Бубновский упр лечения варикоза

Предлагаем ознакомиться с темой: "бубновский упр лечения варикоза" с комментариями от профессиональных медиков. Все свои вопросы вы можете задать, заполнив специальную форму после статьи.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лечение варикоза по методам Бубновского: эффективность и комплекс упражнений

Первоклассный врач с огромным опытом работы, который разработал, собственные методики для лечения пациентов не без оснований считает, что варикозное расширения вен можно победить навсегда. Необходимо начать усиленно заниматься физической культурой и вести активный образ жизни.

Кто такой доктор Бубновский и что он думает о варикозе

С.М. Бубновский – ведущий специалист, по восстановительной медицине. В 2008 году открыл медицинский центр для лечения детей и женщин по своим особым методикам, а в 2010 году открыл в Москве восстановительный центр для быстрого восстановления тяжелых пациентов после перенесенных операций и тяжелых заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Сергей Бубновский написал немало интересных публикаций на тему варикоза, а впоследствии собрал их в одно издание, которое успешно реализуется в России и многих странах СНГ.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F1ortpimasv

Варикозное расширение вен распознать совсем не трудно, самый явный признак появления серьезных проблем с венозной сеточкой – проявление под эпидермисом темно-багровых или светло-сиреневых прожилок – это лопнувшие кровеносные сосуды. Также варикоз сопровождается следующими проблемами:

  • Сильный отёк нижних конечностей.
  • Набухание вен.
  • На пораженной коже начинают появляться пигментные пятна, особенно в области голени и лодыжек.
  • Сильные боли в нижних конечностях и быстрой утомляемостью во время ходьбы.
  • Судороги нижних конечностей.

Увидев у себя хотя бы 1 признак варикоза, необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Физические упражнения, созданные Сергеем Бубновским в сочетании с целым комплексом оздоровительных процедур, помогли многим людям не только встать на ноги, а также заниматься зимними и летними видами спорта, плаваньем со снарядами и без них, зимним и летним туризмом, вести весьма активный образ жизни, навсегда забыть о варикозном расширении вен.

Лечение по методу Сергея Бубновского — это прекрасный шанс избавиться от варикозного расширения вен, благодаря простым, но весьма действенным физическим упражнениям.

В наше время известно огромное количество рецептов и средств, которые избавляют от варикозного расширения вен.

  • лекарственные средства;
  • физиотерапия;
  • методы народной медицины;
  • лечебная физическая культура (ЛФК);
  • физические упражнения.

Но самые лучшие методы избавления от варикоза созданы талантливым врачом Сергеем Бубновским. Лечение по его методу помогает избавиться от варикоза в кратчайшие сроки и без сложного хирургического вмешательства.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F2lgonrpa

Особенность лечения варикоза по Бубновскому таиться в современном подходе к ликвидации варикоза. Суть восстановительной процедуры кроется в самом пациенте, а именно, в желании задействовать все его внутренние ресурсы для достижения поставленной цели.

Чтобы многократно уменьшить опасность варикоза, предотвратить поражение крупных и мелких кровеносных сосудов или пройти профилактику, человеку необходимо усиленно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ). Они разработаны, таким образом, что больной человек прилагает мало физических усилий, но получает максимальный эффект, а все дело состоит в их современных функциях: антигравитации и декомпрессии. Этот подход позволяет людям заниматься физическими упражнениями даже без малых рисков для здоровья.

Избавление от варикозного расширения вен успешно проходит по специально разработанной схеме для каждого пациента. В зависимости от стадии недуга назначается специальный курс физических упражнений, которые делают кровеносные сосуды, крепкими, эластичными и обеспечивают оптимальный ток крови в области ног. Новый пациент начинает лечение от варикоза с сильно упрощенного курса и постепенно переходит к более сложным физическим упражнениям с повышенным уровнем сложности.

На этом видеоролике наглядно показано, как можно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ) и послушать, что рекомендует Бубновский Сергей Михайлович.

Данный метод имеет свои специфические особенности и строгие правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы вылечить варикозное расширение вен.

Физические упражнения, специально разработанные, доктором Бубновским приводят к нормальному движению крови по сосудам. В нижних конечностях при варикозе быстро накапливается и впоследствии надолго застаивается лишняя жидкость, которая многократно увеличивает давление на слабые сосуды, а делая специальные упражнения этого можно избежать.

В рекордные сроки восстанавливается приток крови насыщенной кислородом и стимулируется тонус сосудов в ногах. Крупные и мелкие вены становятся упругими, а венозные «сеточки» и «звёздочки» навсегда исчезают.

[2]

Не следует в первые дни занятий давать сильную нагрузку на нижние конечности, а также быстро бегать или ходить на огромные расстояния, так как это может усугубить течение варикоза. Чтобы добиться, положительных результатов необходимо, повторять физические упражнения, но не ускорять темп и не начинать делать более сложную гимнастику.

Необходимо составить целый комплекс физических упражнений. Оздоровительная гимнастика при варикозе заключается в разнообразных вращательных и сгибательных упражнениях в костной системе опорно-двигательного аппарата. Самыми лучшими упражнениями от варикозного расширения вен, являются «ножницы» и «велосипед».

Очень важно при выполнении всех упражнений правильно дышать, так как это увеличивает время занятий, а человек не испытывает сильной усталости.

Для выполнения данных упражнений не нужно использовать тренажеры, их можно выполнять, как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Для их выполнения не надо покупать дорогостоящие приспособления, достаточно купить удобный спортивный костюм и обувь.

  1. Сядьте на удобный стул, но спиной к спинке не прислоняйтесь. Стопу приподнимите на передней части (пальцы ног), а после этого перенесите опору на пятку. Сделайте 15 повторений на каждую нижнюю конечность.
  2. Обопритесь на 2 верхние конечности. В данном положении медленно поднимитесь на пальцы ног, а затем опуститесь на пятки. Сделайте 10 повторений в медленном темпе.
  3. Уприте обе руки в стену. Встаньте на кончики пальцев, на глубоком выдохе опустите стопы в исходное положение и одновременно опустите обе руки по швам. Делайте упражнения медленно и не менее 10 раз.
  4. Сядьте, на стул без спинки и поднимайте, каждую ногу разгибая ее в коленном суставе. Поднимая нижнюю конечность, поворачивайте стопу на 360°, так вы сможете разогнать венозную кровь по сосудам.
  5. После выполнения этих физических упражнений нужно лечь на спину и поднять обе ноги оперев их на стену, так нижние конечности полностью расслабятся.
Читайте так же:  Варикоз прямой кишки симптомы

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoza.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F3lshgorp

Гораздо проще предотвратить появление варикоза, чем ликвидировать его и избавляться от многочисленных последствий (например, тромбофлебит, тромбоз и трофические язвы). В качестве профилактических средств талантливый доктор Сергей Бубновский рекомендует:

  • пешие прогулки ранним утром и перед отходом ко сну;
  • делать гимнастику для нижних конечностей;
  • лёгкий бег;
  • езду на велосипеде или самокате;
  • хождение босиком по полу или траве;
  • занятия сортом с помощью скакалки, хула-хупа и резинового мяча;
  • не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице;
  • заниматься туризмом;
  • заниматься плаванием.

При варикозе нельзя делать упражнения, которые требуют от больного человека усиленные физические нагрузки, особенно если они приходятся на ягодичные мышцы, голень и бедра.

Нельзя делать упражнения с различными отягощениями, потому что это вызывает серьезное напряжение вен:

  • штангой;
  • гирями;
  • гантелями (особенно, если они изготовлены из металла);
  • утяжелителями, которые наполнены речным песком, сырой гречкой или горохом.

Многочисленные коллеги Сергея Бубновского разделяют его весьма эффективную систему по избавлению от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Современные врачи считают, что Бубновский может вылечить даже самых безнадежных пациентов. И это не пустые слова, так как многие опытные врачи, заболевшие варикозом, обращались за помощью к Сергею Бубновскому и в течение короткого периода времени излечивались от страшного недуга, снова возвращались к активной жизни и врачебной практике.

Сергей Михайлович Бубновский блестящий врач, который создал, целую систему физических упражнений и многофункциональные тренажёры. Миллионы выздоровевших пациентов – это самое главное доказательство того, что методы доктора Бубновского весьма эффективны.

Упражнения доктора Бубновского при варикозном расширении вен

Варикоз ног — весьма распространённое заболевание, чаще всего встречается у женщин старшего возраста. Доктор Бубновский о варикозе знает больше других — он всю жизнь занимается лечением пациентов, больных самыми различными патологиями опорно-двигательного аппарата.

На его счету тысячи излеченных людей. Кроме того, им был разработан целый комплекс гимнастики, помогающей избавиться разных заболеваний. Эта гимнастика не требует посещения определённых заведений и залов, ей можно заниматься и у себя дома.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvylechivarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fbubnovskij

Признаки варикоза ног довольно яркие. Эту патологию нетрудно отличить от других. Основными симптомами начинающегося варикоза являются:

  • болезненность нижних конечностей;
  • возникновение отёков на ногах к концу дня;
  • вены уплотняются и выступают на коже ног;
  • кожа ног приобретает синеватый оттенок;
  • всё время чувствуется тяжесть в ногах.

При появлении хотя бы одного из этих признаков уже необходимо забить тревогу. Варикоз проявляется в дискомфорте не только в ногах, он может вызвать обширное расширение вен, при котором нарушается кровообращение, начинаются тромбозы и тромбофлебиты.

Если с болезнью не бороться, то разбухший сосуд может лопнуть и вызвать кровотечение. Известны случаи даже летальных исходов от кровотечений в запущенных случаях варикоза.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvylechivarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2FDoktor-Bubnovskij-uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze-2

Для лечения этой болезни разработаны целые комплексы оздоровительных мероприятий. В лечении варикоза используются:

  • медикаменты;
  • мази и крема для наружного применения;
  • гимнастические упражнения;
  • витамины.

Главная задача при лечении варикоза — оздоровление сосудов. Здоровые сосуды предохраняют от проблем, связанных не только с варикозом, но и многими другими заболеваниями.

Уникальная методика излечения варикоза от доктора Бубновского

Доктор Бубновский разработал уникальную методику лечения патологий позвоночника, вен, суставов — кинезитерапию. Эта гимнастика позволяет избавиться от множества заболеваний, которые с трудом поддаются обычной терапии.

Занятия по методике доктора Бубновского проводятся на тренажёрах, разработанных специально для этих целей. При выполнении гимнастики не нужно опасаться перегрузок — тренажёры разработаны таким образом, что не дают излишних нагрузок на организм.

Комплекс занятий подбирается индивидуально под каждого конкретного пациента. Степень сложности определяется в основном возрастом больного. Для людей постарше занятия легче, чем для молодых. Тем не менее, эффективность методики остаётся на высоте в обоих случаях.

Очень важным моментом в этом методе терапии является правильное дыхание при выполнении упражнений. Без этого нельзя добиться достаточной эффективности занятий.

Если дышать правильно, можно выполнять тренировки гораздо более длительное время, при этом не испытывая сильной усталости. Эта методика отлично подходит для пациентов, которые не желают лечиться медикаментозными способами.

Оздоровительная гимнастика против варикозного расширения вен дома

Для тех, у кого нет возможности ходить в специальные спортивные и тренажёрные залы, упражнения при варикозе Бубновский разработал и для занятий оздоровительной физкультурой дома. Эта система упражнений не требует никаких специальных приспособлений и оборудования.

Комплекс упражнений Бубновского для выполнения дома:

  1. Нужно сесть на стул, не прислоняясь к спинке, ноги должны быть сомкнуты в коленях. Стопа приподнимается на передней части, после чего опора переносится на заднюю часть стопы. Необходимо делать двадцать повторений.
  2. Для начала надо опереться на обе руки. В таком положении приподняться на переднюю часть стопы и медленно опускаться на пятки. Выполнять также двадцать повторений не спеша.
  3. Исходное положение — руки упереть в стену. После чего приподняться на цыпочках, на выдохе опуститься, одновременно опустив руки вниз. Выполнять упражнение необходимо медленно, по двадцать раз.
  4. Сидя на стуле поднимать ноги поочерёдно, целиком разгибая в коленях. В процессе поднимания стопа должна поворачиваться по кругу, разогревая сустав.
  5. После выполнения всех упражнений необходимо лечь на спину и поднять ноги, оперев их на стену или спинку кровати. Это поможет расслабить ноги, способствует оттоку крови от них.

Эта гимнастика весьма эффективна, но ещё быстрее добиться положительного результата можно, если применять её в комплексе с традиционным лечением, катанием на велосипеде, непродолжительными прогулками, полноценным сном и правильным питанием.

Читайте так же:  Как избавиться от варикоза народными средствами

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvylechivarikoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F16img932_1-728x484

Если игнорировать гимнастику при варикозе, то болезнь быстро прогрессирует и принимает тяжёлые стадии. При отсутствии нагрузок на ноги в больных сосудах накапливается кровь, в нижних конечностях ниже колена начинает собираться вода. Этот отёк начинает давить на ткани, причиняя болезненные ощущения.

Каким образом гимнастика помогает при варикозе

Оздоровительная физкультура приводит к нормальной циркуляции крови и лимфы. В ногах перестаёт накапливаться и застаиваться жидкость, что уменьшает давление на вены и приводит их к нормальному состоянию.

Кроме того, восстанавливается приток артериальной крови и стимулируется тонус кровеносных сосудов в нижних конечностях. Вены становятся эластичными, как и должно быть у здорового человека. Исчезает венозная сеточка и звёздочки поражённых сосудов на ногах.

В результате налаживается периферийное кровообращение, что положительно влияет на состояние не только нижних конечностей, но и всего организма в целом.

При этом необходимо соблюдать некоторые правила.

  1. Во-первых, не стоит сразу начинать давать сильную нагрузку на ноги. Бег и ходьба на большие расстояния могут только усугубить положение. Чтобы добиться максимального эффекта нужно просто делать больше повторений этих упражнений, не наращивая темпа и не переходя на более сложные.
  2. Во-вторых, необходимо составить для себя верный комплекс тренировок. Оздоровительная гимнастика при варикозном расширении вен в основном заключается в различных сгибательных и вращательных упражнениях в суставах опорно-двигательного аппарата. Хороший результат дают упражнения «велосипед» и «ножницы».

Дополнительный положительный эффект будет, если надевать специальное компрессионное бельё при занятиях гимнастикой. Специальные лосины при варикозном расширении вен усиливают кровообращение.

Доктор Бубновский помогает людям с варикозом уже много лет и его наработки являются результатом долгого наблюдения за пациентами и кропотливой работы. Разработанный им комплекс гимнастических упражнений хорошо помогает при варикозе на ногах, но при этом не надо забывать о других методах лечения.

Легче и быстрее всего добиться результата, если использовать комплекс терапевтических, медикаментозных и оздоровительных мероприятий. И главное — не надо запускать болезнь, при первых же признаках начинающегося варикоза необходимо принять меры по его излечению и профилактике.

Нелишним будет обратиться за помощью и консультацией к врачам-специалистам. Варикозное расширение вен — серьёзное заболевание, которое является признаком нездорового состояния всех сосудов и приводит к ещё более неприятным патологиям.

Согласно данным статистики варикозное расширение вен нижних конечностей разной степени тяжести диагностируется у 60-70% населения, преимущественно у женщин старшего возраста. Пусковым механизмом развития заболевания является ослабление венозных клапанов, ответственных за нормальный ток крови, в результате чего в сосудах постепенно возрастает давление, приводящее к их значительной деформации. В основе профилактики и лечения опасной патологии лежит укрепление мышц ног и передней брюшной стенки, способствующее повышению тонуса вен и нормализации кровотока. Всем группам пациентов рекомендованы безопасные и эффективные упражнения Бубновского при варикозе, не требующие специальной подготовки и подходящие для выполнения в домашних условиях.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fuprazhneniya-doktora-bubnovskogo-dlya-lecheniya-varikoza-560x420

Согласно медицинским исследованиям, щадящие физические нагрузки являются эффективным средством борьбы с нарушением кровотока в нижних конечностях и составляют основу консервативных методов терапии варикоза. Доктор медицинских наук С.М. Бубновский на основе многолетнего изучения особенностей заболевания разработал комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и сосудов в икроножной области, а также общее оздоровление организма. Проведение гимнастики необходимо для профилактики и лечения патологии на начальной стадии, характеризующейся следующими проявлениями:

  • Умеренная ноющая боль в ногах, появляющаяся после длительной ходьбы или нахождения в одном положении;
  • Отечность в области ступней и голеней, проходящая после сна или отдыха в горизонтальном положении;
  • Периодические ночные судороги в икроножных мышцах;
  • Чувство жжения и покалывания под кожей нижних конечностей;
  • Появление сосудистых звездочек на ногах (чаще всего на икрах и внутренних поверхностях бедер).

Рекомендованный метод Бубновского для лечения варикоза не имеет противопоказаний и может применяться всеми группами пациентов, независимо от возраста и наличия сопутствующих заболеваний. Даже при отсутствии симптомов поражения подкожных сосудов на ногах желательно выполнять упражнения людям, имеющим предрасположенность к развитию патологии, в том числе женщинам и мужчинам пожилого возраста, беременным, а также работникам, занятым тяжелым физическим трудом или проводящим значительную часть времени на ногах.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fpokazaniya-k-vypolneniyu-trenirovok-bubnovskogo-560x420

Профессор Бубновский о варикозе нижних конечностей говорит, как о следствии недостаточной двигательной активности. Даже самые простые упражнения, выполняемые несколько раз в день, могут предотвратить застойные явления в икроножной области. Для достижения устойчивого результата при проведении гимнастики необходимо придерживаться следующих правил:

  • Проводить занятия требуется ежедневно, утром и вечером.
  • Общая продолжительность тренировки при варикозе должна составлять около 20-30 минут. Через каждые 5 минут непрерывных упражнений следует делать пятиминутный перерыв;
  • В процессе занятий необходимо следить за общим самочувствием. Частота сердечных сокращений не должна превышать 120 ударов в минуту. При появлении признаков тахикардии, одышки, головокружения нужно сделать дополнительный перерыв на отдых;
  • Каждый элемент гимнастики необходимо выполнить не менее 8 раз. Максимальное количество повторов не ограничено;
  • Все движения нужно совершать медленно и плавно, в медитативном темпе, стараясь прочувствовать работу мышц и не сбиваясь с ритма дыхания;
  • Не следует снимать компрессионные чулки, лосины или эластичные бинты, если их ношение рекомендовано флебологом.

Для повышения эффективности тренировок при варикозе перед выполнением основного комплекса упражнений необходимо расслабить нижние конечности: нескольких минут посидеть на корточках, а затем полежать на спине, подложив под стопы свернутое валиком одеяло или несколько подушек.

Основные упражнения при варикозе ног от Бубновского включают в себя выполнение разнообразных сгибательных и вращательных движений, находясь в разных положениях. В процессе тренировки необходимо следить за осанкой, стараясь максимально выпрямить позвоночник и слегка втянуть мышцы живота.

Исходная позиция: встать с ровной спиной, стопы примерно на ширине плеч, руки свободно опустить вдоль тела. Подбородок слегка приподнят, плечи расправлены:

  1. Плавно приподниматься на носки и, задержавшись в этом положении на 1-2 секунды, резко опуститься на пятки. Выполнять упражнение в течение примерно 2 минут, после чего упереться ладонями в стену или другую вертикальную поверхность и повторить движения еще 15-20 раз.
  2. На вдохе поднять расслабленные руки в стороны и вверх, задержаться на несколько секунд, затем на выдохе опустить их, одновременно слегка сгибая колени и неглубоко присаживаясь.
  3. Упереться ладонями прямых рук в стену на уровне плеч и перекатываться с носков на пятки, плавно перенося вес тела.
  4. Шагать на месте без отрыва носков от пола, свободно раскачивая руками. Выполнять упражнение в течение 1-2 минут
Читайте так же:  Цены на лечение варикоза ног

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fuprazhneniya-bubnovskogo-v-polozhenii-stoya-560x420

Исходная позиция: удобно сесть на стул, не опираясь на спинку, нижние конечности неплотно свести вместе в коленях и щиколотках. Руки свободно разместить на коленях, спина прямая. Все элементы гимнастики можно делать на рабочем месте в свободное время:

  1. Плавно перекатывать подошвы с носочков на пятки с большой амплитудой. Для усиления эффекта можно использовать небольшой мячик или массажный коврик.
  2. Одновременно или попеременно надавливать ступнями на поверхность пола.
  3. Плавно подниматься на цыпочки, упираясь в пол пальцами, и медленно опускаться на всю ступню.
  4. Поднять вверх вытянутые ноги, на 20-30 см оторвав их от поверхности пола. В течение нескольких секунд повращать стопами в разные стороны с большой амплитудой. Перенести центр тяжести, плавно наклоняясь вперед с прямой спиной, и поставить обе ступни на поверхность пола.

Для лечения и профилактики варикоза допускается проводить гимнастику, лежа на кровати или на полу.

  1. Лечь на живот, вытянув руки вдоль тела, голову повернуть набок. Поднимать попеременно обе ноги как можно выше, задерживаясь в этом положении на несколько секунд.
  2. В этой же позиции согнуть нижние конечности в коленях и попеременно совершать удары пятками по ягодицам.
  3. Повернуться на левый бок, опершись на локоть, правую стопу подтянуть к левому колену. Придерживая правую голень, поднимать вверх левую ногу. Повторить упражнение на другую сторону.
  4. Лечь на спину, вытянув расслабленные руки вдоль тела и сведя прямые ноги вместе. На вдохе обхватить нижние конечности ладонями, согнуть их в коленях и медленно подтянуть к грудной клетке. Задержаться в этой позиции на некоторое время.
  5. Завершить комплекс выполнением упражнения «велосипед» и «ножницы».

При варикозе запрещаются глубокие приседания, резкие движения, бег и аэробика, а также выполнение упражнений с отягощением. Все это оказывает негативное влияние на состояние глубоких и подкожных вен нижних конечностей.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fnogivnorme.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fuprazhneniya-bubnovskogo-v-polozhenii-lezha-560x420

Рекомендуемая гимнастика при варикозе вен на ногах по Бубновскому должна сочетаться с назначенным флебологом терапевтическим или медикаментозным лечением. Чтобы ускорить желаемый результат, необходимо придерживаться следующих советов:

  • Отказаться от ношения неудобной обуви на высоком каблуке;
  • Избегать продолжительного нахождения в одной позе;
  • Носить компрессионное белье;
  • Регулярно плавать в бассейне;
  • Заменить бег энергичной ходьбой, а посещение тренажерного зала – занятиями йогой;
  • Соблюдать щадящую диету;
  • Своевременно посещать врача.

Для более подробного ознакомления с методикой доктора Бубновского всем пациентам рекомендуется прочитать серию его книг о варикозе, укреплении сосудов и принципах общего оздоровления организма.

Метод Бубновского подходит для лечения и профилактики варикоза нижних конечностей у всех групп пациентов. Не требующая специальной подготовки, оздоровительная гимнастика способствует нормальной циркуляции крови и лимфы, снижает давление на вены и исключает их растяжение.

Варикозное расширение вен, варикоз – чаще всего необратимые изменения кровеносных вен. Сопровождается болезнь неравномерным увеличением их длины, расширением, изменением формы с дальнейшим сужением венозной стенки и образованием варикозных патологических узелков.

С варикозом вен ног сталкиваются люди, страдающие повышенным венозным давлением. Чаще всего данная патология поражает нижние конечности, однако наблюдают варикозное расширение вен в желудке, пищеводе, сосудах малого таза, тестикул или семенного канатика.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoznik.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbubnovskij-uprazhnenija-pri-varikoze-3-e1502648062867

Варикозное заболевание вен возникает в результате нарушения кровотока поверхностных вен и неправильной работы венозных клапанов, что приводит к рефлюксу – обратному оттоку крови. Первыми патологические изменения претерпевают клапаны, которые были подвержены максимальной нагрузке.

Причинами возникновения подобных патологических изменений сосудов могут быть постоянная физическая нагрузка на ноги, повышенное давление, пол, так как женщины чаще сталкиваются с этим заболеванием, неактивный образ жизни, лишний вес, генетическая предрасположенность.

Возникновение варикозного расширения вен на ногах характеризуется нарушениями в работе клапанов вен, поэтому существует ряд противопоказаний, которые в большей степени направлены на устранение чрезмерной физической нагрузки.

Упражнения, которые выполняются в положении стоя, при варикозе противопоказаны, к ним относятся приседания, прыжки на скакалке, выпады и становая тяга, упражнения с использованием утяжелителей (гантелей). Также стоит ограничить занятия с тренажерами, бег, активный фитнес и танцы.

Для купирования последствий и симптомов варикоза вен, а также для восстановления кровотока и укрепления сосудов на сегодняшний день существует комплекс специальных гимнастических упражнений. Автор популярного комплекса доктор медицинских наук С.М. Бубновский варикозное расширение вен изучал продолжительное время, в результате чего и была разработана действенная и несложная гимнастика, обладающая выраженным терапевтическим эффектом.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoznik.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbubnovskij-uprazhnenija-pri-varikoze-1-e1502648081592

Данный комплекс представляет собой ряд упражнений с умеренной физической нагрузкой, которая направлена на уменьшение болевых ощущений в области нижних конечностей.

Гимнастические упражнения направлены на повышение эластичности мышечной ткани. Упражнения Бубновского при варикозе ног довольно просты, вполне возможно проводить занятия самостоятельно.

Прежде чем приступить к выполнению гимнастики, следует помнить, что залог эффективности упражнений– правильное дыхание, на каждое упражнение отводится 10 повторений.

Основные гимнастические упражнения рассмотрим ниже.

Для выполнения упражнения понадобится стул. Пациент садится на стул, ноги согнуты в коленях, ступни располагаются на полу, образуют ровный угол. Пациент делает спокойный вдох и выдох. Во время выдоха пятки отрывают от пола, а корпус наклоняют вперед.

Исходное положение остаётся тем же (сидя на стуле). Пациент, опираясь на носочки, выполняет вращение ног вовнутрь и наружу. Дыхание должно сохраняться ровным, размеренным и спокойным.

Исходное положение – положение сидя, плотно прижавшись спиной к спинке стула или стене. Ноги ровные в коленях, выполняются сгибания и разгибания стопы.

Читайте так же:  Аналог детралекса при варикозе флебодиа

Не меняя исходного положения после упражнения 3 выполняются чередование сгибания и разгибания ног в коленях. Носки следует потянуть на себя.

Исходное положение прежнее. Необходимо согнуть ноги в коленях, стопы приподнять над полом. Стопы сводят и разводят, колени при этом сведены вместе.

Исходное положение как при упражнении 1. Пациент садится на край стула, при этом ровную ногу кладет на второй стул, другая нога стопой стоит на полу. Делает глубокий вдох, во время которого всем туловищем максимально прижимается к прямой ноге, после чего следует медленный выдох.

Гимнастика Бубновского при варикозе имеет большое количество положительных отзывов у специалистов и пациентов.

Узнайте из этой статьи, как правильно делать массаж при варикозе.

Читайте по ссылке о профилактике варикоза на ногах при беременности.

Также разработан ряд рекомендаций, направленных на улучшение состояния вен нижних конечностей у пациентов с варикозом:

  • После прихода на работу, рекомендуется по возможности сменить обувь на более удобную.
  • Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvarikoznik.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fbubnovskij-uprazhnenija-pri-varikoze-2-e1502648072863Высота рабочего места (стула), должна соответствовать той, при которой стопы полностью стоят на полу, не свисая.
  • В течении дня следует менять положение ног и давать им отдохнуть, благоприятно влияют небольшие прогулки и горизонтальное положение.
  • Каждое утро следует делать несложные упражнения поднимать ноги вверх и зафиксировать на некоторое время, делать «велосипед».
  • Позитивное влияние на ноги оказывает контрастное вечернее обливание водой и сухое растирание полотенцем.

При регулярном выполнении упражнений Бубновского при варикозе ног лечебный эффект наступает уже после первого месяца тренировок. Для того чтобы терапия имела более выраженное действие, доктор Бубновский рекомендует использовать гимнастику на ряду с диетами, прогулками и лечением варикоза медикаментозно. По возможности необходимо подобрать удобную ортопедическую обувь, а женщинам следует отказаться от высоких каблуков.

Как профилактическая мера варикозного заболевания ног сегодня активно используется специальное компрессионное бельё, мази и эластичные бинты.

Как отмечает С.М. Бубновский, варикоз поддаётся лечению, а разработанная им гимнастика существенно облегчает симптомы данного заболевания. Однако, следует помнить, что самым эффективным способом лечения варикозного заболевания вен остаётся комплексная терапия, назначить которую может только грамотный специалист.

Эффективная гимнастика для вен и сосудов по Бубновскому

Детально разработанный метод доктора Бубновского, на сегодняшний день, является самым эффективным сочетанием физических упражнений на специально созданных для этого тренажёрах.

Варикозное заболевание вен поражает 40% всего населения и 80% женщин. А ведь, именно для женщин, особенно важно иметь здоровые привлекательные ноги без синих, проступающих под кожей, увеличенных вен.

  • Регулярные повышенные физические нагрузки;
  • Тяжело протекающая беременность;Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fimage-7-300x254
  • Осложнения во время родов;
  • Специфические производственные нагрузки;
  • Патологическая наследственность;
  • Несоблюдение диеты;
  • Сидячая работа;
  • Малоподвижный образ жизни
  • Слабость или отсутствие необходимого количества клапанов в венах
  • Ослабленная другими болезнями сердечно-сосудистая система и многое другое

Тяжесть и отёчность нижних конечностей могут быть первыми признаками начала заболевания. Наука давно установила, что на циркуляцию крови в организме большое влияние имеет сила притяжения Земли.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fotek1-1-1024x514-1024x514

Опираясь на этот факт, специалисты определили, что в верхних конечностях кровоток проходит по другому, нежели в нижних. Под влиянием силы тяжести,в сочетании с различными отклонениями, в ногах гораздо чаще образуется патологический застой крови, чем в выше расположенных органах. Вследствие застоя, стенки сосудов постепенно расширяются, переходя от временного увеличения к постоянной болезненной деформации.

В современном мире разработаны сотни методик лечения и профилактики варикозной болезни. Но, к сожалению, не все потенциальные пациенты своевременно осознают, что заниматься физическими упражнениями и принимать тонизирующие средства куда приятнее и легче, чем лечить последствия своего легкомысленного отношения к здоровью.

Не все методы одинаково полезны и эффективны. Выбирая способ лечения на свой страх и риск, можно только усугубить проблему. Многие, не желая напрягаться в тренажёрных залах, идут по более лёгкому пути и полагаются только на чудодейственность народных или медикаментозных препаратов, в бессчётном количестве предлагаемых современным рынком.

[3]

Но как известно, лёгкие пути к истине не приводят. И ни один состав, каким бы волшебным он ни был, без гимнастики никогда не справится с варикозом и не даст надёжной профилактики этого заболевания.

Испробовав на себе малорезультативные, хорошо, если не опасные, средства фармацевтики, большинство переходит к, правильно рассчитанным физическим нагрузкам, по методу Бубновского.

[1]

Лечебная гимнастика и поддержание организма в высоком тонусе — вот первый шаг на пути к полному выздоровлению, считает доктор Бубновский, если речь идёт о варикозе.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fd-2-1024x556

Первыми симптомами варикозного заболевания можно считать:

  1. Временное увеличение вен на ногах;
  2. Частая отёчность ног;
  3. Быстрая утомляемость и боли в нижних отделах ног;
  4. Судороги и «выкручивание» в мышцах голеней.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FVremennoe-uvelichenie-ven-na-nogah-150x150

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FSudorogi-v-myshtsah-golenej-150x150 Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FCHastaya-otyochnost-nog-150x150

На более поздних стадиях добавляются:

  • Утолщённые, заметно проступающие сквозь кожу, венозные сосуды;
  • На голенях появляются участки тёмно-коричневого цвета;
  • Под кожей проступает, хорошо заметная, венозная сетка из лопнувших капилляров.

Если, к несчастью, вы заметили на своих ногах один из вышеперечисленных симптомов, незамедлительно отправляйтесь к врачу и вместе с медикаментозным лечением обязательно подберите наиболее подходящий вам вариант лечебной гимнастики.

Мы, то есть люди, которым гимнастический комплекс доктора Бубновского уже вернул здоровье и радость жизни, рекомендуем вам выбрать именно этот, прекрасно зарекомендовавший себя по всему миру, метод полного излечения от варикоза и его последствий.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fm-4

Несмотря на огромное количество рецептов и снадобий для избавления от варикозной сетки на ногах, на сегодня самой эффективной остаётся практика упражнений на специальных тренажёрах по Бубновскому. Эта методика позволяет результативно бороться с варикозной болезнью и её последствиями без привлечения хирургии.

Своеобразие лечения заключается не в разнообразных внешних воздействиях на пациента, от чудо мазей до радикальной хирургии, а в использовании полного внутреннего ресурса самого человека, направив его на достижение цели здорового образа жизни.

В основу практики Бубновского положена «кинезитерапия», означающая «лечение в движении». Каждый пациент выполняет индивидуальный комплекс упражнений, разработанных специально для него.

Отдельные упражнения собираются в комплекс с учётом всех проблем определённого человека и направлен на возобновление нормального кровотока в сосудах нижних конечностей и восстановление здоровой эластичности сосудов всего организма.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F11-2

Читайте так же:  Может быть варикоз на руках

Для минимизации риска варикозного расширения во время упражнений, разработаны специализированные МТБ тренажёры. Они устроены таким образом, что , благодаря антигравитационному балансу и декомпрессии, максимальный эффект достигается с минимальными усилиями. Эта методика показана всем и,, ни при каких обстоятельствах, не может нанести вреда здоровью.

По статистике, болезнь начинает сдавать свои позиции после нескольких курсов «кинезитерапии». Количество необходимых циклов зависит от общего состояния больного и запущенности самого варикоза.

После достижения положительного результата, доктор Бубновский предлагает программы для поддержания достигнутого эффекта и дальнейшего укрепления общего здоровья.

Как и при любой другой болезни, профилактика всегда менее затратна, во всех отношениях, чем лечение.

Рекомендации от Бубновского по профилактике варикозной болезни:

  • Велопрогулки;
  • Гимнастика для ног;
  • Ежедневная ходьба;
  • Неутомительные пробежки 1-2 раза в сутки.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F0-7

Для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении, необходимо по окончанию работы, полежать 15-30 минут с приподнятыми повыше ногами. Эта процедура избавит сосуды ног от переизбытка крови и улучшит циркуляцию в малом тазу.

При необходимости долго стоять или сидеть на одном месте, старайтесь сознательно делать ряд минидвижений. Это могут быть небольшие шажки, сгибание и разгибание ног, быстрая несложная гимнастика, смена положения тела не реже одного раза в час.

Не располагайте своё рабочее место у источника тепла, это не прибавит здоровья сосудам.

Носите медицинские эластичные гольфы, основной функцией которых является предотвращение застойных явлений в сосудах нижних конечностей.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FKompressionnoe-bele-pri-varikoze-1

Исключите из рациона слишком солёную пищу. Соль удерживает жидкость в организме и тем самым способствует застойным процессам.

Отлично воздействует на состояние сосудов занятия плаванием. Плавайте как можно больше. Избегайте поднятия слишком большого веса и физических перегрузок.

Конечно, это довольно общие советы. Специальные программы для лечения и профилактики варикозной болезни, Бубновский предлагает индивидуально, после тщательного обследования пациента на предмет личностных и физических данных и способности организма переносить допустимые уровни нагрузок, а также общее состояние здоровья.

К счастью, расширение сосудов это не та патология, в связи с которой надо заворачиваться в простыню и медленно ползти на кладбище. Как раз здесь всё в наших руках, а точнее, в ногах. Лечебная гимнастика устраняя причину заболевания — застой крови в ногах — излечивает и само заболевание, если проявить достаточно упорства и терпения.

Упражнение 1

Лечь на спину на ровной поверхности и плавно поднимать и опускать прямые ноги с большой амплитудой, чтобы чувствовать нагрузку в тазобедренных суставах. При этом не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи, насыщая кровь кислородом.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fimage-9

Упражнение 2

Возьмите не растягивающуюся полоску ткани или длинный ремень, закиньте его на наружную поверхность стоп. Далее выполняйте всё, как в первом упражнении, только натягивая при этом ремень руками. Такое упражнение воздействует не только на мышцы таза, но и на голени с руками.

Упражнение 3

Активная скандинавская ходьба с палками. Полезна для всех систем организма. Нормализует эмоциональный фон, налаживает дыхание и предотвращает застой жидкостей.

Упражнение 4

Лечь на спину слегка приподнять ноги, напрягая тазобедренные суставы сделать десять движений коленями, затем проделать четыре глубоких вдоха с поднятием живота и выдоха — с опусканием.

Упражнение 5

Последовательно по десять раз сгибать и разгибать сначала пальцы на ногах, потом голеностопы и дальше колени. После чего повторить дыхательную гимнастику с движением рук: полукруг вверх — вдох, полукруг вниз — выдох.

Женщинам перенёсшим двое и более родов, хорошо знакомо такое заболевание, как варикоз сосудов в малом тазу. Сказывается непомерная нагрузка на эту область при родовой деятельности. Для этой группы пациенток разработан ежедневный комплекс упражнений, направленных на восстановление правильной работы тазобедренных сосудов:

Упражнение 1

Встать на пол, стопы на ширине плеч, носки слегка разведены. Можно под пятки положить валики, для разнообразной нагрузки. Сделать по 25 полных приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперёд руками и 25 полуприседаний. Если сразу трудно выполнить весь объём, начинать можно с комфортного количества 5-10 приседаний.

Упражнение 2

Лечь на спину на пол, ноги, согнутые под углом 90о положить на сидение стула или табурет, руки вдоль тела. Затем, опираясь руками на пол, приподнимать и опускать таз до 10 раз, задерживая его в верхней точке 5-6 секунд.Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=http%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F33-4

Упражнение 3

Встать прямо, стопы рядом. Слегка приподниматься и опускаться на кончиках пальцев ног. Довести количество постепенно до 30 раз. Рекомендуется все упражнения делать по 2-3 подхода с небольшим перерывом.

  1. Силовые нагрузки с большим дополнительным весом;
  2. Интенсивный бег;
  3. Степ-аэробика;
  4. Долговременные интенсивные занятия на велотренажёре;
  5. Прыжки.

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FStep-aerobika-150x150

Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FPryzhki-150x150 Изображение - Бубновский упр лечения варикоза proxy?url=https%3A%2F%2Fvaricube.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fzanyatiya-na-velotrenazhyore-150x150

И, главное, помнить, что вовремя начатое лечение, упорное следование всем рекомендациям лечащего врача и тренера, обязательно принесут положительный результат. Может не так быстро, как вы ожидали, но тем сладостнее будет победа над недугом, перед которым другие склонились, а вы выиграли здоровье и счастливую жизнь.

Источники


  1. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность / Н. Гордон. – М.: Олимпийская литература, 2017. – 136 c.

  2. Ольга, Барышева Апоптоз периферических лимфоцитов при ревматоидном артрите / Барышева Ольга , Наталья Везикова und Ирина Марусенко. – М.: Palmarium Academic Publishing, 2014. – 108 c.

  3. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность / Н. Гордон. – М.: Олимпийская литература, 2017. – 136 c.
Изображение - Бубновский упр лечения варикоза 23423423423
Автор статьи: Анатолий Фрескин

Здравствуйте, вас приветствует Анатолий. Я уже более 9 лет занимаюсь лечением варикоза. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here