Можно велосипед при варикозе

Предлагаем ознакомиться с темой: "можно велосипед при варикозе" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

Расскажем можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Как правильно ездить и не навредить себе?

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fkatatsya_na_velosipede_4_11144145-300x199

Много споров о том, можно ли ездить на велосипеде при варикозе.

Этот вопрос волнует не только тех, кто уже болен, но и желающих предупредить коварную болезнь.

Мнения тренеров и врачей расходятся, поэтому желательно ознакомиться с доводами тех и других.

Короткие ответ — да: варикоз и велосипед совместимы.

Кстати, компрессионные чулки сразу снимать не рекомендуется. Мышцы обязаны восстановить форму. Если купить специальный трикотаж невозможно, то лучше обмотать ноги эластичным бинтом, но при этом крепко не сдавливать, так как появится проблема с кровообращением.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Тренировки на велосипеде при варикозе ног требуют определённых правил:

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fkatatsya_na_velosipede_1_11143831-300x198

  • время катания тщательно разрабатывается специалистом в этой области;
  • перед тренировкой необходимо выполнить физические упражнения, например, несколько приседаний;
  • через полчаса езды следует делать трёхминутные перерывы для отдыха;
  • чтобы не перегружать суставы, интенсивный темп лучше исключить;
  • ездить предпочтительнее в утреннее время и натощак;
  • естественно, нужно соблюдать технику безопасности.

Очень полезно, если после поездки на велосипеде совершить пешую прогулку.

А главное правило использования велосипеда при варикозе – это регулярные тренировки и обязательное обследование у флеболога каждый месяц.

И не нужно забывать о том, что велопрогулки являются вспомогательным методом лечения, а не основным. Занимаясь лишь спортом, от варикоза не избавиться. Тренировки на велосипеде следует обязательно совмещать с диетой и постоянным наблюдением флеболога.

Велопрогулки пойдут только на пользу организму и пугаться нагрузок не стоит. Езда на велосипеде улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кровь обогащается кислородом.

Езда на велосипеде при варикозной болезни полезна в данных случаях:

  • это необходимая нагрузка людям, ведущим неактивный образ жизни;
  • укрепляются мышцы ног и стенки сосудов, что не позволит развиться тромбофлебиту;
  • хорошая профилактика против заболевания вен;
  • противостоит застою крови.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fkatatsya_na_velosipede_2_11144005-300x226

У велосипеда самым уязвимым местом является седло. Если его конструкция не отличается удобством, то на область паха будет большое давление. Это вредно и здоровым людям, но особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами и венами внутренних органов.

Варикоз матки и вен малого таза у женщин, разбухание вен семенного канатика у мужчин – эти заболевания могут обостриться даже от лёгких велопрогулок. Стимулированное кровообращение чрезмерно заполнит венозные узлы и может привести к внутреннему кровотечению.

При запущенной стадии варикозного заболевания, занятия велоспортом следует заменить пешими прогулками.

Польза велосипеда при варикозе в том, что при интенсивном дыхании идёт неплохая нагрузка на икры ног и укрепляется сердечная мышца.

Это положительно воздействует на систему клапанов и кровь в сосудах не задерживается, а начинает двигаться с большей скоростью. Но ноги все-таки подвергаются нежелательным нагрузкам, в связи с этим поездки не должны быть длительными.

За один час велосипедной прогулки сжигается почти 500 килокалорий. Ежедневные занятия снижают риск инфаркта и уменьшают содержание холестерина, провоцирующего склероз сосудов.

Но при наличии многих положительных факторов занятий на велосипеде с заболеванием вен, существует и противопоказания велопрогулок.

Езда на велосипеде не запрещена при варикозе и даже при правильных нагрузках полезна, но если нет других заболеваний, для которых велопрогулки не рекомендуются. К ним относятся:

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fkatatsya_na_velosipede_3_11144041-300x168

  • тромбофлебит;
  • неполадки в работе вестибулярного аппарата;
  • заболевания головного мозга;
  • хрупкость костей;
  • болезни суставов.

При запущенном заболевании или развитии тромбофлебита, время тренировок устанавливает профильный специалист, который посоветует и определённый темп.

Наличие расширенных вен говорит о том, что болезнь уже присутствует и чрезмерно нагружать вены противопоказано. Нужно запомнить, велосипед и варикозное расширение вен не исключают друг друга, главное, не переусердствовать.

Сбалансированные физические движения при варикозе не навредят, а принесут только пользу.

Врач о езде на велосипеде при варикозе:

При варикозном расширении вен врачи запрещают многие виды спорта, в частности те, в которых большая часть нагрузки приходится на нижние конечности. Поэтому у людей с этим заболеванием вызывает сомнения велосипедная езда, во время которой ноги работают интенсивно. Прежде чем сесть на велосипед при варикозе, больному человеку стоит тщательно взвесить плюсы и минусы этого метода профилактики заболевания.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fbol_nogi-500x300

При варикозном расширении вен врачи запрещают многие виды спорта, в частности те, в которых большая часть нагрузки приходится на нижние конечности.

Большинство врачей подтверждают совместимость велосипедных прогулок и варикозного расширения вен и рекомендуют своим пациентам регулярно проводить тренировки на велосипеде.

[3]

Велосипедная езда тренирует мышцы ног, благодаря чему повышается тонус сосудов, укрепляются стенки вен, нормализуется микроциркуляция крови, исчезают отеки и ощущение тяжести в ногах. Таким образом, велопрогулки позволяют уменьшить проявления заболевания и предотвратить развитие осложнений.

Читайте так же:  Виды варикоза нижних конечностей

При своих очевидных плюсах езда на велосипеде может быть опасна для людей с варикозным расширением вен. Занятия этим видом спорта могут принести вред при осложнениях, в частности тромбофлебите, поэтому велосипедные прогулки в такой ситуации противопоказаны.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fezda

Велосипедная езда тренирует мышцы ног, благодаря чему повышается тонус сосудов и укрепляются стенки вен.

Чтобы прогулки на велосипеде при варикозе конечностей проходили с пользой для здоровья, соблюдают следующие правила:

  • Перед началом катания следует сделать разминку — 3-5 простых общих упражнений.
  • Время прогулки подбирается индивидуально в зависимости от степени развития варикоза и состояния здоровья. Начинающим достаточно ездить на велосипеде 15-20 минут в день. Постепенно можно увеличить продолжительность прогулки до 1-1,5 часа, но при этом каждые 30 минут нужно обязательно делать перерыв — 2-3 минуты.
  • Катание на велосипеде принесет пользу, если занятия будут регулярными.
  • Крутить педали лучше в спокойном темпе, чтобы не перегружать ноги и систему кровообращения. Для катания выбирают ровные поверхности без резких подъемов и спусков.
  • Нельзя ездить в положении стоя, так как это существенно увеличивает давление на ноги и снижает пользу велопрогулки.
  • Запрещено заниматься профессиональным велоспортом человеку с варикозным расширением вен, т.к. из-за постоянных чрезмерных нагрузок возникает риск развития осложнений.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2Ff1%2F316214f291ae2f1_680x409

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F5a%2Ff6674783458355a_680x409

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F90%2Fdef9907deb04a90_680x409

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2Ff1%2F316214f291ae2f1_189x126

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F5a%2Ff6674783458355a_189x126

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F90%2Fdef9907deb04a90_189x126

Перед началом велосипедных тренировок также следует проконсультироваться с врачом.

Ухудшение самочувствия и усиление симптомов варикоза на ногах, возникающее после тренировок на велосипеде, — повод отказаться от данного вида спорта.

Для профилактики осложнений при варикозном расширении вен людям, занимающимся велосипедной ездой, необходимо использовать компрессионное белье — гольфы или чулки.

Такие изделия следует подбирать совместно с врачом, чтобы правильно определить нужный размер и степень компрессии. Компрессионный трикотаж рекомендуется носить во время прогулки на велосипеде и в течение 30-40 минут после ее окончания.

Не каждый имеет возможность регулярно кататься на велосипеде. В таком случае можно прибегнуть к альтернативному варианту — велотренажеру. Большое преимущество занятий на этом виде спортивного оборудования — возможность тренироваться в любую погоду и любое время года. Правила езды на велотренажере мало отличаются от правил традиционной велосипедной прогулки, главное — это соблюдение частоты, длительности и умеренной интенсивности занятия.

Велоспорт на свежем воздухе при варикозном расширении вен предпочтительнее, так как это не только позволяет остановить прогрессирование заболевания, но и оздоравливает организм за счет насыщения его клеток кислородом.

Можно ли кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере при варикозе?

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Такой вопрос волнует многих людей, причем не только тех, у кого уже присутствует коварное заболевание, но и тех, кто хочет предупредить недуг. Варикозное расширение вен — достаточно распространенное заболевание на сегодняшний день. Множество споров идет среди населения о том, вреден ли или полезен велотренажер или велосипед при варикозном расширении вен. Некоторые утверждают, что данный вид спорта полностью противопоказан, другие же рекомендуют кататься без ограничений.

Дело все в том, что ноги, при наличии варикозного расширения вен, уже больны, и перетруждать их ни в коем случае нельзя. Главное и основное правило при варикозе — это сбалансированное движение. Следует запомнить, что кататься на велосипеде при данном заболевании можно, но только переусердствовать не нужно. Как и в любом виде спорта, нужен баланс. Только в этом случае езда на велосипеде, при варикозном расширении вен, будет приносить пользу, а не вред.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fkatanie-na-velosipede-500x300

Главное и основное правило при варикозе — это сбалансированное движение. Следует запомнить, что кататься на велосипеде при данном заболевании можно, но только переусердствовать не нужно.

Не советуют врачи заниматься на велотренажере при тромбофлебите, либо нужно обратиться за консультацией специалиста, чтобы он разработал индивидуальную программу катания, которая не навредит.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому, если человек, у которого диагностирован варикоз, хочет заниматься спортом и кататься на велосипеде, он должен также посетить флеболога (специалист по лечению варикозного расширения вен и кровеносных сосудов). Он подскажет объем нагрузки и длительность занятий.

Медики советуют совмещать катание на велосипеде с гимнастикой при варикозном расширении вен.

По статистике, люди, занимающиеся легкой атлетикой, страдают варикозным расширением вен на 78 % меньше, нежели остальная часть населения планеты. Сегодня все чаще люди выбирают сидячую работу, малоподвижный образ жизни. В результате появляется лишний вес, нарушается кровообращение, стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными и тонкими. Это приводит к варикозному расширению вен. На стенках образуются, в дальнейшем, сгустки — тромбы, что провоцирует возникновение такого заболевания, как тромбофлебит. Такую цепочку уже испытали многие люди, но лишь единицы из них знают, как побороть болезнь.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Flishnii-ves-3

Наличие лишнего веса приводит к варикозному расширению вен.

К слову, человек, который находится в группе риска (имеет генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, излишний вес или ведет малоподвижный образ жизни), обязательно должен посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом, бегом или просто кататься по утрам в течение 30 минут на велосипеде. Тогда гарантированно можно будет избежать заболевания.

Читайте так же:  Варикоз клинические рекомендации

При уже диагностированной болезни с помощью катания на велотренажере или велосипеде можно предупредить дальнейшее развитие варикоза.

Преимущества катания на велосипеде при варикозном расширении вен:

  • обеспечивается дополнительная нагрузка для тучных людей и тех, кто ведет сидячий образ жизни;
  • во время занятий мышцы тела, в том числе ног, сокращаются, значит, проталкивают кровь по венам, от чего улучшается кровоток;
  • кровь не застаивается, то есть тромбы возникать не будут;
  • кровь и ткани организма максимально насыщаются кислородом;
  • стенки сосудов становятся со временем эластичными и упругими;
  • достаточно 30-минутной поездки в день, чтобы предупредить болезнь и ее развитие.

Но, как и любой вид спорта, катание на велосипеде имеет свои противопоказания. Длительность их не должна превышать 40 минут в сутки. При запущенной стадии варикоза или уже присутствующем тромбофлебите время катания на велосипеде или тренажере устанавливает только узкий специалист. Кроме того, должен быть установлен определенный темп. Усердия ни к чему. Движения ногами не должны быть резкими. Идеальный вариант — это два круговых движения педалями в 1,5 секунды.

И не стоит забывать о том, что велосипед — это лишь вспомогательный способ лечения, но никак не основной.

Избавиться от болезни, занимаясь только спортом, не получится.

Обязательно следует совмещать катания на велосипеде с гимнастикой при варикозе, плаванием, диетой.

Велосипед или велотренажер при варикозе — что лучше

Люди не задумываются о том, что между велосипедом и велотренажером существует огромная разница. При варикозном расширении вен, как было сказано выше, желательно не перенапрягать вены, мышцы, суставы.

Велотренажер оснащен дисплеем, который поможет установить определенный темп и нагрузку для занятий. Так человек сможет не перегружать больные вены. Кроме того, практически все велотренажеры имеют спинку возле сиденья. Опираясь на нее, у человека снижается нагрузка на вены и мышцы.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F8e%2Ff2e7f8b7020a68e_680x409

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2Fc0%2Fe4c4ded3c4e8bc0_680x409

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F42%2Fa1705fc69e17042_680x409

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F8e%2Ff2e7f8b7020a68e_189x126

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2Fc0%2Fe4c4ded3c4e8bc0_189x126

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fcache%2Fthumb%2F42%2Fa1705fc69e17042_189x126

Заниматься на велотренажере намного легче: не нужно выносить его каждый день на улицу, особенно если человек живет в многоэтажном доме, или преодолевать препятствия (горы, холмы). Это при варикозном расширении вен запрещено. Слишком большое давление крови при нагрузках может повредить слабые кровеносные сосуды.

Не очень комфортно ездить на велосипеде в дождь, слякоть или гололед. Еще одно неоспоримое преимущество велотренажера — на нем можно заниматься при варикозе круглый год.

Выбор велосипеда или тренажера — индивидуальное дело каждого человека, страдающего варикозным расширением вен. Если есть возможность, то намного удобнее, конечно, заниматься на тренажере, но если такой возможности нет, то прекрасно подойдет и велосипед, причем эффект от занятий будет ничуть не хуже.

Специалисты рекомендуют во время езды на велотренажере или велосипед надевать специальный трикотаж для варикоза, это существенно сбережет и предохранит вены.

Не нужно надевать во время занятий одежду из эластичных тканей, специальные велосипедные шорты: они не смогут должным образом поддержать мышцы и сохранить вены.

Лучше купить трикотажные компрессионные чулки и поверх надеть обычные спортивные, необтягивающие штаны. Сразу после езды на велосипеде снимать чулки не рекомендуется. Мышцы должны «остыть». Снять их можно будет через 30-40 минут после занятий. В том случае если нет возможности приобрести специальный трикотаж, можно воспользоваться обычным эластичным бинтом. Но фиксировать и сдавливать сильно ноги не нужно — так может нарушиться кровообращение.

К основным правилам занятий на велосипеде при варикозе относятся:

  • длительность катания должна быть разработана специалистом в индивидуальном порядке;
  • перед занятиями следует выполнить несколько разогревающих упражнений, например 15-20 приседаний;
  • необходимо делать 2 перерыва по 3 минуты в течение 30 минут езды на велосипеде или велотренажере при варикозном расширении вен;
  • не нужно выбирать слишком интенсивный темп: это может способствовать перегрузке суставов;
  • обязательное условие — употреблять жидкость во время езды, но мелкими глотками и не более 50 мл за 1 раз;
  • ездить на велосипеде или велотренажере предпочтительнее утром, натощак;
  • принимать пищу можно по истечении 40 минут после занятий;
  • обязательно следует соблюдать элементарную технику безопасности во время езды.

Желательно совместить езду на велосипеде с последующей 10-минутной пешей прогулкой.

Еще одно из самых основных правил езды на велосипеде при варикозном расширении вен — это регулярность занятий и посещение для диагностического обследования специалиста не менее чем 1 раз в месяц.

После поездки на велотренажере или велосипеде желательно выполнить лечебные физические упражнения и дыхательную гимнастику. На протяжении дня повторить их несколько раз, особенно при уже существующем заболевании и сидячем образе жизни. Не следует забывать о диете при варикозе. Она тоже является второстепенным способом лечения, но немаловажна для остановки прогрессирования варикоза.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fmedik.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fdieta_pri_cestite-500x300

Не следует забывать о диете при варикозе. Она тоже является второстепенным способом лечения, но немаловажна для остановки прогрессирования варикоза.

Катайтесь на велосипеде на здоровье, но только после консультации со специалистом!

Пациенты с варикозным расширением вен нередко отказываются от велопрогулок, полагая, что лишняя нагрузка несет дополнительный вред ногам. Однако мнение о том, что велосипед при варикозе опасен, не всегда справедливо.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2FCycling-1-e1510494518705-500x300

Строгих противопоказаний к велоспорту у пациентов с расширенными венами на ногах не существует. Причиной появления заболевания мог стать малоподвижный образ жизни, бороться с которым необходимо при помощи умеренных нагрузок. Велосипед несет немалую пользу потому, что:

  1. Катание укрепляет стенки сосудов, препятствует застою крови и образованию тромбофлебита.
  2. Организм получает нагрузку на многие группы мышц, в т. ч. и на мускулы ног, при малоподвижном образе жизни это особенно полезно.
  3. Катание на велосипеде — это хороший способ профилактики. Спорт предотвращает заболевание или останавливает его прогресс.
Читайте так же:  Операция по удалению варикоза противопоказания

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ftromboflebit-2-500x300

Совместимость варикоза и велосипеда возможна. Главным противопоказанием к велоспорту становится запущенная стадия варикозного расширения вен. Высокая нагрузка приводит к образованию тромбофлебита или к обострению заболевания. Чтобы катание не нанесло вред, необходимо получить одобрение лечащего врача.

В большинстве случаев езда на велосипеде не противопоказана. Однако нужно соблюдать правила:

[1]

  1. Прежде чем заняться велоспортом, следует подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. В течение полумесяца необходимо выполнять несложные физические упражнения 20-30 минут в день. Упражнение «Велосипед» обязательно должно быть включено в комплекс.
  2. Во время прогулок нельзя допускать перенапряжения нижних конечностей. При первых признаках усталости в ногах нужно перестать крутить педали, отдохнуть и идти пешком.
  3. Поездка должна быть комфортной. Высоту руля и сиденья регулируют с учетом телосложения велосипедиста.
  4. При варикозе конечностей кататься на велосипеде следует только по ровным дорогам.
  5. Воздействие высоких температур на организм нежелательно. Лучше всего совершать прогулки в утренние или вечерние часы.

Варикоз – это искривление, расширение вен икроножной части нижних конечностей. Заболевание сопровождается утратой эластичности венозных стенок. На фоне болезни нарушается кровоток, появляются сильные отеки, трофические изменения кожных покровов, ноги быстро устают.

Чем тяжелее течение недуга, тем более выражена симптоматика. В запущенных случаях на ногах видны крупные вылезающие узлы специфического темного синего цвета. Варикоз становится не просто косметической проблемой, он мешает нормально жить и работать.

Варикозное расширение вен является весьма распространенным заболеванием, многим приходится мириться с ним долгие годы. Но можно ли с подобным диагнозом заниматься спортом? Некоторые виды физической нагрузки категорически противопоказаны, а другие, напротив, даже рекомендованы.

Можно ли ездить на велосипеде при варикозной болезни? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, поскольку все зависит от ряда факторов:

  • степени тяжести патологического процесса;
  • наличия осложнений;
  • возраста пациента.

Дело в том, что при проблемах с венами важно не перетруждать и без того больные ноги. Если доктор разрешит катание на велосипеде, то пациент должен ездить аккуратно, во всем важен баланс.

Медики рекомендуют совмещать катание на велосипеде с лечебной гимнастикой, непродолжительными прогулками медленным шагом. Необходимо также контролировать объем физической нагрузки, ее интенсивность.

О чем в этой статье:

По данным статистики, люди, кто занимается легкой атлетикой, сразу на 78% реже страдают от варикозного расширения вен, нежели остальные. Активность помогает бороться с лишним весом, нарушением кровообращения, истончением кровеносных сосудов, потерей эластичности. Проводится предупреждение образования тромбов, осложнений варикоза.

При подтвержденном диагнозе регулярное катание на велосипеде или занятия на велотренажере станут мерой профилактики усугубления болезни. Велосипед способствует сокращению мышечных тканей, хорошей проходимости кровеносных сосудов. В результате нет застоя крови, клетки по максимуму насыщаются молекулами кислорода, сосуды становятся упругими, эластичными.

Как и любой другой спорт, езда на велосипеде имеет противопоказания. При наличии заболеваний нижних конечностей длительность занятия не должна быть более 40 минут. Запущенные стадии варикоза, тромбофлебит требуют согласования продолжительности езды с доктором.

Оговаривается также и темп:

  1. крутить следует педали плавно;
  2. дышать нужно полной грудью;
  3. усердие чревато негативными последствиями.

В идеале пациент должен совершать пару круговых движений педалями за полторы секунды.

Польза велосипеда еще и в том, что укрепляется сердечная мышца, тренируются икры ног. Благодаря положительному воздействию на систему клапанов не происходит застоя крови. За час катания сжигается порядка 500 килокалорий, падает вероятность развития инфаркта, показатель низкоплотного холестерина.

А вот серьезно заниматься велоспортом при варикозе вредно и опасно. Такой вид спорта предусматривает повышенные нагрузки на ноги, суставы и сосуды.

Перегруженные нижние конечности ослабевают еще больше, тонкие сосуды лопаются, что может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F%25D0%2592%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25B8%25D0%25BF%25D0%25B5%25D0%25B4-%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B8-%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B6%25D0%25B5%25D1%2580-150x150

На самом деле, разница между велосипедом и велотренажером просто колоссальная. При варикозе это нужно брать во внимание, чтобы не перенапрягать вены, суставы и мышцы.

Тренажер оснащен небольшим дисплеем, на котором самостоятельно можно установить нагрузку и темп движения. Практически все модели велотренажеров имеют возле сидения спинку, если на нее опираться, снижается нагрузка на ноги.

Да и заниматься в зале намного проще, делать это можно в любое время года, нет необходимости выносить тяжелый велосипед на улицу. Благодаря этому предупреждается чрезмерное давление крови на ослабленные сосуды.

Горизонтальные модели тренажеров способствуют снижению нагрузки на ноги. Если имеется дополнительная опора, падает также и компрессия на пораженные сосуды. Любые велотренажеры имеют режим регулировки, что дает возможность:

  • контролировать сопротивление педалей;
  • задавать оптимальные параметры;
  • повышать эффективность занятия.

Отличие от езды на велосипеде, когда приходится через силу возвращаться домой, занятия на тренажере можно прекратить в любой момент.

При условии умеренной нагрузки воздействие на нижние конечности сбалансированное, одинаковое во время всей тренировки. Нет необходимости преодолевать подъемы и спуски, нежелательные при расширенных венах.

Читайте так же:  Внутреннее воспаление вен на ногах

Велопрогулка или езда на велосипеде при варикозе – это дело каждого пациента, если есть возможность, то лучше выбирать второй вариант. Однако это вовсе не говорит о том, что эффективность занятий на велосипеде уступает.

Если пациент использует велосипед при варикозе:

  1. тренироваться следует каждый день;
  2. нагрузку нужно увеличивать постепенно;
  3. скорость не должна быть более 15 километров в час.

Кататься необходимо по ровной асфальтированной дороге, исключать катание в гору. При варикозе ездят по ровной местности, нежелательно выбирать лесные тропы, дорожки, автодороги. Удары, толчки спровоцируют отечность, болевой синдром, травмы сосудов.

Не нужно ездить в жаркую погоду, оптимальное время для занятий – утро и вечер.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F%25D0%259E%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B0-%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BE%25D0%25BA-150x150

Врачи на время занятия рекомендуют надевать специальные трикотажные чулки или компрессионные штаны. Белье поможет сберечь вены, сохранить тонус, избежать повреждений. Одежда из эластичных тканей нежелательна, она не сможет должным образом поддерживать мышцы и вены.

Оптимальным решением станут компрессионные чулки, надетые под обычные спортивные штаны. Их можно приобрести в аптеке, чулки выбирают с учетом степени компрессии. После завершения упражнений чулки не снимают, мышцам потребуется «остыть». Переодеться можно через полчаса.

Если нет возможности купить специальные изделия из трикотажа, выходом из ситуации станет использование обычного эластичного бинта. Но нужно следить, чтобы ноги не были слишком сдавлены, иначе нарушается кровообращение в конечностях.

Пациенты должны запомнить, что заниматься велоспортом необходимо правильно. Врачи разработали ряд рекомендаций, которые помогут не причинить вреда и получить максимум пользы:

  • длительность занятия определяет врач;
  • перед катанием потребуется разогреть мышцы;
  • обязательно делать перерывы;
  • периодически пить воду.

Перед занятием не помешает сделать несколько разогревающих упражнений. К примеру, это может быть 15-20 приседаний в среднем темпе. Каждые полчаса следует делать по 2 перерыва, каждый длится не менее 3 минут.

Если после отдыха в ногах все еще чувствуется усталость, тяжесть или даже болезненность, следует сразу же прекратить езду. Из-за перегрузки полезное занятие станет причиной нового витка заболевания, усугубит симптоматику.

Поскольку во время физической активности организм всегда теряет жидкость, время от времени нужно пить воду, причем, мелкими глотками. Другой совет врачей – ездить в утреннее время натощак, садиться кушать не раньше, чем спустя 40 минут после занятия. Ну и, естественно, нельзя забывать о технике безопасности. В велосипеде сиденье должно быть установлено таким образом, чтобы в работе были только носки ног.

Подобная специфика обеспечивает увеличение венозного давления, ускорение тока крови по сосудам.

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoz.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F%25D0%259E%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25BA%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F-1-150x150

Несмотря на положительные отзывы, занятия на велосипеде могут иметь и противопоказания.

Упражнения нежелательны при проблемах с работой вестибулярного аппарата, тромбофлебите, патологиях головного мозга, опорно-двигательного аппарата, хрупкости костей.

При запущенном варикозном расширении вен вредно перегружаться.

Нужно помнить, что варикоз и велосипед вполне совместимые понятия. При разумном подходе физическая активность дает положительную динамику заболевания, помогает предотвратить закупорку вен на ногах.

Полезные свойства велоезды рассмотрены в видео в этой статье.

7 минут Автор: Сергей Морской 524

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvelofans.ru%2Ffiles%2Fstyles%2Finpost%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2Fezdit-vel-varikoz

Варикоз – искривление и расширение вен в икроножной части ног. Сопровождается потерей эластичности стенок вен; чем больше запущена болезнь, тем более выражены симптомы – вылезающие узлы характерного темно-синего цвета. Недуг очень неприятен и крайне опасен: как и многие другие серьезные болезни, варикоз до поры до времени протекает бессимптомно. Когда же пациент догадывается о неполадках своего организма, без помощи врача уже не обойтись…. А можно было бы и предупредить болезнь – например, кататься на велосипеде. О положительном влиянии этого чудесного механизма сказано много, и повторим еще раз, конкретно для варикоза риск заболевания снижается в разы.

Профилактика – отличная вещь, и катающие на великах могут смело встать в число «самых заботливых о своем здоровье». Но поговорим немного о другом: варикоз есть, и в данный момент он сам не уберется. Можно ли кататься на велосипеде с этой болезнью (ноги же!) и какие правила следует соблюдать, узнаем прямо сейчас.

Кататься на велосипеде при варикозе можно и даже нужно! Единственный момент, который может заставить отказаться от поездок, – противопоказания врача в сильно запущенных случаях. На ранних стадиях развития расширения вен на ногах непродолжительные покатушки только приветствуются. Разберем почему.

Всем давно известно, что при езде на велосипеде идет активная тренировка ног. Ошибочно полагать, что идет накачка мышц, как в спортзале, – они становятся крепче, повышается их выносливость. Более развитые мышцы способны лучше удерживать сосуды, что предотвращает их дальнейшее расширение и деформацию.

Езда на велосипеде улучшает кровоток и полностью нейтрализует застойные зоны крови. Это, в свою очередь, стабилизирует эластичность сосудистых стенок. Интенсивный кровоток в ногах в сочетании с тонусом икроножных мышц полностью затормозит дальнейшее течение болезни.

Итак, велосипед – универсальное средство для поддержания здоровья в целом, а в случае с варикозом он дает следующие преимущества:

  • вены становятся более плотными, не выпирают из-под кожи;
  • предотвращение развития тромбофлебита;
  • можно забыть об отеках ног;
  • динамические нагрузки на все группы мышц.
Читайте так же:  Как остановить варикоз

Катание на велике – спокойное занятие, исключительно полезное для организма. Чего не скажешь о велосипедном спорте. К сожалению, заниматься серьезными велодисциплинами при варикозе противопоказано. Велоспорт – это повышенные нагрузки на ноги, мышцы, суставы и сосуды. Последние отвечают за подачу и отвод крови (жизнеобеспечение). И так неважные сосуды под нагрузкой могут совсем выйти из строя, что обернется нешуточными проблемами с ногами.

Для профилактики развития венорасширения и поддержания мышц в тонусе необходимо тщательно подготовиться к данному мероприятию и ежедневно уделять ему час-полтора. Это могут быть:

  • поездки на работу и обратно;
  • прогулки по красивым и интересным местам города;
  • выезды за город на природу.

В первом случае получаем 100%-ое преимущество перед личным и общественным транспортом – не стоим в пробках и улучшаем настроение. Организм полностью готов к работе. Обратная дорога даст легкую нагрузку после трудового дня (особенно если работа сидячая) и проветрит мысли.
Крайне желательно выделить время для самостоятельных поездок в стиле «просто так». Релакс, тренировки и отличное настроение обеспечены – и в эти минуты можно забыть о варикозе! Организм тонизирует себя, можно сказать, в автоматическом режиме без мешающих мыслей о болезни.

Чтобы велосипед приносил исключительную пользу, придерживаемся нескольких простых и эффективных рекомендаций:

  • разминка ног: 10 – 20 приседаний;
  • отрегулировать посадку в соответствие с типом велосипеда;
  • соблюдение правильного соотношения «сила/темп»;
  • чередование езды на велосипеде с отдыхом и пешей ходьбой: как пример, 20 минут катание, 5 минут отдыха, 5 минут – пройтись пешком;
  • не принимать пищу перед поездкой, достаточно легкого перекуса в виде небольшой булочки, шоколадки, мюсли;
  • употреблять жидкость во время поездок – воду или несладкий охлажденный чай с лимоном;
  • во время велотренировок обязательно надеваем специальные чулки; что касается наружной одежды, то она должна быть свободной, но не мешать движению;
  • продумать интересные маршруты, чтобы тренировки не стали рутиной;
  • после поездки полежать 10 – 15 минут.

[2]

Вот собственно и все рекомендации по сохранению здоровья ног с помощью велосипеда. Никаких сложностей, нужно только выделять немного времени на них.

Есть еще одна замечательная вещь – тренажер-велосипед. С ним сталкивался абсолютно каждый человек, на картинке, по крайней мере, видел точно. На всякий случай вот он:

Изображение - Можно велосипед при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvelofans.ru%2Ffiles%2Fresize%2F2016%2Fezdit-vel-varikoz-2-640x480

Крутить педали под нагрузкой и тренировать ноги – вот смысл этого тренажера. Попутно развиваем сердечно-сосудистую систему и дыхалку, как на обычном велике. Интенсивность нагрузки можно изменять, на разных моделях встроены дополнительные функции. Дисплей показывает параметры тренировки: нагрузка, частота педалирования, время, пульс и много чего еще. В общем, такой неподвижный вариант велосипеда. В какой-то степени он будет эффективнее настоящего велосипеда, но не заменит его полностью.

Итак, велотренажер имеет следующие плюсы перед велосипедом:

  • занятия прямо в комнате;
  • атмосфера тренировки – здесь нет той (порой мешающей) психологической составляющей: релакс, восторг, напряжение на трудном участке дороги;
  • непрерывный режим нагрузки;
  • тренировки зимой.

В остальных смыслах лучше ездить на велосипеде. Чисто тренировочный подход со временем вымотает – нет тех цепляющих ярких моментов, как на велике. К тому же движение на велосипеде реально, а на тренажере иллюзорно.

Велосипед не только положительно влияет на организм, но и укрепляет нервную систему благодаря эмоциональной составляющей. Принцип «все болезни от нервов» еще никто не отменял, а это значит качественная профилактика всех заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Разнообразие. Велопрогулки позволят узнать много интересного об окружающей обстановке, чего не даст велотренажер. Кроме того, это больше пребывания на свежем воздухе.

Стоимость. Велосипед обойдется покупателю в разы дешевле, чем тренажер. Обслуживать простой байк гораздо проще в случае поломки, чем спортивный агрегат. Кстати, на велотренажерах отлично можно заниматься зимой в спортзале, когда катание на велике невозможно. И польза, и выгода!

Лечение и профилактика необходима для устранения негативных последствий варикозной болезни. И превосходным вариантом здесь будут велопоездки. Кататься на велосипеде может каждый, это просто, легко, приятно и полезно!

Источники


  1. Рассел, Джесси Артрит / Джесси Рассел. – М.: VSD, 2012. – 250 c.

  2. Уиггерс, К. Динамика кровообращения / К. Уиггерс. – М.: Издательство иностранной литературы, 2014. – 136 c.

  3. Большая медицинская энциклопедия в 30 томах. Том 4. Варикоз. Лучшие методы лечения (комплект из 2 книг). – М.: АРИА – АиФ, 2012. – 350 c.
  4. Вена. – М.: Машиностроение, 2011. – 288 c.
  5. Коркоташвили, Екатерине тромбози и тромбофилии в акушерской практике / Екатерине Коркоташвили. – М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012. – 350 c.
Изображение - Можно велосипед при варикозе 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here