Как предотвратить варикоз при беременности

Предлагаем ознакомиться с темой: "как предотвратить варикоз при беременности" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

О профилактике варикозной болезни у беременных рассказывает врач-хирург, флеболог А. Б. Комаров:

В чем причина возникновения варикоза и геморроя при беременности?

Беременные женщины страдают от варикозного расширения вен вследствие того, что гормон беременности прогестерон приводит к снижению тонуса сосудов. Объем крови при этом увеличивается, поэтому кровь в венах застаивается, на ногах просвечивают синие венки (например, с обратной стороны колена), появляются выступающие узелки. Неприятные ощущения могут отсутствовать, но с увеличением срока беременности может появиться тянущая или пульсирующая боль.

Видео (кликните для воспроизведения).

Варикоз может затронуть вены на ногах, в прямой кишке (в этом случае он называется геморроем) и даже в области влагалища. По мере того как ребенок растет в утробе матери, проявления этой болезни, как правило, усиливаются. Растущая матка увеличивает давление на сосуды таза, брюшной полости и ног.

Видео (кликните для воспроизведения).

Варикозное расширение вен чаще развивается у женщин, страдавших избыточным весом еще до беременности, вынашивающих крупного ребенка или более одного ребенка. Это заболевание передается по наследству. Обычно оно прогрессирует с каждой последующей беременностью.

Как предотвратить развитие варикоза при беременности?

Некоторые продукты помогают справиться с проявлениями варикоза и не допустить прогрессирования болезни. Здоровая сбалансированная диета, включающая полезные для сосудов продукты, облегчит боль при варикозе, но она не способна предотвратить развитие этого заболевания, если вы относитесь к вышеупомянутым группам риска. Пища, богатая клетчаткой, позволит вам избежать запоров и тем самым предотвратить возникновение геморроя.

Исследования показывают, что ягодные соки, особенно малиновый, ежевичный, черничный и голубичный, являются прекрасным профилактическим средством от варикоза, так как содержат пигменты, укрепляющие стенки сосудов.
Также к полезным продуктам относится свежий ананас. Он содержит бромелин – вещество, предотвращающее образование тромбов путем снижения уровня фибрина в крови. Однако не стоит слишком увлекаться, особенно если у вас были кровотечения во время беременности, так как, по некоторым данным, большое количество бромелина может спровоцировать преждевременные роды.

В рацион также стоит включить семена подсолнечника и пророщенную пшеницу. Они богаты витамином E, дефицит которого может привести к варикозу. Целый ряд исследований подтвердил пользу чеснока для поддержания сосудов в хорошем тонусе. Добавляйте в блюда, которые вы готовите, целые очищенные зубчики. Если же вы предпочитаете использовать чесночную приправу, убедитесь, что в ней содержится активный ингредиент аллицин.

Старайтесь не есть рафинированные продукты и полуфабрикаты. Ежедневно выпивайте минимум восемь стаканов воды. Как можно реже пейте чай, кофе, колу и молоко в большом количестве, поскольку эти напитки могут усилить боли при варикозе и привести к запорам, что, в свою очередь, провоцирует обострение геморроя.
Прием качественных поливитаминов для беременных в совокупности со здоровой диетой позволят обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования сосудов, и облегчить проявления варикоза. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать витамины.
Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки. Курение не только наносит вред вашему еще не рожденному малышу, но и, кроме всего прочего, ослабляет сосуды.

[1]

Конечно, все женщины набирают вес во время беременности, и с этим ничего нельзя поделать. Но с помощью упражнений можно избежать лишних жировых отложений, улучшить кровообращение и повысить тонус сосудов. Неспешная ходьба, плавание и фитнес для беременных помогут вам поддерживать хорошую форму. Но стоит избегать тех видов спорта, которые предполагают чрезмерную нагрузку на ноги, таких как аэробика, езда на велосипеде, бег.

Глубокое дыхание улучшает циркуляцию крови и может помочь в профилактике и лечении варикозного расширения вен. Постарайтесь ежедневно по 10 минут сидеть (или лежать), подняв ноги, чтобы ступни находились выше бедер. Вдыхайте глубоко и медленно, чтобы наполнить воздухом легкие.
Если в вашей семье есть случаи геморроя или вы страдали им во время предыдущей беременности, не допустить обострения этого заболевания вам помогут упражнения для мышц тазового дна.

По мере того как ваши объемы увеличиваются, подбирайте соответствующую по размеру одежду. Обтягивающая одежда, особенно в области паха (например, узкие джинсы, колготки или чулки) ведет к застойным процессам в области малого таза и усилению варикоза. Носите свободную обувь на невысоком каблуке. Не сидите подолгу на корточках и никогда не сидите, закинув ногу на ногу.

Все эти несложные меры помогут вам, во-первых, не допустить развития варикоза и, во-вторых, уменьшить его проявления, если он все же появится.

Предупредить болезнь всегда значительно легче, чем ее лечить. Варикозное расширение вен – недуг, достаточно распространенный, а беременность является одним из провоцирующих факторов нарушения. О методах профилактики этого расстройства следует знать всем, даже если к болезни нет генетической предрасположенности. В период гестации нагрузка на организм женщины возрастает в несколько раз. Плацента образует дополнительный круг кровообращения, и вся система испытывает изменения.

[2]

Даже если близкие и сама женщина не сталкивалась с проблемами такого рода, а ее образ жизни и вид деятельности не вызвали расширения вен, это еще не значит, что в период беременности патология не появится.

Если хотя бы один из факторов, который может вызвать заболевание вен, присутствует, к профилактическим мерам нужно отнестись с особой внимательностью.

Важно также отметить, что каждая следующая беременность увеличивает шансы патологии вен в несколько раз.

Читайте так же:  Вены на ногах видны причины

Если в период гестации появились первые симптомы: тяжесть в ногах, узелки, сосудистые сеточки, — необходимо сразу обратиться к врачу. Наблюдаться у него нужно на протяжении всего периода, а также какое-то время после родоразрешения.

Одним из важнейших профилактических методов для предупреждения варикоза у беременных является рацион. Меню должно быть полноценно, но при этом сбалансировано. Важно исключить продукты питания, которые могут вызывать отеки мягких тканей и способствовать скоплению жидкости в организме, а также те, что приводят к увеличению веса стремительней, чем допускается в период гестации.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=http%3A%2F%2Fsosudinfo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2F3-1-1

Каждый организм индивидуален, и беременность на женщину влияет по-разному. Лучше всего, если после консультации и обследования составлением меню займется специалист.

Женщине потребуется придерживаться ряда правил. К ним относится:

  • включение в рацион большего количества овощей и фруктов;
  • приготовление блюд на пару;
  • проведение разгрузочного дня раз в неделю;
  • потребление оптимального количества жидкости;
  • исключение солений, маринадов и сладостей из меню.

У беременных женщин часто случаются запоры, за этим важно следить. О правильной работе кишечника забывать нельзя. Чтобы не допустить нарушений моторики ЖКТ, в меню включают продукты, богатые клетчаткой, а также отруби, цельнозерновой хлеб.

Чтобы пища усваивалась лучше, приемы необходимо распределить на весь день. Их оптимальное количество составляет 5–6 раз в сутки с одинаковым интервалом, при этом есть нужно небольшими порциями.

Для любого человека, а особенно для женщины в положении, важно помнить о необходимости полноценного завтрака. Он должен включать легкоусвояемые продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Нельзя есть слишком горячую или холодную пищу. Чтобы исключить риск расширения вен в стенках желудка и раздражение слизистой, нужно отказаться от чересчур кислой еды.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=http%3A%2F%2Fsosudinfo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fshevelenija-na-38-nedele-2-1

Для будущей мамы повышение веса – процесс естественный, ведь растут матка и плод, а также увеличивается количество циркулирующей крови и околоплодных вод. Растущий ребенок требует полноценного питания, но будущей маме нельзя забывать, что чрезмерная прибавка массы приводит к проблемам с родоразрешением и чревата осложнениями в период вынашивания. За этим важно следить и не допускать превышения норм.

Беременность не является болезнью, а считается естественным физиологическим состоянием. Спорт просто необходим для нормального течения периода гестации.

Женщине рекомендуются пешие прогулки на свежем воздухе, плавание при отсутствии противопоказаний, а также специальная гимнастика.

Важно подобрать комплекс в соответствии со сроком беременности и индивидуальными особенностями организма. Чтобы предупредить застой в венах и их расширение, существует ряд несложных и разрешенных для беременной упражнений:

  • сидя на стуле, ноги нужно согнуть в коленях, а руки опустить, на вдохе привстать, на выдохе вернуться в исходную позицию;
  • в сидячем положении, не поднимая стоп, делать вращательные и круговые движения конечностями;
  • сгибать ноги в коленях в положении стоя, но не отрывая ступни от пола.

Также можно сделать разминку под музыку, уже после одного занятия усталость и тяжесть в нижних конечностях пройдут.

Во время беременности большой популярностью среди методов профилактики варикоза пользуется позиционная терапия. Она заключается в чередовании положения тела. По мере роста плода, уже к третьему триместру женщина сможет сидеть, только касаясь ягодицами сидения. К этому положению можно начинать привыкать сразу, тогда спина и ноги не будут испытывать непривычную нагрузку.

Спать рекомендуют на левом боку, положив мягкую или специальную подушку под живот. Такая позиция снижает давление матки на сосуды, тем самым предупреждает развитие нарушения кровотока. К тому же поза удобна для женщины.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=http%3A%2F%2Fsosudinfo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fsport_i_beremennost-1

С целью профилактики варикоза у беременных важно избегать и не допускать моментов, которые провоцируют нарушение кровотока и приводят к расширению вен.

Чтобы снизить нагрузку на вены в нижних конечностях, важно подбирать удобную обувь с низким каблуком или устойчивой колодкой. А также рекомендуют воспользоваться анатомически подходящей к ступне стелькой. Полностью отказываться от каблука нельзя: балетки, наоборот, увеличивают нагрузку на пятки, и под коленками появляются ненавистные и опасные звездочки. Одежду следует выбирать из натуральных тканей, она должна быть максимально свободной и не допускать перетягивания участков кожи. Чтобы беременная ощущала себя комфортно, разрешается равномерное облегание, которое не влияет на движения, но поддерживает живот. Остановить развитие варикоза помогут специальные корректирующие чулки или колготки.

Чередование прохладной и более теплой воды позволяет предотвратить варикоз при беременности, привести сосуды в нужный тонус и не допустить застоя крови. В крайности, конечно, впадать не стоит: ощутимый контраст вызывает нежелательные сокращения матки. Снять усталость и отечность ног помогут ванночки с морской солью и успокаивающими травяными сборами.

Улучшить кровоток и предупредить расширение вен способен массаж. Его проводят нежными поглаживаниями снизу вверх. Чтобы добиться положительного эффекта, при появлении первых симптомов можно воспользоваться противоварикозными мазями и кремами.

Профилактика варикоза при беременности включает также физиотерапевтические процедуры. Чтобы обеспечить нормальный кровоток в нижних конечностях, прибегают к гидротерапии. Это контрастные обливания, позволяющие предупредить варикоз на ногах и патологии сосудов в органах малого таза.

Контрастные обливания теплой и прохладной водой на голенях, ступнях и части ног выше колена проводят в течение 10–15 минут. Этого времени достаточно, чтобы вернуть тонус сосудам. В области промежности применяют восходящий контрастный душ, но его разрешено использовать только после консультации врача.

Водные процедуры во время беременности рекомендовано проводить каждый день (лучше вечером), они помогут избежать варикоза.

Стимулировать венозный отток также помогает электростимуляция мышц. Она имеет ряд противопоказаний, но приносит результат уже после 2–3 процедур.

Если своевременно провести все мероприятия по предупреждению варикоза, тогда риск возникновения неприятных симптомов снижается и в послеродовом периоде.

Читайте так же:  Черные вены на ногах причины

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fberemennost.net%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F275width%2F2015%2F09%2Fvarikoz-vo-vremya-beremennosti1

Прекрасное время – беременность – может спровоцировать очень неприятное заболевание – варикозную болезнь (хроническую венозную недостаточность). По статистике, у 20-30% женщин после первой беременности появляются варикозные вены. При последующих беременностях этот процент неумолимо растёт и достигает 40-60% при второй беременности, а также до 80% при третьей. Как правило, варикоз вследствие беременности наиболее часто возникает у людей, предрасположенных к заболеванию. У многих женщин первые проявления варикоза видны еще до наступления «интересного положения».

Визуально проблемы с венами могут выглядеть как «сосудистые звездочки» и «червячки». В первом случае речь идет о просвечивающихся мелких сосудах, похожих на паутинную сеть. Они имеют синюю или фиолетовую окраску, но не возвышаются над поверхностью кожи. «Червячки» – это, наоборот, расширение магистральных вен. Как правило, при этом наблюдается их выпирание, вздутие. Такие вены, иногда диаметром с палец, имеют сине-зеленый цвет. Но варикозное расширение вен – это не только косметический дефект. Это заболевание, которое крайне опасно своими осложнениями. Среди них наиболее распространенные: тромбофлебит, трофические язвы, кровотечения. Наиболее опасно образование тромба, который может оторваться и создать непосредственную угрозу для жизни матери и ребёнка.

Механизм образования варикозного расширения вен при беременности таков: кровь по руслу артерий “накачивается” в нижние конечности, но задерживается там, поскольку вены частично пережаты и не могут обеспечить достаточного кровооттока. Вследствие этого возникает застой венозной крови, которая распирает вены изнутри.

Начальные стадии варикоза протекают для женщины практически бессимптомно – внешне обнаруживается лишь незначительная деформация вен. В этом случае к концу дня возможно появление отеков, которые к утру полностью исчезают. Как правило, отеки сопровождаются ощущением тяжести, «налитости» ног, усталости.

При более запущенном состоянии могут возникать судороги икроножных мышц. В основном, они беспокоят беременную по ночам. Далее заболевание усугубляется сильной болью в ногах и зудом кожи, также усиливающихся ночью.

Следующий этап развития варикоза – существенная деформация вен. В таком случае вены выступают над кожей, они расширены, подчас причудливо изогнуты. Стоит отметить, что в некоторых случаях (даже при сильной деформации вен) женщина может не иметь неприятных или болезненных ощущений. В то же время малозаметные для глаз изменения часто могут сочетаться с серьезными болевыми симптомами.

Как правило, причинами возникновения или усугубления данного заболевания во время беременности являются: гормональная перестройка организма (которая приводит к ослаблению венозной стенки), увеличенный объем крови в венах (в результате которого существенно возрастает нагрузка на вены), давление растущей матки и плода, увеличивающийся вес беременной женщины. Кроме того, сказываются и индивидуальные особенности организма женщины, в частности эластичность стенок сосудов, недоразвитие или даже полное отсутствие венозных клапанов.

Нередко при беременности наблюдается не только варикозное расширение вен нижних конечностей, но и варикоз половых губ, вульвы, заднего прохода (геморрой). Если вовремя не провести лечение, обширный вульварный варикоз может привести к разрыву вены, тем самым спровоцировав фатальные кровотечения.

Как предотвратить варикоз при беременности – особенности профилактики

Период вынашивания ребенка сопровождается гормональными изменениями в женском организме, что часто негативно сказывается на состоянии сосудов. Прогестерон снижает их тонус, способствуя застаиванию крови и появлению варикозных узелков. Поэтому врачи неоднократно повторяют, насколько важна профилактика варикоза при беременности. Если допустить возникновение заболевания и его прогрессирование, ситуация может осложниться опасными последствиями, что для будущей матери и ее малыша крайне нежелательно.

В статье расскажем:

Варикозную болезнь намного легче предупредить, нежели впоследствии принимать меры по ее устранению. Тем более что беременным многие лекарства использовать запрещено.

Существуют рекомендации, соблюдение которых убережет от варикоза во время беременности или замедлит развитие патологии:

По мере роста плода нагрузка на нижние конечности увеличивается. Чтобы убрать отечности и чрезмерную усталость, нормализовать кровообращение и повысить венозный тонус, врач может подобрать препараты для наружного применения (кремы, мази).

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fflebolog.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fprofilaktika-varikoza-pri-beremennosti1

Каждая последующая беременность увеличивает риск возникновения и развития варикоза.

Профилактика варикоза может проводиться у беременных с использованием действенных рецептов народной медицины. Подобные действия всегда необходимо согласовывать с доктором, поскольку некоторые растения способны вызывать негативную реакцию.

Что делать для предотвращения варикозной деформации сосудов:

  1. Шишки хмеля (1 ст. л.) заливаются кипятком (1 стакан) и помещаются на водяную баню. Спустя 15-20 минут средство отжимается, процеживается и используется в качестве компресса.
  2. В термос насыпается измельченная календула (1 ст. л.) и наливается кипяток (250 мл). Время настаивания – 1 час. Процеженный настой перемешивается с ланолином (200 г), который предварительно растапливается. Готовой мазью проблемные участки обрабатываются перед сном.
  3. Готовится сбор из листьев березы, красного клевера и сушеницы топяной. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Смесь (200 г) нужно засыпать в термос и залить кипятком (2 л). Спустя час отвар фильтруется и вливается в ванну, наполненную водой, температура которой должна составлять не больше 38 градусов. По окончании процедуры можно уделить время массированию конечностей, после чего положить ноги на возвышение.

Народные средства используются, как в профилактических, так и в лечебных целях, если наблюдаются первые симптомы патологии.

Чтобы не допускать ослабления стенок сосудов, профилактика варикоза при беременности предусматривает в обязательном порядке коррекцию образа жизни. В первую очередь, это касается женщин, имеющих предрасположенность к формированию болезни.

Нередко беременные ограничивают себя в движениях, много времени проводя в лежачем положении. Однако минимальная активность ухудшает кровообращение в ногах, делая сосуды более слабыми.

Поэтому полезными окажутся даже простые упражнения:

  • сгибание ног в коленях;
  • круговые вращения ступнями;
  • потягивания носка на себя и от себя и т. д.
Читайте так же:  Препараты от варикоза вен на ногах

Врачи категорически против того, чтобы женщины долго стояли или сидели. Если подобное происходит, можно устраивать разминку, переминаясь с ноги на ногу или поднимаясь на носочки.

Следует избегать чрезмерной утомляемости, поэтому важно достаточно высыпаться. Необходимо привыкнуть отдыхать на боку со слегка приподнятыми голенями. Сауны и баня находятся под запретом.

Для предупреждения заболевания нужно вовремя проходить профилактический осмотр, особенно тогда, когда женщина ранее имела дело с варикозным расширением вен.

Чаще всего с поражением сосудов сталкиваются женщины, которые имеют проблемы с лишним весом или рожают не первого малыша. Как известно, с каждой беременностью риск варикозной болезни повышается.

Сложно избежать подобного нарушения без коррекции рациона, поэтому будущие мамы должны знать, как предотвратить варикоз при беременности с помощью грамотного питания:

  1. Продукты, содержащие клетчатку, способствуют нормальному опорожнению кишечника. Регулярные запоры – частая причина варикоза ног и геморроя.
  2. Для укрепления стенок сосудов полезно утолять жажду ягодными соками (черничным, малиновым, ежевичным).
  3. Чтобы снизить концентрацию фибрина в крови, из-за которого формируются тромбы, в меню необходимо включать ананасы, виноград, томатный сок, морепродукты.
  4. Вероятность болезни увеличивается при недостатке токоферола. Его много в пророщенной пшенице.
  5. Положительно влияет на сосуды чеснок, который стоит добавлять во время приготовления блюд.
  6. Организм беременной должен пополняться достаточным количеством жидкости, поэтому суточная норма употребляемой воды – не менее 1,5 л.

Не стоит увлекаться полуфабрикатами, рафинированными продуктами, копченостями, жареными и жирными блюдами. Стоит меньше пить кофе и крепкий чай.

Как дополнение к диете, можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после согласования с врачом.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fflebolog.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fprofilaktika-varikoza-pri-beremennosti3

Важно нормализовать работу кишечника, ведь благотворное влияние на состояние вен оказывает специальный режим питания.

В профилактических мерах нет ничего сложного, ведь они способствуют улучшению состояния вен и помогают поддерживать самочувствие на должном уровне. Даже при начинающемся варикозе благодаря грамотным действиям беременная снизит вероятность прогрессирования заболевания. В противном случае, понадобится медикаментозное лечение вплоть до хирургического вмешательства.

Варикоз при беременности является опасным состоянием, из-за большой нагрузки на вены есть высокий риск появления болезни или ее быстрого прогрессирования. Профилактика варикоза при беременности занимает важное место, так как правильные действия помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни будущей мамы.

Профилактические действия при варикозе являются очень простыми , и выполнять их можно без особых усилий. А вот уже появившуюся болезнь лечить намного труднее и дороже.

Поэтому медики настоятельно рекомендуют будущим мамам придерживаться простых правил, которые уберегут их вены от расширения и помогут им вести активную и радостную жизнь.

Основные правила профилактики варикоза у беременных

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fdoctorvarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2F132134_shutterstock_48683596

Вот список необходимых и важных профилактических мероприятий при варикозном расширении вен:

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fdoctorvarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2F64_pro_2

Бандаж – эффективное средство профилактики

Не стоит забывать и о правильной физической нагрузке . Плавание в бассейне, упражнения для беременных, небыстрые пешие прогулки – все это способствует улучшению эластичности сосудов и является хорошей профилактикой варикоза. Будущей маме не стоит посещать баню или сауну, принимать тепловые процедуры, так как это ведет к расслаблению сосудов и замедлению оттока крови, что приводит к венозному застою. Сидя на стуле или диване, не стоит закидывать ногу на ногу , чтобы не пережимать поверхностные вены.

Профилактика варикоза во время беременности – это отказ от неудобной, тесной обуви и высоких каблуков . Такая обувь нарушает нормальный кровоток и создает повышенную нагрузку на сосуды, что является нежелательным для пациентов с риском развития варикоза. Время от времени при усталости и нагрузке на ноги беременной женщине в профилактических целях можно использовать специальные крема и мази на растительной основе , которые снимают отечность и повышают тонус сосудов. Такие препараты должен выписывать врач.

Варикоз нижних конечностей у беременных нужно профилактировать при первых признаках его развития.

Важно следить за водным балансом . Беременная матка, которая давит на мочевой пузырь и заставляет бегать в туалет по 10 раз на день — не оправдание пить меньше нормы.

Норма воды считается 30 мл на 1 кг массы тела. В этот объем входит только чистая вода без учета чая, супов, соков.

В этот период многие лекарства просто запрещены к применению, поэтому чрезмерной густоты крови нужно избегать всеми возможными средствами.

Важно поддерживать свою физическую активность на должном уровне. Исключить силовые нагрузки, активные кардио нагрузки и упражнения на пресс. А пешие прогулки, плавание, танцы «для души», специальные комплексы ЛФК всегда приветствуются.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fdoctorvarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2F64_pro_3-1

Представим небольшой комплекс для профилактики варикоза на ногах при беременности, у которого нет противопоказаний и подходит каждой будущей маме.

  • Сесть ровно на стул, согнуть ноги в коленных суставах, руки по швам. На вдохе нужно ровно встать, на выдохе — сесть обратно. Повторить упражнение 12-16 раз.
  • Стать возле стены или какой-то опоры. Поставить стопы во вторую позицию. Сгибать попеременно ноги в коленном суставе, отрывая только пятку от пола. Повторить комплекс на каждую ногу 30 раз.
  • Стать в прежнее положение. На вдохе медленно поднять руки над головой, на выдохе опустить руки и одновременно выставить правую ногу вперед. Затем приставить левую ногу. Повторить на вторую ногу. Шагать так по комнате 2 минуты.
  • Сесть на стул таким образом, чтобы задняя поверхность бедра свободно висела в воздухе. Оторвать пятку от пола и совершать круговые движения в голеностопном суставе. Средняя продолжительность — 1-2 минуты.
  • Стать ровно возле стены, чтобы была опора. Встать на цыпочки, постоять до 10 секунд, опуститься на пятки. Повторить упражнение 20-30 раз.
  • Стать в прежнюю позицию. Вытянуть левую ногу вперед параллельно полу. Начинать круговые движения ступнями, затем сгибать в коленном суставе, после чего задействовать тазобедренный сустав. Вращать по часовой и против часовой стрелки по 10 раз на каждой ноге.
Читайте так же:  Судороги вен на ногах

p>Приветствуется контрастный комфортный душ , который применяется непосредственно на проблемных участках.

Профилактика варикоза половых органов во время беременности

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fdoctorvarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2F64_pro_1-1

Правильное положение во время сна

Варикоз при беременности на половых губах — частое явление. Обычно он проявляется лишь венозной сеточкой на губах и легким зудом, иногда болевыми ощущениями. В редких случаях при отсутствии профилактики заболевания может развиться тромбоз пораженных вен с рядом осложнений. Поэтому важно проводить профилактические мероприятия своевременно до появления клинической картины.

Медикаментозная терапия применяется только по показаниям и строгому назначению врача. Обычно используются мази , в состав которых входит гепарин. У беременных курс лечения проходит под контролем коагулограммы и общего анализа крови.

Основная причина развития локального варикоза половых губ — синдром сдавления нижней полой вены. Этот сосуд не имеет мышечного корсета, поэтому, в отличие от аорты, легко пережимается. Следствие — резкое нарушение оттока крови от органов таза и нижних конечностей, венозное полнокровие. Чтобы беременная матка не передавливала эту магистральную вену, нужно лежать на левом боку (для удобства можно под живот положить подушку), избегая положения «на спине».

Также следует следить за качеством нижнего белья и одежды в целом. Они не должны никак сдавливать или передавливать сосуды. Если от белья или одежды остаются вмятины на коже, нужно ее сменить на более свободную.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fdoctorvarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2Fnastoika-1024x736

В качестве профилактики варикоза можно использовать различные ванночки, примочки и компрессы. Вот несколько полезных и простых рецептов :

  • Возьмите столовую ложку шишек хмеля, залейте стаканом кипятка и настаивайте на водяной бане 20 минут. Отожмите и процедите, используйте как компресс при усталости ног.
  • Возьмите одну столовую ложку измельченных цветов календулы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте на протяжении 1 часа в термосе, затем процедите. Растопите на водяной бане 200 грамм ланолина и смешайте его с приготовленным настоем. Втирайте полученную мазь в проблемные места на ночь.
  • Полезны для профилактики варикоза и ванны для ног с настоем трав. Чтобы приготовить такую ванну, необходимо смешать в равных количествах красный клевер, сушеницу топяную и листья березы, взять 200 грамм смеси и заварить 2 литрами кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить и смешать с водой так, чтобы температура ванны для ног была 37-38 градусов. После ванны можно сделать легкий массаж и полежать с приподнятыми ногами.

Народные средства при варикозе можно использовать не только в качестве профилактики , но и как дополнительное лечение при начинающихся признаках заболевания.

Профилактика варикоза при беременности является неотъемлемой частью жизни любой девушку, собирающейся стать матерью. Болезнь взаимосвязана с устойчивым расширением венозных стенок и проблемами с кровотоком. В большинстве случаев поражаются органы нижней части тела, в основном, ноги, половые органы, малый таз. Одной из популярных причин возникновения варикоза считается беременность.

Мы не хотим сказать о том, что каждая беременная женщина страдает от варикоза, однако, каждая вторая будущая мама сталкивалась с этой проблемой. Чтобы не попасть в число пациенток флеболога необходимо понимать, что профилактика варикоза при беременности считается одним из главных методов предотвращения появления заболевания.

Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности proxy?url=https%3A%2F%2Fvylechivarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fpregnant-lady-with-achy-legs

Варикоз – болезнь сосудистой системы, которая характеризуется расширением вен, деформацией стенок венозных сосудов и образованием синеньких узелков на нижних конечностях, которые лишают их привлекательного внешнего вида.

Заболевание начали исследовать еще в древние времена, Гиппократ и Авиценна пытались найти панацею от варикоза, а в Древнем Египте изобретали все новые и новые методики по борьбе с ним.

По сей день, врачи ищут единственный действенный способ ликвидации недуга, однако, однозначного варианта на настоящий момент не существует.

Заболевание очень распространено. По статистике каждая третья женщина болеет варикозом, у мужчин болезнь встречается реже – подвергается каждый десятый.

Если вы долго пребываете в одном положении, не меняя позы: стоя на ногах, сидя на одном месте – тем больше вероятность заболеть варикозным расширением вен.

Одним из главных факторов появления варикоза считается генетическая предрасположенность. Если один из родителей страдал этим заболеванием, то вероятность появления его у ребенка возрастает до семидесяти процентов. Если оба родители носители варикоза, то вероятность равняется восьмидесяти процентам.

Однако не только генетика является причиной варикозного расширения вен при беременности. В группу риска входят:

  • люди с лишним весом;
  • ведущие малоактивный образ жизни;
  • курильщики;
  • будущие мамы.

В период беременности женщина сталкивается лицом к лицу с множеством изменений в своем организме. Каждая вторая женщина в положении замечает, что на их ногах появляются венозная паутинка со звездочками, что является ярким признаком варикоза.

Это обусловлено тем, что матка начинает активно расти, и оказывает давление на нижнюю часть тела, ухудшая кровоток. Кроме того, влияние оказывают перемены гормонального характера, которые оказывают воздействие на состояние тонуса вен.

В большинстве случаев после того как происходят роды, состояние вен становится лучше. Иногда варикоз и отёки полностью исчезают вместе с беременностью. Однако в любой ситуации стоит обратить внимание на состояние своих сосудов и задуматься над тем, как избежать варикоза во время беременности.

Как мы выяснили – беременность является одной из причин появления варикозного расширения вен у женщин. Это обусловлено тем, что сосуды крови в нижних конечностях подвергаются большому давлению и работают на износ. Матка начинает активно расти и чрезмерно надавливает на стенки венозных сосудов, образуется проблема с функционированием кровотока в ногах.

Читайте так же:  Варикоз матки как у вас проявлялся

Помимо этого, во время беременности у будущей матери увеличивается масса тела как минимум на десять килограмм, это тоже оказывает влияние на состояние сосудов. Такая нагрузка в виде прибавленных килограммов приводит к тому, что вены опухают и расширяются.

Растяжение может происходить как вдоль, так и поперек. Если вы знаете о своей наследственной предрасположенности к заболеванию, то обязательно должна происходить профилактика отеков при беременности.

Некоторые женщины предпочитают использовать методики домашней медицины:

  • компрессы;
  • примочки;
  • мази из натуральных компонентов, снимающие симптомы варикоза и отечность.

Однако перед использованием таких средств обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие травы имеют ряд противопоказаний для беременной женщины.

Стоит отметить, что наибольшая доля риска появления варикозного расширения вен приходится на второй триместр.

Если вы или ваши родственники никогда не болели варикозным расширением вен и в остальном вы не попадаете ни в одну из групп риска, то вам неслыханно повезло и ряд профилактических мероприятий сводится к минимуму.

А вот если вы входите в одну из категорий людей, вероятнее всего, подверженных появлению варикоза, то вам придется постараться, чтобы миновать участи стать пациентом флеболога. Но не стоит пугаться, профилактика дает хорошие результаты при правильном соблюдении.

Стоит отметить, что при первой беременности риск появления варикоза ниже, чем при последующих.

Как только вы заметите минимальные признаки варикоза немедленно обратитесь к флебологу, доктор сможет тщательно диагностировать ваш организм и выявить наиболее удачную методику лечения и профилактики. Доктор должен наблюдать вас в течение всего периода беременности и после родов.

Профилактика варикоза у беременных женщин состоит из двух векторов развития: предотвратить нагрузку на ноги и улучшение кровообращения для снятия отёчности.

Беременным женщинам рекомендуется сидеть и отдыхать только в удобных позах. Необходимо поднимать ноги на возвышенность, это позволяет лимфе оттекать от крови в ногах.

Но не думайте, что во время беременности вам придется провести все время в горизонтальном положении покоя. Необходимо совершать ряд незамысловатых упражнений:

  • выполнять упражнения в виде растягивания носков от себя, потом к себе;
  • сгибание ног в коленках;
  • движения по кругу ступнями ног.

[3]

Все эти упражнения можно выполнять не вставая с дивана, без особых усилий, а вот эффект от этих упражнений будет очень даже приемлемым.

Если вы понимаете, что вам придется провести в вертикальном положении достаточное количество времени, то старайтесь не стоять на месте.

Попробуйте подниматься на носки до момента ощущения легкого напряжения в области икр.

Вторая половина профилактических действий состоит в обеспечении качественного кровотока. Это поможет снизить вероятность появления сгустков и тромбов. Кровь разжижать можно не только при помощи медикаментов, но и при употреблении определенных продуктов.

Меню беременной женщины должно быть наполнено следующими продуктами:

  • томатный сок;
  • морские продукты;
  • лимоны;
  • лук и чеснок;
  • виноград.

Стоит полностью исключить острые блюда, копчености, жиры и консервы. Такие продукты сгущают кровь и приводят к возникновению проблем с кровотоком.

Не стоит забывать о том, что самая лучшая профилактика – своевременное посещение врача для прохождения полного обследования. Как только вы узнали о том, что находитесь в интересном положении – запишитесь на прием к профессиональному флебологу. Ведь от этого зависит красота ваших ног в дальнейшем.

Профилактические действия при беременности и варикозе:

  1. Откажитесь от использования неудобной, сжимающей обуви.
  2. Колготки, носки и чулки с тугой резинкой лучше отложить подальше.
  3. Облегающие и плотные брюки не стоит носить.
  4. Старайтесь принимать контрастный душ.
  5. Посещайте бассейн.
  6. Спать лучше всего на левом боку, подкладывая под живот подушечку.
  7. Старайтесь не допускать запоров. Пейте больше воды в день и ешьте фрукты.
  8. Избегайте посещения бани.
  9. Используйте компрессионный трикотаж.
  10. Сбалансируйте свой ежедневный рацион, придерживайтесь принципов правильного питания.
  11. Старайтесь сидеть на краю сидения, это позволяет снизить давление на нижнюю часть бедер.

Чтобы ваша беременность не была похожа на тяжелое испытание и не привела к возникновению патологических процессов в вашем организме, необходимо вовремя пройти соответствующее обследование лечащего врача на факт предрасположенности к варикозу.

Старайтесь подобрать комплекс удобных для вас упражнений, которые не будут перегружать ваше тело. Выполняйте такие упражнения хотя бы десять минут в день. Не забывайте про плавание, такой вид нагрузки расценивается, как профилактика отеков во время беременности и оказывает позитивное воздействие на организм в целом.

Не забывайте про пешие прогулки, свежий воздух отлично способствует улучшению функционирования кровотока. Теперь вы знаете, как избежать варикоза при беременности. Будьте здоровы!

Источники


  1. Мазнев, Н. Геморрой, варикоз.Только проверенные рецепты / Н. Мазнев. – М.: Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. – 216 c.

  2. Вена. – М.: Машиностроение, 2011. – 288 c.

  3. Актуальные вопросы физиологии кровообращения. – М.: Крымский медицинский институт, 2014. – 172 c.
Изображение - Как предотвратить варикоз при беременности 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here