Профилактика варикоза вен на ногах у женщин

Предлагаем ознакомиться с темой: "профилактика варикоза вен на ногах у женщин" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Профилактика варикоза: как ее правильно делать, показания и прогноз

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Ftaras-foto-supermini

Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Лечебное дело”.

Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть профилактика варикоза вен нижних конечностей, кому она показана в первую очередь. Какого результата от нее стоит ждать, обзоры самых действенных профилактических мероприятий.

Варикозу могут быть подвержены не только вены на ногах – аналогичные изменения возможны в венах:

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).
  • пищевода и желудка;
  • малого таза у женщин;
  • левого семенного канатика и яичка у мужчин.

Но причины развития всех этих разновидностей варикоза совершенно разные. Поэтому профилактика кардинально различается.

В этой статье рассмотрены лишь мероприятия, предотвращающие наиболее частый вид варикоза – поражение нижних конечностей. Помимо того, что он занимает 70% в общей структуре заболеваемости, только его профилактика является действительно эффективной.

Комплексный подход к профилактике развития варикозной болезни ног подразумевает:

Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза вен ног, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.

Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект. Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития варикоза вен на ногах. Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного в ней нет.

По всем вопросам, касающимся профилактики варикозной болезни нижних конечностей, обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-1

Врач-флеболог проводит УЗИ ног

Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, – это такие люди:

[1]

  1. Имеющие наследственную предрасположенность – близких родственников с этой патологией.
  2. Женщины, болеющие дисгормональными расстройствами яичников.
  3. Беременные и рожавшие.
  4. Лица, связанные с тяжелой физической работой, длительно пребывающие в неподвижном стоячем или сидячем положении (особенности профессии и малоподвижный образ жизни).
  5. Любители ходить на высоких каблуках, принимать горячую ванну, сауну, острую пищу и алкогольные напитки.
  6. Лица с наличием характерных ˮвенозныхˮ жалоб: отечность ног в области лодыжек к вечеру, судороги и боли в икроножных мышцах, тяжесть ног, усиленный венозный рисунок, сосудистая сетка.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-2

Самые главные факторы риска по варикозной болезни – наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:

  • удобная и комфортная (чтобы не сдавливала стопу и голень, но и не была слишком свободной);
  • не должно быть высоких тонких каблуков – лучше всего 4–5 см;
  • используйте стельки-супинаторы;
  • не стоит постоянно ходить в обуви на плоской подошве.

Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • Исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности.
  • Нельзя много времени беспрерывно (более 2–3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Противопоказаны занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило – условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:

  • делайте утреннюю зарядку;
  • не ленитесь ходить – гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь физкультурой или спортом, связанным с упражнениями для голеней и стоп (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика).

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-3

Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе – спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.

Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса – это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:

  1. Ограничьте жирную пищу животного происхождения (свинину, утку, жирную сметану, яйца) и легкоусвояемые углеводы (сдоба, белый хлеб, булочки, пирожные, торты).
  2. Откажитесь от специй и острых блюд.
  3. Употребляйте умеренное количество жидкости и минимизируйте соль.
  4. Обогатите рацион растительной пищей: овощами, фруктами, маслами (льняное, оливковое, подсолнечное).

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-4

Самые распространенные вредные привычки – табакокурение и злоупотребление алкоголем – сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.

Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно – 5–10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1–2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.

Читайте так же:  Упражнения микулина от варикоза

Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:

  1. В положении сидя выполните 10–20 сгибательно-разгибательных движений поочередно каждой стопой, таким образом, чтобы мышцы задней группы голени максимально сокращались и расслаблялись.
  2. Если вы долго сидели, встаньте и пройдитесь, лучше всего вверх по лестнице. Можно ходить также по ровной местности, имитируя ходьбу по лестнице – выполняя шаг, перекатывайтесь с пятки на носок, чтобы мышцы голени хорошо сокращались и расслаблялись.
  3. В положении стоя встаньте на пальчиках, задержитесь в такой позе на несколько секунд и опуститесь на пятки. Выполните такие действия сначала обеими ногами одновременно (несколько раз), а затем поочередно каждой ногой, таким образом, чтобы, когда правая поднимается на носок, левая стояла на пятке, и наоборот.
  4. Если есть возможность, сядьте или лягте и расположите ноги на какую-то опору, чтобы они занимали положение выше, чем таз (например, закиньте ноги на спинку стула, на стол, на стену).

Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно – не лениться делать эти упражнения.

Смысл дренирующего массажа для ног – улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.

Элементарные приемы дренирующего самомассажа:

  • Сядьте, поставьте ногу подошвой на уровне поверхности, на которой сидите, чтобы она была слегка согнута в коленном суставе (менее 90˚).
  • Растирающими движениями помассируйте кожу и мышцы в направлении от пальцев стопы к коленному суставу по всей окружности.
  • Обхватите стопу обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на тыльной, а все остальные – на подошвенной поверхности.
  • Сдавливайте сегмент, который обхватывают пальцы, и постепенно передвигайте их кверху по ходу голени к коленному суставу. При переходе на новый участок плавно сдавите его на несколько секунд, затем расслабьте руки и переместите их выше.
  • Обхватите пальцами кисти боковые поверхности пятки. Сдавите ткани пальцами на несколько секунд, расслабляя пальцы, перемещайте их кверху по бокам от ахилова сухожилия и икроножной мышцы по направлению к колену.
  • Погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3–5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).

Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2F152-7

На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:

  1. Он должен быть удобным для повседневного использования. Современные изделия соответствуют всем требованиям – они тонкие (по типу капроновых колгот), равномерно и хорошо сдавливают ткани, элегантно выглядят и прочные. Лучше приобретайте трикотаж такого типа, чем обычные эластические бинты или толстослойный трикотаж.
  2. Подберите нужное изделие. Это могут быть колготки, чулки и гольфы.
  3. Обратите внимание на класс компрессии – силу, с которой трикотаж сдавливает ткани. Для профилактики можно использовать специальный профилактический трикотаж (нулевой класс компрессии) или лечебный, но только первого компрессионного класса.

Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные «венозные проявления» (они описаны в разделе «Определитесь, нужна ли профилактика – показания»).

Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей

Варикозная болезнь нижних конечностей – это системное заболевание, которое поражает сосудистую систему организма человека. Зачастую поражается мышечный и клапанный аппарат стенок вен, который и приводит к их изменениям. Происходит нарушение прочности и эластических свойств. Частые застойные явления в дистальных сегментах конечности приводят к повышению внутрисосудистого давления, что и вызывает расширение венозных стволов. Не стоит думать, что страдает только сосудистая система, из-за её патологии нарушается работа кожных покровов, подкожно-жировой клетчатки и мышц голеней и бёдер.

Согласно статистическим данным, чаще всего поражаются женщины старше 40 лет. Это обусловлено патологическим воздействием самого заболевания. Мужчины страдают гораздо реже девушек. Однако варикоз может поражать не только взрослое население, немалая часть детей страдает от появления сосудистых звездочек и незначительно расширенных вен. Чаще всего это происходит вследствие тератогенных воздействий на организм матери во время беременности. Нарушаются процессы развития плода.

Варикозное заболевание вен на ногах легче предупредить, чем лечить. Существует множество различных профилактических средств, которые гораздо легче в применении, чем обычное стационарное лечение либо проведение операции. Но прежде чем приступать к методам предотвращения заболевания, необходимо всё же разобраться, а из-за чего оно возникает и какие его симптомы.

О чем в этой статье:

Как говорилось прежде, варикоз чаще поражает женщин. Почти каждая третья женщина, которая рожала, к пятидесяти годам начинает ощущать признаки нарушения в работе сосудистой системы. Мужчины подвергаются намного реже. Зачастую они сами виноваты в приобретении данного недуга.

Наиболее частой причиной является плохая наследственность и генетическая предрасположенность. Взрослы и дети, у которых среди родственников есть люди с варикозным расширением вен нижних конечностей, страдают от данного недуга очень часто, даже если проводят частые профилактические осмотры.

Зачастую болезнь возникает в связи со слабым мышечным аппаратом голеней. Это относится к людям, занимающимся сидячей работой, которые вынуждены проводить много времени в неподвижной позе. Малоактивный образ жизни тоже относится к факторам риска.

Спортсмены и тяжелоатлеты страдают не меньше. Это происходит за счёт сильного укрепления мышц, которые вызывают сдавление просвета вен, через который кровь отходит с трудом.

Читайте так же:  Флебодиа при варикозе вен

Слишком частое употребление спиртных напитков и зависимость от табачных изделий вызывают снижение эластичности и прочности венозных стенок. Это приводит к быстрому увеличению венозного просвета и растяжению самого сосуда.

Нередко, варикоз возникает на фоне других заболеваний. К ним можно отнести:

  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • ПТФС;
  • остеохондроз;
  • варусная деформация стоп;
  • плоскостопие.

Частый травматизм приводит к разрывам стенок. На месте разрыва возникает соединительная ткань, которая в некоторой мере лишена трофики. На этом фоне может увеличиться внутрисосудистое давление и развиться расширение сосудистых стволов.

В детском возрасте немалую роль играют пороки сердечно-сосудистой системы. Они могут быть как врожденные, вследствие нарушения органообразующей функции во время вынашивания, либо приобретенными, возникшимииз-за какого-либо паталогического процесса, протекающего после рождения ребенка.

Чаще всего к ним относят открытый Боталов проток, стеноз либо недостаточность митрального клапана, дефекты межжелудочковой и межпредсердечной перегородок.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F%25D0%2592%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F-%25D0%25B1%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25B7%25D0%25BD%25D1%258C-150x150

Если уж возникло данное заболевание, то единственной мерой профилактики будет снижение скорости развития и предупреждение возникновения осложнений. В случае оперативного лечения, профилактика будет заключаться в том, чтобы болезнь не поразила смежные вены, и симптомы не возникли вновь.

Врачи-флебологи делят варикоз на три стадии, в зависимости от клинических проявлений и нарушений клапанного аппарата. Это легкая, средняя и тяжелая степень. Долгие годы варикозный процесс может себя никак не проявлять, люди даже не догадываются от тех серьёзных патологических проблемах, которые уже происходят в их организме. Именно поэтому и разработаны целые методики профилактики для тех, у кого присутствуют те или иные факторы риска, которые предоставлены выше.

Легкая стадия практически не проявляется никакими клиническими признаками. Как правило, возникают они ближе к концу рабочего дня, когда физическая активность была на пике. Человек начинает ощущать тупую ноющую боль, которая проходит после небольшого отдыха. Иногда она сопровождается отечность или пастозностью поврежденной конечности. Такие отеки спадают после хорошего сна либо длительного отдыха. Видимых изменений практически нет. Расширяются лишь небольшие участки поверхностных вен. Клапанный аппарат функционирует нормально.

Средняя стадия характерна ужесточением клинической картины. Усиливаются болевые ощущения, во время которых практически невозможно наступить на пораженную ногу. Это явление носит название перемежающейся хромоты. Отечность приобретает новый оттенок. Конечность увеличивается практически в полтора раза, становится красной и теплой. Такой процесс не спадает после длительного сна и держится на протяжении нескольких дней либо до оказания долженствующего лечения. Наблюдается недостаточность клапанов вен.

Тяжелая стадия либо декомпенсация, характеризуется присоединением осложнений. Наиболее часто возникают тромбофлебиты и тромбозы глубоких вен.

Вследствие снижения циркулирующей крови, ткани получают сниженное количество питательных веществ, именно из-за этого и возникают трофические язвы.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F%25D0%25B4%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2581-150x150

Профилактика варикоза вен на ногах должна заключаться в выполнении на протяжении всего периода жизни определенных правил и требований.

Такой подход к организации жизни необходим для того чтобы исключить все факторы риска, которые могут привести к возникновению расширения вен. Достигаться это может двумя путями — медикаментозным и немедикаментозным.

К медикаментозным относят методы, воздействующие на стенки вен, укрепляют их и усиливают трофику окружающих тканей.

К данным препаратам относят венотоники:

Можно использовать разнообразные гели и мази. Они увлажняют кожные покровы, обладают стимулирующим действием на сосуды и просты в применении. В случае возникновения осложнений, таких как тромбофлебит и трофические язвы, отлично справляются с воспалительными признаками.

К наиболее распространенным мазям относят:

Некоторые люди прибегают к народным методам. К ним можно отнести использование разнообразных компрессов и отваров. Они отлично обволакивают нижнюю конечность и обладают широким воздействием на укрепление сосудистой стенки, благодаря наличию природных витаминов и минералов. Домашний метод предотвращения заболевания менее затратный и доступный.

Профилактика варикозного расширения вен заключается в преобразовании образа жизни. Важно понимать, что всё вредное, что поступает в наш организм, в той или иной степени оставляет свой отпечаток. Относиться это и к еде. Часто жирная пища является фактором возникновения варикоза. Во время соблюдения диеты следует исключить из рациона жареные, кислые, острые и соленые продукты. В целях избегания возникновения отеков не следует пить большие объемы жидкостей.

Следует бороться и с гиподинамией. Существует масса различных гимнастических упражнений на усиление мышечного аппарата голеней и бедер. Лечебная физкультура никому не вредила и приносила только пользу. Приседание и быстрые подъемы по лестнице будут способствовать усилению микроциркуляции.

Наибольшей доказательной терапией является ношение трикотажного белья. Оно оказывает давление на разные сегменты конечности, что приводит к снижению тромбообразования и укрепляет сосудистую стенку.

Китайская народная медицина также не стоит на месте. Они придумали пластырь, на основе природных компонентов, который воздействует на сосуды через кожу, доставляя им набор питательных веществ.

Компрессионный трикотаж в профилактике варикоза

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F%25D0%2594%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25B1%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F-%25D0%25B4%25D0%25BB%25D1%258F-%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F-%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D1%258F-150x150

В настоящее время существует масса моделей и фирму антиварикозных чулок. Любая женщина сможет выбрать себе пару достойную её. С мужчинами дело состоит иначе. Их очень сложно заставить носить чулки, именно поэтому были разработаны разнообразные гамаши и гетры.

Компрессионное белье при варикозе оказывает сдавливающее действие на вены и артерии. На каждый сегмент по-разному, это связано с патогномоничным течением заболевания. Наибольшая сила приходится на область стоп, голеностопных суставов и нижней трети голени. На верхнюю треть уже оказывается давление на 20%-30% ниже исходного, бедро получает лишь 40%-50% оказываемого сдавления.

В профилактических целях можно приобрести компрессионное белье первого класса компрессии. Оно оказывает силу в 20-22 миллиметра ртутного столбика и служит исключительно в целях предотвращения расширения вен. Оно не сковывает движения и предрасполагает к ношению во время трудовой деятельности и тренировки. Помимо первого класса выделяют ещё три, а именно:

  1. Второй класс – сила компрессии 25-30 мл. Используется для лечения первой стадии заболевания и предотвращения второй.
  2. Третий класс – 30-40 мл. Носится во время средней стадии и в профилактике развития осложнений и декомпенсации.
  3. Четвертый – вызывает наиболее сильное сдавление, 40-50мл. Используется только в стационарном лечении в послеоперационном периоде. Предотвращает образование тромбов и эмболов.

Следует понимать, что данное белье не носится неделю-две. Если человек не хочет мучиться с проблемами, которые вызывают расширение вен, то достаточно просто носить чулки. Одевать их нужно правильно. Часть, которая не будет плотно прилегать к телу, не оказывает должного профилактического и терапевтического воздействия. Не должно быть перекрутов и перерастяжений. Они вызовут нежелательные кожные проблемы.

Читайте так же:  В 41 лет родить ребенка варикоз

Одевать трикотаж следует лежа в постели, не принимая вертикальное положение. Запрещается даже свешивать ноги из-за края кровати. В случае отсутствия возможности надеть чулки самостоятельно, можно попросить родственников. Если пациент находится в больнице, можно обратиться за помощью к медицинскому персоналу. Именно они сделают это правильно и комфортно. Если позволяют финансы, то можно купить специальный аппарат, который надевает чулки. Купить его можно специальных магазинах медицинской техники.

О профилактике варикоза рассказано в видео в этой статье.

Профилактика варикоза вен на ногах в домашних условиях

Профилактика варикоза позволяет женщинам избежать серьезных осложнений заболевания, ведь полностью избавиться от варикоза невозможно. Оперативные методы дают возможность забыть о заболевании на некоторое время, но без профилактики болезнь легко рецидивирует.

Содержание:

  • Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике
  • Питание для профилактики варикоза
  • Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза
  • Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений
  • Как выбирать места отдыха при варикозе

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fprosto-mariya.ru%2Fuploads%2Fimages%2Fdefault%2Fdomashnyaya-profilaktika-varikoza

Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике

Профилактика варикоза должна носить комплексный характер, изменения должны коснуться образа жизни, привычек питания, особенностей труда и отдыха. Только так можно затормозить развитие болезни, либо полностью предотвратить ее появление. Ниже приведу некоторые рекомендации по предупреждению варикоза.

Компрессионная терапия, предусматривающая ношение специального компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), снимать его можно только во время ночного сна.

Отказ от ношения неудобной, тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках (максимально разрешенная высота каблуков составляет 5-6 см), при плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.

Одежда также не должна сковывать движений, при варикозе противопоказаны носки, чулки и колготки из капрона.

При расширенных венах противопоказано ношение носок или чулок с тугими резинками.

Контроль за массой своего тела, ведь ожирение является провоцирующим фактором варикоза.

Стараться избегать простуд и перегревов организма.

Отказ от вредных привычек, курение, алкоголь ослабляют стенки сосудов.

Устранение гиподинамии, разумная двигательная и физическая активность, спокойные, но длительные пешие прогулки (обязательно перед сном 40 минут), занятия лечебной физкультурой, занятия спортом (плавание, велоспорт, аквааэробика, бег).

Ограничение и полный отказ от чрезмерных физических нагрузок, ношения тяжелых сумок и т.п., это негативно влияет на вены и сосуды.

Регулярная гигиена ног – важный пункт в профилактике варикоза (горячие ванны с хвойной солью, контрастный душ, уход за кожей ног).

Профилактическое укрепление венозных стенок, врач-флеболог пропишет специальные препараты и схему приема. Можно воспользоваться и эффективными народными средствами. Вот одно из них – напиток из мускатного ореха. Для его приготовления 1 ч. л. порошка мускатного ореха залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, затем добавить 1 ч. л. меда. Пить по 100 мл утром и вечером.

Нередко запоры служат провоцирующим фактором развития венозной недостаточности, поэтому важно следить за регулярностью опорожнения кишечника, при возникновении запоров консультироваться с врачом, выявлять причины и устранять их.

Выбор места работы, не связанной с длительным пребыванием на ногах или сидя, а также с тяжелой физической деятельностью. Идеально. Если в течения дня есть возможность полежать с приподнятыми ногами. Если все же работа предусматривает длительное пребывание в сидячем положении, используйте подставку для ног, каждый час-полтора вставайте и прохаживайтесь по кабинету, можно сделать несколько приседаний, в общем, дать нагрузку мышцам и ликвидировать застой крови в венах. Особенно полезно такое упражнение: сначала подниматься на носочках, затем на пятках или ходьба на месте с высоким подниманием колена. Никогда не сидите в положении нога на ногу, при таком состоянии сосуды пережимаются, провоцируя застой крови и как следствие возникновение варикоза.

При хронической усталости, стрессах, нервном перенапряжении посетить невролога для устранения подобных состояний, поскольку они могут являться провоцирующей причиной варикозной болезни.

Видео: Методы предупреждения варикозного расширения вен в программе “О самом главном”

  1. Рацион должен быть насыщен растительной клетчаткой (свежие овощи, фрукты).
  2. Отказ от острой, сладкой, жирной и мучной пищи.
  3. При наличии лишнего веса, следует сесть на диету, ограничить потребление мясных бульонов, маринадов, консервов, копченостей.
  4. Полностью исключить алкогольные напитки, кофе (допускается 1 чашка в день с добавлением молока).
  5. Соблюдение водного режима, выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в сутки, нехватка воды в организме способствует повышению вязкости крови и затруднению ее продвижения по венам.
  6. В рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами (витаминами С и Е), они способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. К таким продуктам можно отнести бобовые, печень, яичный желток, облепиху, зеленый чай, помидоры, салат.
  7. Для предупреждения растяжения венозных стенок полезно употреблять продукты с повышенным содержанием витамина Р (шиповник, грецкие орехи, цитрусовые).
  8. Животные жиры обязательно замените растительными маслами, они улучшают ток крови.
  9. Мед очень полезен для профилактики варикоза (1 ч. л. на ночь при отсутствии аллергии), в противном случае мед можно заменить приемом по утрам капель настойки аралии или элеутерококка (20 капель).

Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза

Легкий самомассаж ног – отличный метод профилактики варикозного расширения вен, в том числе для тех, у кого диагноз уже поставлен, но болезнь протекает без осложнений. Массаж проводить в течение 5 минут после комплекса лечебных упражнений, путем легких поглаживаний поверхности ноги в направлении от стопы к паху. Такой массаж хорошо дополнять мануальным массажем поясничного отдела (выполняет специалист), который стимулирует нервные окончания и препятствует застойным явлениям.

Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений

Занятия по профилактике варикозной болезни должны начинаться сразу после пробуждения и еще находясь в кровати. Вначале делаем круговые движения стопами в направление по и против часовой стрелки, далее сильно оттянуть носочки от себя, потом к себе. Потом нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После этого простое, но очень важно упражнение – «велосипед» (минут 5, причем, чем ниже держите ноги, тем лучше). Хорошие упражнения для вен «березка», «ножницы», полезна растяжка. Только после этого можно вставать с постели.

Читайте так же:  Варикоз сосудов малого таза у женщин лечение

Такой комплекс упражнений улучшит отток венозной крови, уменьшит отечность. Выполнять его утром и перед сном в течение 10 минут. Обязательно на ночь под ноги подкладывайте валик, по возможности днем необходимо несколько минут держать ноги в приподнятом состоянии.

Видео: Эффективные упражнения против варикозной болезни.

Сосуды и вены негативно реагируют на перепады температуры воздуха и атмосферного давления, поэтому людям с варикозным расширением вен не рекомендуется менять климат, даже на несколько дней. Рекомендуется отдавать предпочтения местам, близким по климату вашего места проживания.

Вышеизложенные несложные рекомендации помогут не только предотвратить возникновение недуга, но и остановить развитие болезни и ее осложнений (боли в ногах, язвы и т.д.), укрепить венозные стенки и улучшить венозный ток крови.

Люди, страдающие варикозом, рискуют приобрести тромбоз. Нередко в варикозных венах формируются кровяные сгустки или тромбы, появляется воспаление вен или тромбофлебит, возникает риск движения тромба по венам и закупорка, приводящая к летальному исходу. При формировании в глубоких венах тромб невозможно увидеть, но проявиться он может в виде отеков и постоянной боли в той части ног, где он находится. В данном случае, при появлении подобной симптоматики, нужно срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Если диагноз «варикозное расширение вен» поставлен и даже применялась склеротерапия, пациентам дополнительно к мероприятиям по профилактике недуга необходимо раз в год посещать флеболога и проводить УЗИ вен. В течение дня важно максимально избавить вены от нагрузок.

Профилактика варикоза вен на ногах: препараты, упражнения, диета. Компрессионные чулки для профилактики варикоза

Современная статистика доказывает, что сосудистые заболевания “молодеют”. Если раньше с варикозным расширением вен сталкивались преимущественно в пожилом возрасте, то теперь эта патология возникает даже у школьников. Что делать и как с этим бороться? Не чувствовать себя плохо и не страдать от симптомов сосудистых заболеваний человеку поможет профилактика варикоза вен на ногах.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893622

Варикоз нижних конечностей может проявляться самыми разными симптомами. Одних пациентов беспокоит эстетическая сторона болезни и некрасивые извилистые вены. Другие люди не имеют таких явных проявлений, но зато они страдают от дискомфорта и боли. Практически всегда варикоз сопровождается образованием фиолетовых звездочек, отечностью и тяжестью в ногах. Зачастую возникают ночные судороги.

Причин для появления болезни много:

  • наследственный фактор;
  • слабая соединительная ткань;
  • избыточная масса тела;
  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание и вредные привычки;
  • гормональный дисбаланс.

Очень часто болезнь начинает себя проявлять во время беременности или после родов. Поэтому всем мамочкам рекомендуется профилактика варикоза вен на ногах. Несложные манипуляции помогут сохранить красоту и здоровье. Кроме того, организм не будет испытывать повышенную нагрузку при родах.

Когда и кому необходима профилактика варикоза вен на ногах?

Исследования, проведенные среди представительниц слабого пола, показали, что всего четверть женщин нашей страны имеет здоровые сосуды. У остальных так или иначе обнаруживались признаки варикозной болезни. Это еще раз доказывает, что профилактические мероприятия необходимы всем женщинам. Именно у слабого пола повышенный риск появления болезни. Провокатором становится тесная обувь, высокие каблуки, роды и беременность.

Мужчинам также не помешает профилактика варикоза вен на ногах. Она необходима и тем пациентам, которые перенесли лечение сосудистых заболеваний (консервативное, малоинвазивное или хирургическое).

[2]

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893620

Местные средства от варикоза и для его профилактики предполагают:

  • укрепление сосудистой стенки;
  • улучшение работы клапанов;
  • снижение тромбообразования;
  • устранение отечности;
  • заживление язвочек и ран.

Все препараты отличаются друг от друга консистенцией, действующими веществами и способом использования. Современная фармакология предлагает множество лекарственных средств. Какой крем для профилактики варикоза вен на ногах выбрать, необходимо обсудить с врачом. Ниже перечислим самые распространенные варианты.

  • «Венорутон» – гель, название которого говорит само за себя. Препарат проникает через кожу, работая на клеточном уровне. Заменитель витамина Р – рутин – защищает стенки вен от повреждения. Это способствует улучшению тонуса, укреплению капилляров.
  • «Венитан» – гель или крем на основе плодов конского каштана. Лекарство оказывает противоотечный эффект и снимает воспаление. Не следует наносить данный препарат на открытые раны, поэтому на поздних стадиях запущенного варикоза он противопоказан.
  • «Гинкор» – гель на основе заменителя рутина и экстракта дерева гинкго билоба. Данное средство может использоваться для профилактики варикоза у беременных и кормящих женщин. Препарат оказывает противовоспалительный эффект и снимает отечность.
  • «Викобустер» – бальзам на основе троксерутина, конского каштана, экстракта дерева гинкго билоба, а также множества других компонентов. Это профилактическое средство обладает всеми качествами венотонизирующих мазей. Также препарат ускоряет метаболизм тканей и обновление клеток.
  • «Лиотон» – профилактический гель, улучшающий циркуляцию крови. Он препятствует образованию язв.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893624

Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин и женщин может проводиться при помощи пероральных средств. Считается, что этот способ более эффективный, нежели местная обработка конечностей. Не стоит забывать о том, что любые таблетки должны приниматься только по назначению врача, в том числе во время профилактического приема. Какие пилюли используются чаще всего?

  • «Детралекс» и «Венарус» – одинаковые по составу препараты, отличающиеся в цене. Эти средства на сегодняшний день признаются самыми ходовыми. Диосмин и гесперидин, содержащиеся в таблетках, улучшают лимфоток, снимают отечность и сужают расширенные сосуды.
  • «Троксевазин» и «Троксерутин» – лекарства улучшают кровоток, снимают воспаление и отек. Хорошо подходят для профилактики обострений при хронической венозной недостаточности.
  • «Гинкор Форт» – таблетки, которые оказывают не только венотонизирующий эффект, подобный «Троксевазину». Препарат также имеет противоаллергическое действие: устраняет зуд, отечность и покраснение.
  • «Флебодиа» – таблетки с ударной дозой диосмина. Отличное средство для профилактики варикоза, но оно не подходит людям с болезнями печени и аллергикам.
  • «Эскузан» – растительный препарат на основе плодов конского каштана. Можно использовать для профилактики варикоза во время беременности.
  • «Аспирин» – широко применяется для предупреждения и лечения сосудистых патологий. Принимать его нужно очень аккуратно и только по назначению врача, так как «Аспирин» имеет массу опасных побочных эффектов.
Читайте так же:  Что лучше при варикозе

Перечисленные препараты имеют определенные противопоказания. Поэтому без предварительной консультации с врачом принимать их нельзя.

Профилактика варикоза нижних конечностей часто осуществляется при помощи народных рецептов и проверенных средств. Многие пациенты считают такой подход безопасным и эффективным. Однако врачи уверяют, что при имеющемся варикозном расширении сосудов он может оказаться неэффективным.

[3]

  1. Зеленые помидоры. Необходимо прикладывать ломтики свежих томатов перед сном, а утром снимать компресс. Считается, что ликопин, содержащийся в помидорах, способствует разжижению крови, снижению холестерина и улучшению венозного тонуса.
  2. Настойка конского каштана. На 0,5 л водки понадобится 200 г плодов. Настаивать лекарство необходимо в темном месте, после чего протирать больные участки 2 раза в день.
  3. Настойка семян дурмана. 100 г измельченного сырья следует залить 500 мл водки. Через 2 недели начинается профилактика. Перед едой необходимо принимать по 15 капель настойки один раз в день на протяжении месяца.
  4. Медовые лепешки. Для приготовления компресса потребуется мука, вода и мед. Пропорции должны быть такими, чтобы получилось тугое тесто. Прикладывать лепешки нужно перед ночным сном в течение полугода.

Иногда профилактика варикоза вен на ногах народными средствами не приносит успеха в течение 2-3 недель или самочувствие ухудшается. В этом случае необходимо прекратить самолечение и обратиться к специалисту.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893625

Компрессионные чулки, гольфы, колготки или эластичные бинты – отличное средство для профилактики варикозного расширения вен. Приобрести их можно в специализированных магазинах по рекомендации врача. Самостоятельно определиться с видом компрессии достаточно трудно. Какие варианты предлагают современные производители?

  • Нулевая и первая компрессия. Такие чулки для профилактики варикоза подойдут людям, ведущим сидячий образ жизни или тем, кто выполняет свою работу на ногах (учителя, врачи, лекторы, парикмахеры и продавцы). Гольфы первой и нулевой компрессии можно приобрести самостоятельно, если вы чувствуете тяжесть и усталость в ногах, а к вечеру возникают отеки.
  • Вторая и третья компрессия. Применяется для профилактики при хронической венозной недостаточности, после операций и малоинвазивных вмешательств. Цель таких компрессионных чулок – предотвратить рецидив болезни и устранить беспокоящие симптомы (отеки, боль, венозный застой).

Госпитальные компрессионные чулки для профилактики не используются. Они назначаются лежачим пациентам и людям после оперативных вмешательств.

Эффективная профилактика варикоза вен на ногах у женщин и мужчин – упражнения. Выполняя их ежедневно, можно приостановить уже начавшийся процесс расширения сосудов. Ниже представлены наиболее эффективные варианты упражнений.

  • Расположитесь на спине, ноги поднимите вверх. Максимально потянитесь носками вверх, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.
  • Лежа на спине, поднимите ноги вверх. Поочередно совершайте круговые движения по часовой стрелке и обратно. Повторите не менее 10 раз.
  • Из того же положения поднимите ноги и таз вверх, придерживая поясницу руками. Продержитесь в таком состоянии не менее 20 секунд.
  • Походите на пятках, а потом на носочках по одной минуте.
  • Подпрыгните на носках 10 раз.
  • Лягте на спину, выполните упражнение «велосипед».

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893621

Если имеется склонность к варикозному расширению вен, то тяжелые спортивные нагрузки запрещены. Но не стоит навсегда отказываться от активного образа жизни. Некоторые виды спорта помогают поддержать здоровье сосудов нижних конечностей:

  • умеренный бег;
  • аквааэробика и плавание;
  • ходьба;
  • лыжи;
  • йога.

При необходимости можно использовать тренажеры: эллиптический или беговую дорожку.

Даже если человек принимает препараты для профилактики варикоза или пользуется местными средствами, все усилия будут бесполезными без организации правильного образа жизни.

Питание должно быть дробным. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. В рационе пациента с варикозом должна преобладать растительная пища, богатая грубыми волокнами. Диетологи рекомендуют больше потреблять овощей и фруктов. Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Обязательно необходимо включить в питание отруби. Количество выпитой жидкости за день не должно быть менее двух литров. Следует отказаться от алкоголя, копченостей и острой пищи.

Несколько раз в неделю можно отказываться от использования автомобиля. В этот день на работу лучше выйти пораньше, прогуливаясь пешком. Врачи советуют исключить из своей повседневной жизни лифт, а пользоваться лестницами.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893623

В течение дня для профилактики варикоза необходимо следить за своим поведением. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • не сидеть, сложив ногу на ногу;
  • при сидячей работе каждый час совершать пятиминутную разминку, прохаживаясь по офису или выполняя вращательные движения ступнями;
  • не носить узкую обувь на высоком каблуке, переобуваться на работе в удобные туфли с небольшим подъемом.

Обязательно следует отказаться от курения. Никотин негативно отражается на состоянии сосудов.

Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.syl.ru%2Fmisc%2Fi%2Fai%2F329106%2F1893626

Узнать, если ли склонность к варикозу, можно во время консультации у флеболога. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез и выслушает жалобы. При необходимости врач осуществит ультразвуковое сканирование вен и артерий. Если есть зачатки варикоза, доктор подберет индивидуальный профилактический курс.

Пероральные средства, предотвращающие варикозное расширение вен, обычно принимаются курсами: по два месяца дважды в год. Местные препараты можно применять по мере необходимости. Для достижения хорошего результата следует комбинировать все методики.

Источники


  1. Акимов, А. Г. Лечение хронической сердечной недостаточности. Современные российские и международные рекомендации / А.Г. Акимов, А.Г. Обрезан. – М.: ИнформМед, 2010. – 360 c.

  2. Вена манит… Добро пожаловать!. – М.: S.M. Superiora media, 2015. – 816 c.

  3. Кервасдуэ Девочка. Девушка. Женщина / Кервасдуэ, Анна Де. – М.: Новости, 1997. – 640 c.
  4. Жеребин, А. И. Абсолютная реальность. “Молодая Вена” и русская литература / А.И. Жеребин. – М.: Языки славянской культуры, 2014. – 156 c.
Изображение - Профилактика варикоза вен на ногах у женщин 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here