать, одними мерами профилактики здесь не обойтись, лучше как можно скорее посетить флеболога. На начальной стадии варикоз можно вылечить консервативными методами, но в запущенных случаях потребуется операция. Отсутствие лечение может привести к образованию трофических язв и последующей ампутации ноги.

Важно понимать, что ноги выполняют большую нагрузку каждый день, поэтому их надо беречь. Нужно обязательно занимать гимнастикой, но и давать ногам время для отдыха. Необходимо постараться не набирать лишний вес, чтобы не создавать лишние проблемы ногам. Правильный и активный образ жизни — это залог красоты и здоровья ног и всего организма.

Источники


  1. Диагностика и лечение послеоперационных рецидивов варикозной болезни / И.М. Игнатьев, Р.А. Бредихин, Л.И. Сафиуллина, Т.Н. Обухова // Ангиология и сосудистая хирургия. – 2003. – №2.

  2. Татьяна, Алексеевна Раскина Проблема остеопороза у мужчин с ревматоидным артритом / Татьяна Алексеевна Раскина, Ирина Степановна Дыдыкина und Марина Васильевна Летаева. – М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012. – 112 c.

  3. Мазнев, Н.И. Заболевания вен. Варикоз и тромбофлебит. 7 авторских методик / Н.И. Мазнев. – М.: Дом. XXI век, 2011. – 227 c.
  4. Амбулаторная ангиология. Руководство для врачей под ред.А.И.Кириенко, В.М.Кошкина, В.Ю.Богачева. М., Литтерра, 2007.
Изображение - Профилактика вен на ногах 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here