Можно ли велотренажер при варикозе

Предлагаем ознакомиться с темой: "можно ли велотренажер при варикозе" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

6 тезисов о том, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и как это правильно делать

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F195-121213-300h205_300x230

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

[1]

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Видео (кликните для воспроизведения).

Рассмотрим основные моменты:

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F195-1-300x200

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F195-3-750x509

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F195-7-300x200

  1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
  2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Активно насыщают организм кислородом;
  4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
  5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
  6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F195-5-300x210

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F195-6-320x200

  • Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
  • Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
  • Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
  • Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F195-4-300x268

  • Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
  • Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
  • Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
  • Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
  • В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
  • Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
  • Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Читайте так же:  Варикоз в психосоматике

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

Хорошим способом профилактики варикозного расширения вен и улучшения кровоснабжения в поражённых сосудах являются занятия упражнениями на специальных тренажёрах. Рассмотрим самые эффективные из них, а также правила и техники их выполнения.

Список следующих упражнений будет предназначен для повышения активности кровотока, укрепления малых вен (которые поражаются в первую очередь) в организме и улучшения общего состояния человека. Особенное внимание будет уделено тренажёрам, на которых++++++++ можно заниматься при варикозе.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F6546958496584165841965814

Людям, страдающим от варикозного расширения вен, важно максимально грамотно подготавливаться к последующим занятиям, чтобы избежать травм и не сделать хуже больному организму:

  1. Крайне желательно на тренировку надевать компрессионный трикотаж (предотвращает растяжение вен). Помните, что такая одежда – это не просто колготки, а специальный элемент, который очень важен для больных варикозом, решивших заниматься физическими упражнениями.
  2. Из рациона необходимо исключить пищу, способствующую выведению жидкости из организма. Лучше заменить её сочными продуктами, богатыми клетчаткой.
  3. При обязательном разогреве мышц нужно обратить своё внимание на горизонтальный велотренажёр и гребной кардиостимулятор.
  4. В перерывах между подходами не будет лишним лечь на пол и слегка приподнять ноги. Это поможет создать правильный отток крови (в организме кровь всегда движется снизу-вверх) и уменьшит напряжение на поражённые вены (позволит крови беспрепятственно покинуть область конечностей и избежать перенапряжения с соответствующими негативными последствиями).
  5. Перед началом тренировки будет правильным проконсультироваться с врачом-терапевтом (если такая возможность имеется).
  6. При варикозе наиболее хорошо себя показывают упражнения, если делаются они на тренажёрах в положении сидя или лёжа (снижают нагрузку и давление на стенки ослабленных вен).

Упражнения на тренажерах при варикозном расширении вен

После грамотной подготовки можно приступать к самим занятиям. Учитывая особенности заболевания варикозом, выбирать тренажёры для занятий необходимо в такой последовательности:

  • упражнения на тренажёрах в положении сидя, которые допустимы в зависимости от степени развития варикоза, но с условием, что это не повредит больным венам (напряжение на поражённые ноги среднее);
  • упражнения лёжа очень хороши, т. к. кровь свободно перемещается по венам (напряжение на вены очень слабое);
  • занятия на тренажёрах лёжа, когда ноги находятся чуть выше относительно остального тела – идеальны, так как в данном положении тела усиливается отток крови из ног к сердцу (нагрузка на слабые от варикоза вены практически отсутствует, а давление внутри ног не возникает вовсе или настолько минимально, что это никак не повредит).

А вот любые упражнения в положении стоя категорически запрещены. Они вызывают очень сильное давление в брюшной области (соответственно, и в нижней части тела тоже), а учитывая затруднённое движение крови и ослабленные стенки вен из-за заболевания, это крайне опасно. Если не планируете приобретение «белых тапочек», то от упражнений стоя нужно обязательно отказаться. Это полностью в интересах больного человека.

Суть упражнений в том, чтобы оказывать не большую нагрузку, а постоянную. Упражнения на силу влияют на рост мышц, а более лёгкие – на их укрепление. Обращать внимание нужно на тренажёры, нацеленные не на силовые упражнения, а на гимнастические: на повышение упругости тканей (хорошо для ослабленных вен) и для улучшения тонуса организма (способствует улучшенному кровотоку по упомянутым сосудам).

Далее рассмотрим эффективные упражнения на тренажёрах, занятия на которых допустимы для больных варикозом людей:

  1. Сгибание ног лёжа:
    • необходимо зафиксироваться на тренажёре, лечь на живот (ноги – под валик);
    • руками обхватывается край скамьи либо специальные поручни (если имеются);
    • на выдохе сгибают голени, максимально пытаясь прижать валик к ягодицам;
    • важно помнить, что верхняя часть бедра всегда должна быть плотно прижата к скамье;
    • на вдохе ноги разгибаются, плавно возвращая валик в исходное положение;
    • не стоит полностью выпрямлять колени или расслаблять бицепс бедра.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fimage001

  1. Жим ног лёжа:
    • первым делом тренажёр оснащается необходимым весом (на обе стороны вешается нужное количество блинов);
    • затем следует лечь на центр нижней платформы, ноги на ширине плеч, упираются в верхнюю часть;
    • далее верхнюю платформу нужно слегка поднять ногами (немного выпрямить их), чтобы она сошла со стопоров, после чего начинается выполнение непосредственно упражнения;
    • ноги сгибаются до угла в 90° в области коленных суставов;
    • затем без задержки, но не торопясь, колени разгибаются, и платформа поднимается наверх;
    • вес необходимо толкать пятками;
    • упражнение повторяется необходимое количество раз.
Читайте так же:  Почему набухают вены на ногах

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fimage002

Упражнение может выполняться на разные группы мышц. Это зависит от положения ступней на верхней платформе (КВ – квадрицепсы бёдра):

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fimage003

Также подходят любые другие тренажёры и упражнения на них, если они помогают осуществлять следующие функции:

  • не создают давление в венах нижних конечностей;
  • способствуют правильному току крови по венам (ноги на уровне или выше тела);
  • в любом другом ключе не способствуют ухудшению состояния человека с варикозом, а действуют прямо наоборот, улучшая его.

Отдельно также стоит поговорить о велотренажёре. Сразу стоит оговориться, что при ярко выраженном варикозе от каких-либо тренировок на велотренажёре следует отказаться. То же самое касается эллиптического тренажёра, который очень похож по упражнениям на велотренажёр. Но если заболевание только начинает распространяться, то умеренные нагрузки во время занятий более чем возможны и даже могут помочь.

Во время упражнений на велотренажёре кровь циркулирует более активно, стенки сосудов постепенно возвращают себе утраченную упругость, а варикоз развивается гораздо более медленно.

От интенсивного раскручивания педалей лучше отказаться, больше всего подойдёт проведение средних нагрузок на больные ноги. И главное – не забывать про компрессионный трикотаж. При вело-занятиях он очень важен, потому что лишнее растяжение никому не нужно, а на велотренажёре растяжения встречаются чаще, чем на обычных тренажёрах.

В каждом конкретном случае возможность заниматься вело-занятиями нужно рассматривать сугубо индивидуально. Даже если сеточка на икрах минимальная, и варикоз не даёт о себе особо громких напоминаний, никому не известно, что происходит внутри конечностей. При таких условиях любые упражнения могут быть опасны. Даже те, которые не оказывают особого влияния. Поэтому перед занятиями обязательно проконсультируйтесь у флеболога или лечащего врача – это позволит точно знать, чем заниматься можно, а чем – явно не стоит.

В этом видеоролике описаны и наглядно показаны упражнения в тренажерном зале, которые можно выполнять при варикозном расширении вен. А также рассказано, как правильно их делать.

При варикозном расширении вен подойдут любые тренажёры, которые не оказывают нагрузку на конечности, либо такая нагрузка минимальна. В рассматриваемых упражнениях необходимо быть внимательным, чтобы не сделать хуже. Ведь всё хорошо, но в меру. Больше информации о занятии спортом при варикозе можете узнать тут.

Занимаясь спортом можно не только укрепить своё здоровье, но и наоборот, нанести ему непоправимый вред. Особенно опасно увлекаться физическими упражнениями при имеющихся заболеваниях. По этой причине многие задаются вопросом: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, или стоит уделить внимание другим видам спорта?

При варикозном расширении вен, происходит их вздутие. Они становятся визуально заметными, приобретают темно-синий цвет. На ногах со временем образуются некрасивые узлы. Особенно часто этот недуг поражает женщин. Он встречается практически у каждой четвёртой представительницы слабого пола.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze5

Эта болезнь начинает развиваться практически незаметно, человек испытывает тяжесть в ногах, появляются отеки. Многие эти симптомы просто списывают на усталость.

В период данного заболевания идёт неправильный отток крови. Она начинает застраиваться в венах, что приводит к повышению давления. Если пустить заболевание на самотек, это приведёт к тому, что может потребоваться операция, для того чтобы просто восстановить способность легко ходить.

Помните. При варикозном расширении вен нельзя посещать бани и сауны. Желательно, наоборот, поливать ноги прохладной водой после душа или ванны.

Велотренажеры и варикоз вполне совместимые вещи, так как с их помощью можно улучшить циркуляцию крови и укрепить стенки капилляров. Единственное, при данном заболевании категорически запрещаются профессиональные виды спорта.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze4

Не стоит во время этой болезни ограничивать себя в физических нагрузках. Нормированные нагрузки, массаж и лечебные процедуры способны активировать процесс кровообращения в ногах. Под запрет в этом случае ставятся только:
  • упражнения со скакалкой и прыжки;
  • силовые жимы;
  • быстрые приседания;
  • бег на скорость или большие расстояния;
  • интенсивные растяжки.

Не стоит во время занятий надевать на себя одежду, которая плохо пропускает воздух, с целью пропотеть. Это будет стрессом для организма, и плохо скажется на работе сердца.

Хорошим вариантом для страдающих варикозом будет бассейн или степ-аэробика. Главным правилом для занятий спортом в этом случае станет — лучше легче, но чаще.

Постепенно следует увеличивать не сложность упражнений, а количество повторений. Хорошо подходят таким людям упражнения на сгибание и вращение в голеностопе, а также типа «ножницы» и «велосипед».

Совет. Дабы смягчить ударную волну во время бега, специалисты рекомендуют носить спортивную обувь на «воздушной подушке». Только обязательно следите за тем, чтобы она не была тесной, иначе это нарушит кровоток в ногах.

Читайте так же:  Ноги вены сужения

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze1

Так как варикоз развивается по причине малоподвижного образа жизни и ожирения, польза велотренажера в том, что человек начинает сбрасывать вес и у него укрепляются мышцы. Также такие движения способствуют хорошему кровообращению в ногах.

Умеренные занятия, совместно с лечебными мероприятиями, помогут предотвратить прогрессирование заболевания. Еще велотренажеры позволяют нормализовать венозное давление, снизить риск тромбообразования и предотвратить проблемы со створками.

При занятиях на велотренажере происходит большой расход калорий. В час можно потерять от 400 до 500 килокалорий. Это помогает снизить вес, что уменьшает нагрузку на кровеносную систему.

Во время занятий происходит насыщение тканей кислородом и питательными веществами. Это хорошая профилактика от трофических изменений и язв.

Заниматься на велотренажере следует и тем, кто не страдает варикозом, но попадает в группу риска. Это люди, которые имеют генетическую предрасположенность или врожденные патологии сосудистых клапанов. Также стоит обратить внимание на данные упражнения тем, кто длительное время проводит на ногах, или долго сидит в одном и том же положении.

Помните. Так как ноги ослаблены из-за болезни, серьёзная нагрузка на них может усугубить ситуацию.

Чтобы снизить нагрузку на ноги во время занятий, рекомендуются компрессионные чулки или колготы. Их можно приобрести в специализированном магазине, где продаётся компрессионное бельё для больных варикозом.

Не желательно сразу же после занятий снимать чулки, лучше походить в них некоторое время, это даст возможность мышцам и венам отдохнуть и прийти в норму. Чтобы максимально укрепить сосуды после тренировки, следует пораженные участки ног смазывать лечебным кремом.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze2

Чтобы велотренажеры принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие правила:
  • определять объём нагрузки должен только квалифицированный специалист.
  • продолжительность также определяет врач. Обычно разрешается 15-30 минут. В редких случаях до 40.
  • если в ногах появилась усталость, лучше остановиться и отдохнуть, так как при варикозе перенапряжение противопоказано.
  • увеличивать нагрузки следует только после консультации со специалистом.

Также врачи рекомендуют перед началом занятий сделать 10-15 приседаний. Это поможет немного разогреть мышцы. После занятий можно пить не более 50 миллилитров, небольшими глотками.

Совет. Чтобы повысить эффективность тренировок, проводить их следует с утра, перед завтраком. Совмещать их лучше с комплексом упражнений на укрепление кровеносных сосудов.

Дабы не было осложнений после занятий, следует проконсультироваться с флебологом. Только он сможет подобрать подходящий режим тренировок. А также следует не реже раза в месяц проходить осмотр. Если нет никаких изменений или состояние ухудшилось, врач подберет другие виды занятий.

Велотренажеры при варикозе нижних конечностей принесут вред лишь в том случае, если выбирается максимальный режим нагрузок. Так на капилляры идёт большая нагрузка, в венах начинает подниматься давление, вследствие чего в мышцах появляются небольшие разрывы, от чего происходит отечность.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze6

Полностью запрещены велотренажеры, при:
  • тромбоэмболии;
  • во время тяжёлой стадии болезни;
  • после операций.

Если не соблюдать эти простые правила, можно нанести тяжёлый вред здоровью.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=https%3A%2F%2Fvashynogi.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze7

Самыми полезными видами спорта при данном заболевании являются те, что связаны с водой. Это может быть как плавание, так и аквааэробика.

Эти упражнения снижают нагрузку на сосуды, налаживают обменные процессы. Дыхание во время занятий становится более энергичным. Все это меняет состав крови.

Также хорошим помощником станет спортивная ходьба. Стоит ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. При этом следует следить за дыханием, вдыхать и выдыхать нужно через каждые три шага.

Устранить застойные процессы в ногах поможет велоспорт. А абсолютно не агрессивный спорт — гольф, способствует хорошей циркуляции крови по всему телу.

Варикоз не повод ограничивать себя в физических нагрузках. Единственное, что в этом случае стоит придерживаться всех рекомендаций врача.

Умеренные занятия не только не принесут вред, но и наоборот, повысят иммунитет, укрепят здоровье, придадут необходимый тонус организму.

Занятия любым видом спорта могут приносить как пользу, так и вред. Велотренажер не является исключением. Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе или вообще не стоит даже об этом думать?

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikozprosto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F71-216x300

Варикозное расширение вен – очень распространенное, особенно среди женщин, заболевание. Начинается оно с отеков и появления тяжести в ногах – эти симптомы люди списывают на усталость, поэтому редко у кого удается выявить варикоз на начальной стадии. Также развиться варикоз может внезапно во время беременности или при изменении гормонального фона, вызванного другими причинами. Затем при отсутствии соответствующего лечения происходят необратимые изменения и расширенные синие вены с образовавшимися на них узлами становятся видны сквозь кожу – это варикоз, операция при котором уже становится необходима для того, чтобы просто нормально ходить.
Читайте так же:  Варикозное расширение вен на ногах у мужчин

Совет: не рекомендуется при варикозе посещение бань и саун, так как в этом случае приток крови к ногам усиливается и в больных венах застаивается кровь. Наоборот, нужно обливать ноги холодной водой после принятия душа.

Аргументы против занятий на велотренажере при варикозе

К факту, говорящему не в пользу занятий на велотренажере при варикозе на ногах, относится то, что ноги у человека при этом заболевании очень ослаблены из-за болезни. Серьезная физическая нагрузка при занятиях на велотренажере — дополнительные испытания, которые могут ухудшить ситуацию.

Аргументы в пользу занятий на велотренажере при варикозе

Как известно, к причинам развития этого заболевания относятся малоподвижный образ жизни и ожирение. Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться или не могут этого делать из-за состояния здоровья.

Кроме того, при занятии на велотренажере нужно совершать интенсивные движения нижними конечностями, что усиливает кровообращение в ногах. Вообще, езда на велосипеде и занятия на велотренажере считаются хорошей профилактикой от варикоза и многих других заболеваний.

Даже если вы занимались на велотренажере, и варикоз все равно начался, это не повод опускать руки и бросать активный образ жизни. Именно умеренные занятия спортом в комплексе с лечебными мероприятиями помогут справиться с варикозом на начальных стадиях, ведь правильный подбор нагрузки на велотренажере при варикозе, как и правильная программа занятий в тренажерном зале, предотвращает прогресс этого заболевания.

Снизить нагрузку на вены при занятиях спортом и в повседневной жизни при варикозе помогут специальные компрессионные колготы или чулки. Следует учесть, что обтягивающие штаны или велосипедные шорты никакого лечебного эффекта не дадут, нужно приобрести именно компрессионное белье для больных варикозом в специализированном магазине. Не стоит снимать компрессионные чулки или колготы сразу после занятия на велотренажере, нужно походить в них несколько часов, чтобы мышцы и вены отдохнули и пришли в норму. Для укрепления сосудов после занятий спортом можно пользоваться кремом анти варикоз нано.

Преимущества занятий на велотренажере перед велосипедом

Несомненным преимуществом является то, что на велотренажере есть возможность тренироваться независимо от времени года или погоды за окном. К тому же, результат дадут только регулярные занятия, чего довольно трудно добиться, если у вас велосипед, а не велотренажер.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikozprosto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F52

Фото: горизонтальная модель велотренажера

Также следует учесть, что ноги при варикозе все-таки стоит поберечь: на велосипеде вы можете заехать далеко от дома, и потом придется через силу ехать обратно. Если вы тренируетесь на велотренажере, то такие случаи просто исключены. Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их.

Еще одним преимуществом велотренажера является то, что вы можете приобрести его горизонтальную модель. В горизонтальном велотренажере человек может опираться на спинку, что не уменьшает пользы от занятий, но уменьшает нагрузку на больные сосуды ног.

Какими еще видами спорта можно заниматься при варикозе

При варикозном расширении вен врачи рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение и ослабить симптомы заболевания. Эти упражнения очень простые и довольно эффективные:

  • стоя на ногах приподнимитесь на носки, задержитесь в этом положении ненадолго, затем примите исходное положение;
  • стоя на ногах по очереди отрывайте от пола пятки;
  • сядьте на стул и катайте обеими ступнями небольшой мячик по полу;
  • в положении лежа на спине сгибайте и разгибайте по очереди ноги в голеностопном суставе;
  • в положении лежа на спине сделайте упражнение «велосипед».

Заниматься бегом при варикозе тоже разрешено. Только нужно обязательно надевать компрессионные чулки, а после пробежки нужно некоторое время полежать в положении, когда ноги будут находиться выше головы. Но если во время тренировок на ногах появляются припухлости и уплотнения, то это является противопоказанием к занятиям бегом.

Также при варикозе рекомендуется ходьба (на беговой дорожке) или прогулки в парке по 2-3 км в день. Еще разрешено заниматься на эллиптическом тренажере, а также плаванием, аквааэробикой и йогой. Прыжки и приседания полностью противопоказаны.

Во время занятий страдающий варикозом человек не должен чувствовать дискомфорта. Так, многочасовая быстрая ходьба или слишком интенсивные занятия на эллиптическом тренажере только ухудшат течение болезни.

Совет: если дискомфортные ощущения появились, то интенсивность нагрузки нужно снизить или вообще прекратить занятия этим видом физической активности.

Если варикоз уже начался (появились отеки и тяжесть в ногах), то лучше всего как можно скорее обратиться за консультацией к врачу флебологу. Он назначит все необходимые анализы, проведет диагностику, определит стадию заболевания, назначит соответствующее лечение и ношение компрессионного белья, а также расскажет, можно ли конкретно в вашем случае заниматься на велотренажере и ходить на каблуках, можно ли загорать при варикозе ног, как это может повлиять на состояние вен и к чему теперь есть противопоказания.

Читайте так же:  Как делают узи ног при варикозе

Выясняем можно ли заниматься на велотренажере при варикозе нижних конечностей?

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fvelotrenazhere_1_11141926-300x242

Риск развития варикоза и его осложнений снижают лечебно-оздоровительные упражнения.

Кроме специальных упражнений, рекомендуется посещать бассейн, заниматься ходьбой, аквааэробикой.

Но следует осторожно выбирать занятия и обязательно проконсультироваться у флеболога. Это касается и велотренажёра, так как можно спровоцировать прогресс заболевания.

[3]

Дискомфорт, вызываемый варикозным заболеванием, становится ярым противником физической активности. Хочется полежать на диване, подложив под ноги валик. Но для выздоровления и устранения дискомфорта, следует укрепить мышцы.

Для этого очень подходят занятия на велотренажёре. Тренировки не приводят к большому напряжению. Суставы и позвоночный столб получают нагрузки по минимуму.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fvelotrenazhere_2_11142037-300x193

Не у всех есть возможность совершать велопрогулки. Для таких случаев существуют имитаторы велосипеда, позволяющие позаниматься в зале или дома.

Можно выделить веские преимущества тренировок на велотренажёре для людей с заболеваниями вен:

  • возможность сброса избыточного веса, а это снизит мышечное давление на больные вены;
  • интенсивные движения стабилизируют венозное давление;
  • снижается риск возникновения тромбов и укрепляется мускулатура конечностей;
  • регулярные занятия препятствуют растяжению вздувшихся вен;
  • в первой стадии заболевания наступает быстрая ремиссия.

К причинам, указывающим на нежелательности тренировок на тренажёре при этой проблеме, относится то, что ноги очень ослаблены. Интенсивная нагрузка только ухудшит ситуацию.

[2]

Факторы против тренировок на велотренажере при варикозном расширении вен:

  • вены конечностей испытывают дополнительные нагрузки. Неправильные занятия могут вызвать растяжение вен, а это опасно. Чтобы избежать перегрузок, следует адекватно оценивать свои возможности;
  • говорить о велотренажёре как об универсальном методе облегчения варикоза не стоит. Каждый случай заболевания индивидуален и может не вписаться в общую парадигму;
  • при некоторых сопутствующих болезнях тренировки на этом тренажёре противопоказаны.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fvelotrenazhere_3_11142118-300x170

Постарайтесь, чтобы темп движений был малой интенсивности.

Умеренный темп не будет препятствовать венозному оттоку. Каждая нога должна совершать в секунду два цикла движений.

Вы обязаны чувствовать себя комфортно.

Тренировки должны доставлять радость и приносить удовлетворение.

При каких заболеваниях опасны тренировки на велотренажёре:

  • гипертония (высокое давление и такой тренажёр несовместимы);
  • тахикардия;
  • при стенокардии допускается специальный велотренажёр – велоэргометр;
  • астма, если случаются частые приступы.

При заболеваниях позвоночника от тренировок на велотренажёре следует воздержаться. При езде на обычном велосипеде мышцы спины напряжены и этим снимают нагрузку с позвоночника, а на тренажёре спина сильно нагружается. При этом затрудняется кровообращение в конечностях.

Естественно, заниматься не нужно при обострении хронических болезней.

При запущенном варикозе от велотренировок лучше отказаться.

Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе proxy?url=http%3A%2F%2Fvarikoz.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fgorizontalnomu_velotrenazheru_1_11142229-300x297

Такие тренажёры имеют широкое сиденье и низкую посадку. Ноги будут располагаться в приподнятом положении, что обеспечивает естественный отток крови.

Одновременно с терапией против расширения вен и просто обычной тренировкой, можно заняться и другой деятельностью.

Сидя в горизонтальной модели есть возможность не только тупо крутить педали, но и разнообразить тренировку просмотром фильма или чтением книги.

Прежде чем не проконсультируетесь у флеболога или опытного фитнес-тренера, не стоит крутить педали велотренажёра, страдая от расширенных вен. Иначе вместо положительного результата болезнь ещё больше обострится.

Источники


  1. Филатова, С. В. Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами / С.В. Филатова. – М.: Рипол Классик, 2013. – 256 c.

  2. Кучанская, Анна Варикозное расширение вен / Анна Кучанская. – М.: Комплект, 2011. – 575 c.

  3. Евдокимов, А. Г. Болезни артерий и вен / А.Г. Евдокимов, В.Д. Тополянский. – М.: Высшая школа, 2013. – 192 c.
  4. Бурцев, Е. М. Нарушения мозгового кровообращения в молодом возрасте: моногр. / Е.М. Бурцев. – М.: Медицина, 2015. – 200 c.
  5. Акимов, Г. А. Нервная система при острых нарушениях кровообращения / Г.А. Акимов. – М.: Медицина, 2012. – 264 c.
Изображение - Можно ли велотренажер при варикозе 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here